标题: 破解压力100法 [打印本页] 作者: 案例.简单 时间: 2008-8-26 18:27 标题: 破解压力100法 [size=3]( Q" f, @$ |9 f) U' O
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( O: ^# t- j- n; l8 g[size=3][/size]
. G. x2 V# @# |( M$ {[size=3][/size]
* R% i; U* P' u9 T1 d[size=3][font=PMingLiU]瞭解壓力 [/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
3 V+ }" y y/ g" f9 r1 i[size=3][font=PMingLiU] [/font][font=Times New Roman] [/font][/size]" M" N% P. P, A+ v0 g, x
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]學習如何呈現壓力警訊並加以處置。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
$ Z, Y/ _. C7 X* q[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]不要避諱說出壓力的情境。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]+ d3 R: U8 V4 T t1 z
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當你處在壓力時散散步，它有助於重生希望。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
! [# G- b- w' C# `* b1 c6 m" P; |[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]避免養成每晚帶工作回家。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
+ t, E9 W7 t7 p* [" {& g[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]注意飲食習慣改變。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]1 d! o! b" N. b0 b
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]不要害怕向現場主管說實話。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size] N( q2 J( |7 m" w" h4 |% t- h) ]
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]事情太多時刪掉一個。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
+ b, A6 J* z6 n# h; s[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]向不太會有壓力的人學習。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
f; B8 ^+ m9 i9 J: a0 l[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]避免例行工作太晚及在假日工作。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]7 M9 W5 x L9 z4 p' |
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]若有經常性頭痛、失眠看醫師。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]; a% N+ u' K+ x. j# g! p" I6 p7 G
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]記著可以讓妳放鬆的方法。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]" ?. ]2 D7 L' H! x, [+ `9 q
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]傾聽您的身體它會告訴您客觀的事實。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
$ s( j! H8 O: L5 V4 G, F. K[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]自我察覺跟您在一起工作的人是否有壓力感。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]& H8 w8 O1 Z3 N2 d
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]您覺得很有壓力的那一天，記得寫日記。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
6 {7 Z! |: x! R; L[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]買些您平日想要買但捨不得買的東西犒賞自己。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
4 O+ F( N, e: I# q+ P3 J5 p! |[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]環境明亮，盡量保持桌子清潔。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]( Y7 W/ Y c" p+ p9 X4 M! H
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]+ ]+ a. _5 M6 |" A4 t
[size=3][font=PMingLiU]分析造成壓力的原因 [/font][font=Times New Roman] [/font][/size]: W+ l8 C- F9 F
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]: v$ E2 D d. t* g
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]藉旅遊之際計畫您的生活與工作。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
3 J8 k Q1 S7 Z3 C( f[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]每週[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=PMingLiU]、[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=PMingLiU]小時獨處。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]3 \9 L% E) t& g: @4 M
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]藉日漸更新的技巧做改變。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
0 d( g1 L4 F" P3 T$ Z" q[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]若有用，始作新調適（非祇是趕流行）。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
" W( W6 X: W) E N4 Z/ g[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]以維護職業著重於工作的價值。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
: o8 B4 S9 S8 H) i[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]藉訓練學習新的，不同的工作氣氛。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
( U/ l, n5 q+ ^- o2 T2 A[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]確認工作上同好伙伴，適應改變。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]: [8 f) z: a6 l3 _- X0 ]% J9 p7 s
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]在工作史上須至少一次準備改變生涯。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
. h* {8 c: ~" q* l* {[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當學習新技能，漸進地建立自信。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]# j2 Q1 `7 n/ x; I
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]辦公室設在人群處，隔離會有壓力。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]. w# \: O# [& g
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]家裡工作區與起居休閒空間分開[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
9 E2 x9 }7 v8 v; F( n; E0 z[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]學習新事務永遠不嫌晚，如學習電腦。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
# G$ ~7 X/ O' _/ K1 O! i[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]接受新工作前評估壓力因子。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
g3 J* i' u, g! C4 Z7 M6 Q[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]承擔工作的複雜性，漸進增加量。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
; r2 i, M0 j2 O# ?[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]採尊重他人，尊嚴待人，不論他們的職稱。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]# I. l6 Z2 t/ a7 ]* f* q+ k6 d
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]呈現對同事的讚賞。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]. {6 J/ O |0 F3 \; t" ~
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]與新進同事餐敘建立關係。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
" j: a$ W. v1 v7 @- P( B; O* E[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]拜訪公司部門時介紹自己。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
! F: ?% r6 ]" j2 p. x% Z3 r& }[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]與住附近的同事分攤協調工作的行程。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]$ s R( J: A$ Y) v7 p. t- Q
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]態度上要彈性，不會知道全貌。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]/ Y! ?% G& O9 @% c! i. `
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]積極地增進辦公室生活品質。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size] t' ?* N5 i- i, [+ L6 ?
