莼潶铯 发表于 2012-11-12 15:12:12

办公族隐形减压运动

     办公族隐形减压运动

放松手指和腿部：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指到小指的顺序依次伸开手指。左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

腿部：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松 。

天天向上大斌 发表于 2012-11-12 15:30:35

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