用建构主义规划职业生涯

培训中有一种理论叫做建构主义。建构主义认为，讲师不能把知识、信念和技能直接放进学员的大脑里，也没法让学员保持空杯心态的去接受讲师所传授的一切，因为每个学员都会在潜意识中，用自己过去的认知、经验和价值观去解读他们所看到的世界，所以讲师在课堂上能做的只是给学员信息和场景，学员结合自己以往的经验和知识对信息和场景进行建构，从而形成新的认知。学员是学习的主体，知识是学员主动建构的成果，课堂上老师要营造一个方便学员建构的环境和氛围。

建构主义同样也适用于规划职业发展生涯。有些人不明确自己未来的职业发展方向，不知道如何规划自己的职业生涯，也不知道自己适合做什么不适合做什么；有些人制定了明确的职业生涯目标，但在职业发展的路上遇到了瓶颈，心生困惑不知所向；有些人在规划自己的职业生涯时，做出了错误的决策，一步错步步错，导致走了很多弯路，造成时间和精力上的浪费。而这一切职业生涯规划方面的问题，都可以通过自我建构来解决。

笔者曾经针对一些对职业发展比较迷茫或存有疑问的同事，引导他们通过自我建构，最终找到了适合自己的职业发展方向，并制定出与职业生涯路径相匹配的行动计划。用建构主义规划职业生涯的方法，简单有效易行，每个人都可以独立操作、独立控制、独立建构。该方法的具体操作步骤如下：

第一步 聚焦问题

一、          澄清问题：建构主义的理论主张“用问题解决问题”，所以第一步就是澄清问题。把问题清晰的描述出来，比如“我的职业发展目标是什么？”“我应该选择A机会还是B机会？”问题一定要具体且明确，这就是聚焦问题；

二、          确定标准：问题解决到什么程度可以接受，这就是标准。职业生涯规划的目标，必须符合目标制定的SMART原则，即明确具体（Specific）、可以衡量（Measurable）、可以达到（Attainable）、与其他目标（如生活目标、人际关系目标等）具有一定的相关性(Relevant)、有时间节点和截止期限（Time-bound）。

三、          规定范围：问题所涉及的领域是什么？前提假设有哪些？这就是范围。范围太大太小都不行，太大就会空泛，太小则容易受到局限和困扰。对于职业发展的目标来说，就是提前明确可选择的行业和职业的范围。

第二步 激活旧知/分析问题

建构主义认为，学习是学员主动完成的过程，每个人都用自己过去的经验、知识来理解新的信息，通过对新的信息进行感知、联想、评估和验证，最后将其消化为自己的理解，整合到自己的知识结构中去。同样，在职业生涯规划中，当事人也可以通过自己过去的知识体系、经验阅历、信念系统，对有关自身职业发展方面的问题进行规律化系统化的思考、延伸、质疑、反思、连接和分析。为了达到这个目标，可依据SWOT分析模型来进行自我提问、自我对话、自我挖掘，以保证问题和答案的逻辑性。

