改变神经链三步骤
你想在工作事业上更成功，就得找出你在工作或事业中所有的负面连结及定义。如果努力工作对你来说代表着失去家庭时间，你要打断这种连结，并赋予一个新的正面定义。
如：只要学习更佳的时间管理技巧，不但不会失去和家人相处的时间，反而会拥有更多和更好的家庭生活和品质，同理使用在你的婚姻、健康……各方面，都能发挥极大的改变效果。
事实上，这些改变神经连结及转换对事物定义的方式，乃是许多心理教师用以做心理咨询及辅导治疗的技巧，学会及了解如何使用这些方式及技巧，你也可以成为自己及他人的心理辅导及激励大师。 而使用NAC(神经链惯性作用)包含了以下三步骤：
一、建立足够强烈的改变意愿
在建立改变的过程中，许多造成效果不佳或无法持续的原因，乃在于自己或对方没有改变的意愿，或是他想改变的意愿并不强烈。
例如某人想做些改变，以让自己能赚更多的收入或有更好的事业发展，但他在头脑中并没有下定决心一定要改变，他只“希望”要改变，或认为自己“应该”、“想”、“或许”要改变。当一个人没有足够强烈的意愿或决心时，任何一种方式或技巧，对他来说都是效果不佳的。
这就好比一个人生了病，但他并不认为自己生了病或并没有强烈的意愿要治好此病，也许认为此病没什么大碍，只要休息几天就自动会好。
在这个时候，即使带他去看全世界最好的医生，给他最好的特效药，他也可能不去服用药物或根本不按时服用或不愿完全遵从医生的指示来治疗， 自然治疗的效果就会大打折扣。
人之所以想要改变的意愿不够强烈，主要的原因在于我们谈过“追求快乐与逃离痛苦”的观念，他想要改变，但改变会带来痛苦，或改变所会遇到的痛苦比不改变的痛苦要来的大。
因此在这第一步骤中，要建立一个人强烈的改变意愿，就必须让他强烈且清楚地了解，事实上若不改变所造成的痛苦是极大的,而改变所能造成的快乐是极大的。并让他将所有的注意力集中于此，如此就能自动的加强其改变的意愿。
二、打断连结
打断其对现有的限制性或惯性思考方式或定义的连结，简称“打断连结”。
你是否曾有过这种经验，某次你正在和一个人谈论某些事情，此时突然有第三者插人问了一个和在此之前所谈论的主题完全不相关的问题或事物，当你被中途打断且回答了第三者的问题后，你却想不起来之前你们所谈论的主题是什么，于是你问对方：我们刚才说到哪儿了？结果连对方也一时想不起来。
这便是你头脑中对刚才的谈论的主题被“打断”了。我们头脑的运作可将其当成一个“点唱机”，这部点唱机中储存了各种不同的唱片，每一张唱片代表了人们对某些事情的定义或感受或经验，每当按下或触动了不同的按钮，就会自动播放这张唱片并产生不同的感受。
心锚的原理也是如此，如上例中那位小姐，每当她触动了“黑暗”这个按钮，当初被强暴的经历便会在头脑中自动播放出来。
打断连结就如同将这张负面唱片不断地磨损，直到唱片损坏，放不出歌曲，并将之替换以另一张对其产生积极正面感的唱片。打断连结并没有特定的方式，只要知道这个原理，我们便可以随意加以运用。
举例说：有一次在我举办的教育训练课程中，有一个妇女来找我，并告诉我“尚老师，我的婚姻出了一些问题，想请你帮忙”，我问道：你的婚姻出了什么问题呢？她才刚开口说：我的先生……这四个字，便开始泪如雨下，而且无法克制自己的情绪，哽咽到说不出一句话来。
此时我直觉反应到她一定是一谈到她的先生(触动按钮)，便自动在头脑中播放出一些让她伤心难过的景像或话语(播放唱片)，此时所要做的，便是打断她目前的连结。
因此，我并没有像一般人所做的那样去安慰她，反而，我立即拿起桌前的一杯水，泼到她的脸上，这位学员立即停止了哭泣，并从椅子上跳起，怀着满脸惊讶的表情问我：“尚老师，你在干什么？”
我回答：“没什么，你可不可以想像若你的先生长得像这只青蛙，那会是什么样子？”(刚好在我桌上摆了一只我用来在课堂上做教学说明的玩具青蛙，而且长的很可笑)之后，她马上破涕而笑，而我接着问到：“你刚说你的先生如何？”
她想了一会儿说到：“我的先生他对我……”又接着开始哭泣，我马上又拿起杯子将剩下的水泼到她身上，并且立即又问：“你可以想像你先生长的像这只青蛙吗？”她马上又破涕而笑。
如此经过了约15分钟左右，重复这这个过程约8－10次，当我再问她：“你说你的先生有什么问题？”她居然开始大笑，然后对我说：“我想不起来了，我的婚姻好像没什么问题，我现在一起到我先生就想笑”(因为她一想到她的先生就想起那只可笑的青蛙)。
以上的例子可用来说明如何打断一个人的连结作用并且建立一个新的连结，泼水的动作乃是我临时利用的连结(第三步骤)，当然这些技巧的使用会因人因地的不同而有所改变。
在这个例子中，根源的问题虽然尚未被彻底解决，但使用这些打断连结的方式至少让这位女士每当想到这个婚姻外遇事件时，能以一种比较积极正面的心境来面对。
三、建立新的神经连结并重复加强至成为惯性
建立一个新的且强烈的神经连结或定义，并且不断的重复加强直到成为一种惯性。对此三步骤的应用，我们再举下一实例来说明。
我曾辅导过一家销售天然健康食品的国际公司，当中有一位非常成功的营销员，他的业绩一直在公司中名列前茅，并且有很高的收入，但在数个月前，他似乎对工作突然失去了动力与热诚，而且业绩不断的下降。他的上层领导用尽了各种方式想要激励他，却均不见成效。
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