职场无压达人的六部曲——你用几步曲了呀？
<P>1、支解法</P><P> </P>
<P>请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。</P>
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<P>2、运用言语和想象放松<BR></P>
<P>通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。</P>
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<P>3、穿上称心的旧衣服<FONT style="FONT-SIZE: 0px; COLOR: #fff">/ i2</FONT></P>
<P>穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。</P>
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<P>4、想哭就哭<BR>医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。<BR></P>
<P>5、拥抱大树</P>
<P>在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。</P>
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<P>6、看恐怖片</P>
<P>英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。</P>
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1、支解法——使用频率<IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <BR><BR>2、运用言语和想象放松——经常自言自语 使用频率<IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <BR><BR>3、穿上称心的旧衣服——经常穿旧衣服，担不是为了怀旧，而是顺手使用频率<IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <BR><BR>4、想哭就哭——很少用，哭完就后悔 使用频率<IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <BR><BR>5、拥抱大树——一般拥抱老公，赫赫 使用频率<IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"><IMG alt="" src="http://bbs.chinahrd.net/editor/images/smilies/default/84.gif" border=0 smiliecode=":xingxing:"> <BR><BR>6、看恐怖片——看完压力更大，从来不用
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