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标题: 枕边放点什么睡得香 [打印本页]

作者: 案例.简单 时间: 2008-8-11 22:00
标题: 枕边放点什么睡得香
　枕边放点什么睡得香？　　失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！　　催眠小窍门：　　我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。　　饮食小窍门：　　大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。　　每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。　　莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

作者: cdefgh 时间: 2009-4-7 21:39
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还好，都喜欢吃

作者: aahao 时间: 2009-6-19 11:42
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我觉得苹果做好！！

作者: garfieldkwj 时间: 2009-6-22 17:34
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thank you~~

作者: 猫猫雨 时间: 2009-6-25 13:58
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我觉得累了自然就睡的香

作者: 2007emily 时间: 2009-6-25 20:55
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:) 谢谢，适合失眠人士

作者: yzdxl13 时间: 2009-6-26 19:40
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总是做梦怎么办？

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