压力管理都有哪些方法？
<P>现在大家工作都很忙，是否感觉到转换角色很困难呢？我最近感觉回家和在公司没什么两样，忙碌一天却不知自己在干些什么，也知道可能压力比较大，却不知怎么调解？</P>回复：压力管理都有哪些方法？
同样困惑中，最近半夜睡眠不太好了回复: 压力管理都有哪些方法？
<DIV class=articleContent id=articleBody><P><FONT size=4> <WBR> <WBR> <WBR> </FONT><STRONG><FONT style="FONT-FAMILY: 楷体_GB2312,楷体" size=4>现代人生活紧张，普遍处在高压力的状态下。虽说适度的压力是一种“生活的刺激剂”，但过度的压力也常引起身体的不适。<BR></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="FONT-FAMILY: 楷体_GB2312,楷体" size=4> <WBR> 据研究，以下十种方法有助于减轻心理压力：<BR><BR> 1．慢吃。抽足够时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。<BR><BR> 2．通过想象，训练思维“游逛”。如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”等，在短时间内放松、休息，恢复精力。让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。<BR><BR> 3．有许多事情我们必须做、应该做和想做，但你如果发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。<BR><BR> 4．嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或安抚大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。<BR><BR> 5．想哭就哭。哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。<BR><BR> 6．不要害怕需要时求助于别人。人一生中总会需要别人的帮助。需要别人倾听、提建设性意见和帮助时尽管开口好了。<BR><BR> 7．请你把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来就会发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。<BR><BR> 8．搞清什么原因使你紧张。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，我们不能总那么完美。<BR><BR> 9．在书的世界遨游。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。<BR><BR> 10．确保你每天都有放松时间，我们都需要充电。如许多人以听音乐、洗澡、看搞笑片来放松。此外，每天保证睡眠充足。<BR><BR> 当遭遇压力而无法缓解，出现心跳加速、呼吸困难和胸部疼痛等现象，应接受专科医生的检查，以排除潜在的器质性疾病。</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT face=宋体 color=red size=4>PS:希望这些材料对您有帮助，欢迎您常来中人网。</FONT></STRONG></P></DIV>
回复：压力管理都有哪些方法？
非常感谢大家的帮助，我最近开始锻炼身体，先从作息时间开始调节， 天气也不是很冷了。回复：压力管理都有哪些方法？
我的看法就是,工作和生活一定要分开我在家里从来不想工作的事情,工作的事情都在上班时间做好,如果有遗留的事情,我会做好完成计划
回复：压力管理都有哪些方法？
好,看看,学习!:O回复：压力管理都有哪些方法？
很同意幸福一一的说法，而且利益和感情也要分开。回复：压力管理都有哪些方法？
不好意思，我把题目的意思理解错了，还以为要具体压力管理的措施呢！呵呵。
页:
[1]