一、优势（strengths）：

1、 我有哪些优势？

2、 我为什么认为我具备这样的一些优势？什么样的经历让我认为我有这样的优势？

3、 过去，这些优势对我的成长和发展起到了什么样的作用？

4、 范围内的哪些行业/职业对这方面的优势有需求？要求达到的标准是什么？

5、 具备这样的优势，可以让我在未来做好或者做成哪些事情？

二、劣势（Weakness）：

1、 我有哪些劣势？

2、 我为什么认为我有这样的一些劣势？过去发生过什么样的事情，让我觉得这是我的劣势？

3、 过去，这些劣势对我的成长和发展起到了什么样的影响？

4、 这些劣势会影响我在范围内的行业/职业谋求发展吗？

5、 未来我如何规避这些劣势，才能不让它们影响我的职业发展？

三、机会（Opportunity）：

1、 我现在面临的机会和选择有哪些？

2、 其中哪些机会与我的优势和兴趣相关？

3、 我面临的这些机会，他们对素质能力模型的要求是怎么样的？

4、 现阶段，我的素质能力模型是怎么样的？

5、 我的素质能力模型与哪种机会更加匹配？

四、威胁（threat）：

1、 目前的经济状况是否支持我选择上述机会？

2、 周围的环境条件对我的职业发展会造成什么样的限制？

3、 我的竞争对手有哪些？我与他们的差距在哪里？

4、 如果选择上述某个机会，需要耗费多少成本？需要付出什么样的代价？

5、 我的素质模型与机会所要求的素质模型之间的差距是什么？能否弥补？

问题问到这里，获取你已经有了初选的几个答案，但是还比较模糊，还不能确定，还无法满足SMART原则。这个时候，不要着急，静下心来，闭上眼睛，展开你的想象，在想象中假设你已经选择了其中一个机会，然后，未来1-3年，3-5年，你可能会处于一种什么样的工作状态和生活状态，你周围的人际关系是什么样的，你每天都会做些什么事情，你可能会取得哪些成就，你可能会遇到一些什么困难，你可能会在什么地方、和哪些人在一起工作？尽量去设想，想得越具体、画面越清晰，效果越好。每个可选的机会都可以用这样的方式去想象。最后问问自己：这是你想要的生活吗？

第三步 归纳计算

1、 论证新知：整理自己与自己对话的结果，使其有秩序。大脑的思维结构是树状的，所以问题和答案也要按树状结构进行梳理，就像思维导图一样。关于职业生涯规划的这个问题，通过上述自我对话，可以延伸出七个分支：优势、劣势、兴趣点、素质模型、生活状态、机会成本、SMART原则。

2、 应用新知：把每一种可选择的机会、可选择的发展路径罗列出来，分别从上述七个分支的维度进行评估。由于最终只能选择一个发展方向，所以要制定每个维度的计分标准，通过分数进行优先级的排序，最终明确目标。示例如下：

比如，选择其中某个机会，能够发挥你的4个优势，就可以在“优势”一栏下面计4分；但是其中有一个劣势会对你实现目标造成阻碍，就在“劣势”下面计-1分；如果这个机会能够满足你的兴趣爱好，就在“兴趣”一栏计1分，否则计-1分；如果你的素质模型与这个机会对素质模型的要求完全匹配，就在“素质模型”一栏计1分，如果有1项不匹配就计-1分，有2项不匹配就计-2分；如果在第三步中，设想选择这个机会，3-5年以后的生活状态是你想要的，就在“生活状态”一栏下面计1分，否则计-1分；如果选择这条路，机会成本比较高，就在“机会成本”下面计-1分，否则计1分；如果目标制定出来符合目标制定的SMART原则，就在“SMART原则”一栏计1分，否则计-1分。

通过这种科学化流程化的归纳排序方式，能够让你在短时间内明确自己的职业发展目标。

第四步 形成规划方案，制定行动计划

1、 明确核心目标。用一句流行的话来说就是：勿忘初心。核心目标只能有一个，就是你的职业发展目标。之后你制定的所有年度计划、季度计划、月度计划都要围绕这个核心目标来进行。

2、 罗列出实现核心目标的重要任务。重要任务，指的是实现核心目标之前，必须要达到的能够成为核心目标助力的小目标。但是千万不要把“任务”与“计划”相混淆。任务是有标准的。举个例来说，你的计划可以是”每月看一本书，做一次读书会分享“，如果换成任务的话，就是“每月做一次读书会分享，每场分享参与人数达到50人以上，好评率达到90%以上。”

3、 对重要任务进行分类。分类一方面是为了更合理更有效的分配资源和精力，另一方面是为了根据各项任务的重要性规划出优先顺序，以便任务与任务之间产生冲突的时候能够快速决策。可以用时间管理四象限中的紧急和重要两个维度来进行分类。

4、 把重要任务分解到年度、季度、月度，形成职业生涯节点上的年度目标，并制定具体的行动计划。

5、 通过PDCA循环来实施计划，在实施计划的过程中，做好时间管理和进度管控。

① P（Plan）—计划。包括目标的确定、策略的规划以及计划的制定；

② D（Design）—设计和执行。设计方案，具体执行，实现计划中的重要任务；

③ C（Check）—检查。就是在重要任务的里程碑进行总结反思，找出问题和分析问题；

④A（Act）—处理。对检查的结果进行处理。成功的经验要加以标准化，以便今后高效的解决同类问题；失败的教训要加以总结，设法规避和改进。

以上四个步骤，借用建构主义的思想和模型，通过高质量的问题和结构化的流程，让人们对自己本身已经形成的思维模式进行质疑和反思，促进他们突破原有的思维定势，在自我对话中提升自己的心智模式，从而找到真正适合自己的职业发展路径，合理规划好自己的职业发展生涯。

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