中人网
标题:
职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
[打印本页]
作者:
人众人小栗
时间:
2008-3-11 16:27
标题:
职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
" O2 ~- E; H. O' @9 s, J8 j
; q! Y! Q; K x
长期饱食
6 ^* ?$ T$ w: X2 B
5 `6 Q4 y% d. I, |
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会
. u0 Y/ E- L3 T9 y6 ]
明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
" C5 {4 V( h. j- ^6 @
* h& a- n2 a4 N+ V0 }
轻视早餐
8 ]% c0 T) F# x
/ ~9 U$ ]" y8 q! I6 b3 D
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
) ~* R _" E6 @2 @' s. e* @
( e1 o3 q1 G! @, t
甜食过量
$ U/ p! A5 E" L3 z( a6 j2 ^2 w
6 f0 {5 k* N3 S& x) ^6 l
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
. K8 K5 w* M# Q
& t: C! f- ^- E; ]( m9 p8 R
睡眠不足
3 r$ x' m2 C- L% @( T
# S% y& O7 L" w. R% a2 j
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
* M# G: _7 ?$ T( h8 E
1 }' k. @9 K) e2 j- q$ }' G
长期吸烟
, Q7 d* n' {8 N u
2 e* b+ l b5 X3 o9 a2 F) Y5 @
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
' O! b5 k; m) y& z( l, E8 M* D
# W6 b: S; J4 X7 E$ a) A
少言寡语
# `' G. G7 u( v2 P
9 _, l; O5 o8 y- p, ?. L5 ], m2 ]. P
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
+ {1 ^) M/ U0 G4 C" X
: O- u. G+ C" U9 Z
蒙头睡觉
6 Q1 \5 m9 o" L2 {1 t
4 E8 Y' q7 u6 M8 ?- t: g( S/ |
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
, i, H( z( g3 A7 q6 U7 j/ d f9 F
/ \% d4 K( ~4 {& w" i7 l
不愿动脑
* Q% v9 Z2 h, A0 \# }' [
$ V8 t3 D' K" U2 u
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
& y* k) H' q' B- A+ |, M
) Z* J c) {' P- ?, s; j9 `
带病用脑
; N1 ?' L5 a$ x. c! U1 _
/ I* x" A7 S2 R& u% }* Y" O
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
. R9 X- T: T5 h( z3 A
, A- ?% }" h- A' r
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。
作者:
zhangjin_1985
时间:
2008-3-19 19:22
标题:
回复：职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
:~ 我少言寡语
作者:
wangah1985
时间:
2008-4-18 10:43
标题:
回复：职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
顶.........................................
作者:
顺信小虫子
时间:
2008-4-18 12:13
标题:
回复：职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
:-|
% ]# P# u1 l/ D, `9 q
我长期吸烟——因为我要思考
; i" R* G4 g) a# K1 t a8 J+ X
我蒙头睡觉——因为外面太吵
. U- K; z# k/ m3 h- R @% _, i
作者:
小笨笨妞
时间:
2008-4-23 14:42
标题:
回复：职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
为了自己身体好，一定要注意！
作者:
秋天宝宝
时间:
2008-4-25 12:38
标题:
回复: 职场健康：九大不良习惯使大脑迟钝【转载】
我经常休息不好！
欢迎光临 中人网 (http://bbs.chinahrd.net/)
Powered by Discuz! X2.5