“小肚腩Byebye“迷人身材
<P>“小肚腩Byebye“迷人身材 </P><P>每天大量的工作。对于上班族的美眉帅哥来说保持身材也是生活中很重要的一件事。<BR>在生活中注重细节，注意调整好坐姿，小肚腩就Byebye啦！我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动</P>
<P>作，让你快快跟小肚子byebye！不要做“小腹婆”，转做“小腰精”！<BR> <BR>坐车时的收腹小动作 <BR> 搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。 <BR>站着也能运动 <BR> 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，091126hj这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。<BR>将皮包抱在腹部，腹部向内缩。双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。 <BR> 用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。<BR> 坐着收腹更明显 <BR>搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。 腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。<BR> 养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。 <BR></P>
页:
[1]