楼上的很多家人都给了很多意见，我个人根据楼主的问题认为：1）如果是因为部门工作安排工作任务加重，那么可以说明一点就是你的上司对你的信任从而增加新的挑战，反面来说要不就是不想继续在信任你，以增加工作量看你对工作的态度从而决定你的去留；不过话说回来我喜欢向着好的方面去想，如果这样的加重工作任务，我会积极完成，并且寻找部分简单工作的高效途径。2）如果是因为同事将工作推卸给你，那么要考虑这些工作你能否按照要求顺利完成，并且不影响你自己的工作进度，在不影响的情况下为了不影响同事关系可以考虑接受帮忙这些工作，反之要学会拒绝同事的一些工作安排，因为每个人都有自己的工作范围和任务；如果你答应一次，那么以后会经常遇到，适当的拒绝在职场中是正常的，调整好自己的心态。
楼主的压力解决我个人一般喜欢听听音乐、看看电影、时间允许的时候去超市逛逛（不一定买东西）~再有一种方法就是看看专业书籍或者专业杂志，钻进书本中什么都不想也不错哟~另外也可以来论坛逛逛，嘿嘿！就写这些，趁着等同事午餐的时间我也来溜达一圈~
1.有多大的能力做多大的事情，把职责范围内的事情做完了、做好了才算真正的敬业，才算真正的尽职；
2.想多做事，只代表你有承担更多责任的态度，但不代表你有承担更多职责的能力，承担了没做好就是失职，就是不负责任；
3.装得最多的永远只是垃圾桶，它与文件框的价值是不相等的，因为它不懂分类、不懂拒绝。
4.艺不在多而在精，所有都懂的人，往往什么都不懂。一件事没做好，再去做另一件事，最终两件事都做不好。做好份内的工作，100%完成，再去充实自己帮助别人叫升华；本职工作做不好，完成99%，去装勤劳迎合别人喜好是害人害己！
5.学会拒绝的艺术，让他人警醒，让自己成长。明确表示你的想法和需要，才能获得尊重和理解！
shafeier1990 发表于 2013-11-19 11:02 static/image/common/back.gif
谢谢您的回复，我在上学的时候就喜欢看一些心理学的书籍，有很多是关于职场调节的，学到了很多，可能是到 ...
其实没关系的。年轻的时候，大家情绪控制能力都会有点差的。随着时间的推移越挫越勇，所有委屈啊曲折啊都是小case。我比较喜欢一句话“人生无完美，挫折亦风景，看开想通就是完美。”
还有凡事以生活为重，生活都没有了，还工作个啥啊！深圳的一个房产策划师一不小心就猝死了！人嘛要想得通开、放得下、走得动、吃得欢、玩得乐！
工作中不开心的事情十有八九，关键还是自己要调节好心态！我的做法是不开心的时候千万不要再去想工作上的事情，约玩的好的朋友、同事去打一场篮球或者K歌，尽量让自己舒缓下来，转移自己的注意力。其实很多时候心情不好外因是次要的，内因才是导致不开心的导火线。也有可能此时的不开心是已经积蓄n久不良情绪的集中爆发，把脉很关键！找到根源对症下药这才是良策！
shafeier1990 发表于 2013-11-19 11:02 static/image/common/back.gif
谢谢您的回复，我在上学的时候就喜欢看一些心理学的书籍，有很多是关于职场调节的，学到了很多，可能是到 ...
希望能帮到你{:1_1:}
chuanhua_zhu 发表于 2013-11-19 11:48 static/image/common/back.gif
还有凡事以生活为重，生活都没有了，还工作个啥啊！深圳的一个房产策划师一不小心就猝死了！人嘛要想得通开 ...
朱哥，很重享受哟~
取决于是都是你的管辖范围内，有些工作本身不是你的，你好心帮忙是没问题，但是要考虑下责任问题，别干出力不讨好的事儿。有些活该推就得学会推。。。
推也是一门技巧，怎么把活推出去还不伤和气，话要怎么说才能让人听起来顺理成章。。。
冒昧的问您一句，为什么别人会把自己的本职工作交给您来做呢？你要把这个命题搞清楚了再谈如何处理。
（职场上）个人观点：
1. 新人就是多看，多问，多学习，不能把工作任务大看成不可完成的，尽力而为，这个时候你的学习效果会是极为可观的，能让你尽快的熟悉工作，实在难以胜任，找直属上司汇报，相信合格的领导会做出合理的安排；
2. 让别人认为有别的工作在等你，自在的在上班的对谈当中，洒下你正在寻找工作的暗示，这样他们自然就会少麻烦你；
3. 减压的方法很多，找出自己喜欢的、能让自己轻松下来的事情做做，会有比较好的效果。
职场上有三原则“要么忍、要么狠、要么滚”，实际上，当工作压力加大或同事转移责任时，第一处理方法就是忍，忍并不是什么懦弱的表现，相反是一种高智慧，一旦挺过压力，人一定可以得到成长，而敢于承担责任的人，在高管眼里比那些逃避责任的人更值得培养；第二处理方法就是狠，这个可以分为两方面，一方面对自己狠，“男人就应该对自己狠一点”，其实，也是逼迫自己去承担，面对困难，无非就是解决困难而已，没有啥了不起，当我们把这些困难解决了，自然拥有了下次应对的方法；另一方面对他人狠，那就是要“敢于直面惨淡的人生”，不给任何人面子，直接指出谁应该承担责任；第三处理方法就是滚，当我们完全了解到公司实在无法让我们获得成就或成长时，我们应该尽快打好包袱离开公司；相反，也可以我们认真的处理好事情，以此为契机，抓住某些权力，让那些逃避责任的家伙“滚蛋”。
不管我们学习了多少种方法或经验，但是一旦我们无法掌控自己的情绪，一切都是枉然，所以，当面临这些事情时，一定要当成一道挑战自己的菜，吃掉它，反刍后，将会得到不一样的收获，躲避不是唯一的办法，迎难而上才是解决之道。当然，实在挺不住，找个朋友倾诉或陌生人骂一顿都不失为一个好方法。