半个月瘦10斤，渴望减肥成功的MM快来试试！
早:500个跳绳50+仰卧起做(通过健腹板做)刷牙后一杯蜂蜜早餐一碗粥乳腐其他适量蔬菜(难得吃点肉食) <BR><BR> 午:绝不午休饭后经常站着米饭适量(吃的狂慢,肉基本不吃) <BR><BR> 晚:以水果为主难得吃粥米饭绝对不碰跑步前500个跳绳45分钟左右较快跑跑步后再500跳绳50+仰卧起做(2组)20俯卧撑(2组)运动后只喝水,不吃饮料和水果. <BR><BR> 更多方法，请查看：<A href="http://bbs.wlotx.com/viewthread.php?tid=16513&extra=page%3D1">http://bbs.wlotx.com/viewthread.php?tid=16513&extra=page%3D1</A>
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