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]勿速作重大決定。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]: b! L! q) h* J0 g$ T: O
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]每週與工作夥伴或好友共進午餐。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]# } U( J& y: @# V3 y
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]傾聽孩子對你說的話。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
" k1 f2 }3 m4 d0 n1 A4 F: |! S[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]若工作離家近，每週幾次步行或騎車上班。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size], |7 i" b; ]" X2 L6 ]$ r
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]學習和知己好友開放談及情緒和感受。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
7 E9 _) k/ Q' Y1 B! z[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]* C# _7 Q* d- X5 x4 Y! Z
[size=3][font=PMingLiU]工作的壓力處置[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
( z4 m' d1 z- D8 |& h( E1 s[size=3][font=PMingLiU] [/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
5 x6 S: q# `1 _2 v X% R" o[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]設意見箱。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
5 R: H$ ^2 E8 B0 [/ }; _5 e[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]開放討論工作問題。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]4 J' U, A* J( @8 [8 l9 y* r
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]午休時間游泳或散步可緩和壓力。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
: l \3 F# i4 M: M[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]面對公司內可能發生的性別或種族問題[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
' x. E. W! u) v5 s7 i[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]擬訂全部方案前思考。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]- C' O2 y3 [' G/ v5 b. f
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]設置支持系統幫助有壓力的同事。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]) [; N& @2 S: L( M- c) ^3 j
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]在必要處增加員工訓練。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]: F2 L1 B4 ]& q, I5 W! b1 P* B. S
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]決定使用何種策略處置壓力前先檢視公司的資源。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
6 r0 G2 t8 S, Z% n9 D: l' f[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]改進午餐菜色鼓勵健康飲食飯盒。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size] J3 u+ l' l0 P0 x0 Q' l7 h
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]覺知你公司有關壓力調適的策略。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]! M: `4 J2 U# I( }% @
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]一週那一天最糟。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size], y4 f* U6 V7 T. g! q5 N1 ]7 d
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]為了互動有效性尋求事實。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]5 H4 e% A$ G/ ^% X! n0 \ @' I* t$ U
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]要每天輕鬆開始工作，得在前一天清理桌面。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
, v# u p @ R, O" D& B[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]休息片刻時賞玩您有興趣的事務[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
: n* S- @" q$ C) n, h9 j[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]在安置新的辦公室時更新室內佈置。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size], E K& o, w5 \: m
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當你調入新工作地點[/font][font=Times New Roman],[/font][font=PMingLiU]花費時間思考如何會更愉快。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]: Y! V$ h+ Z) `1 q# U& o! K" K. x' o
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當你出現壓力請同事讓你知道。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]0 Z1 C, n g8 w: c: \6 h
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當計算執行某項工作所需時間宜略評估。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]/ ]! b5 O) ] W* T I; F. }8 a
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]快速記錄每天基本的問題，看是否有一定的模式[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
0 F. J" J# H* j: C[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]設定現實目標，免常受挫於截止日。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]) T. m: l3 u0 n4 _1 B
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]勿要求他們無法提供的協助。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]1 C% z6 c; D3 `( x- l
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]同事相處以負向觀點待之。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
. t: E: N; N9 Q" a[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]若有緊急事要求同事電話連絡。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]4 p; V0 u; D4 d
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]工作一小時以上休息[/font][font=Times New Roman]5[/font][font=PMingLiU]分鐘。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
8 J. P/ r+ Y' A1 G% Y+ s[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當事情做完在待辦清單上刪除，看到事情減少有滿足感。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]$ y) A. n1 ^. U1 H t) b8 E7 |
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]傳達必要的訊息給對方。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]! b* \$ }7 p/ i* p
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]記下待回覆的訊息並追蹤。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
5 k3 a) `+ ?# G+ V% |" \[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]一早做寫信、傳真事，避免因疲倦時溝通技巧變差。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]; K8 \% L! l+ D# b j: P
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]勿忽視你的問題，當它們發生時予確認。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
8 \( Y9 q' N& t/ l! y[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]避開人或情境。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
; i% ?5 k/ u% l: D% i: P[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]運動可以短效解決憤怒。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
7 p" h- m; i+ |3 E, N0 i5 i) z[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]誠實面對拒絕工作的理由。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
7 @% M. M/ g9 n: |[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]不要在有壓力的情況下，倉促的做重要決定[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
$ L- X% L2 _1 W1 K8 V0 ]8 I9 z[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]學瑜珈或相類似運動助您放鬆[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
( t" J: f- g7 g- x6 M( X8 W[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]協助在壓力下的同事做好時間安排[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
+ i+ H2 }- w x1 n& |. M[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]幫助處在壓力下的同事解決它們的問題[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
1 n2 U. I* f* M6 c! X& K[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]提供處在壓力下的同事一些建議、妙法。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
8 c% w, }7 o( K) Z. E! O6 e[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]假如有時間追蹤才提供幫忙。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]+ N8 v, F: y" _
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]鼓勵同事將問題視為機會[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
8 i) ]5 C; {+ t+ w[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]尊重他人意見，勿覺得你一向都是對的。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
' f5 P' A) m6 n" g[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]界定並列舉免除壓力的助力，支持的同事。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]* H% R V8 g* Y
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]建議同事一個時間專注一件工作。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]( h2 A# B3 [' O9 _
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]列舉引起同事壓力的情境引起[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
/ ?1 \/ I! X4 J3 @4 f[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]確定工作人員一起工作是能共處的。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]6 V0 l% }, K* l$ G ^9 ]; V# {
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]列出所有合適人選可協助同事因應危機。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
5 ^9 k' U/ j/ U2 s, I' l! Z[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]鼓勵工作人員彼此支持。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]) A, u+ ]3 Q7 y, J7 U
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]開會不超過半小時。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]( Y$ P! D! I5 d# u, d9 ~
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]要求屬員將日常工作排序。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
+ X7 \ Z8 g- z- H[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]7 _+ O3 V% O5 Z0 I- u
[size=3][font=PMingLiU]居家休閒 [/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
\9 X$ ? { N5 \6 v[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]2 J1 a. {/ |% m5 t8 E
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]與同事交談，疏遠一切干擾。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
5 {5 g4 S5 e& y8 c[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]每個週末計劃活動，不要讓日子漂走。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
$ F2 h. E+ X r. [[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]聆聽你喜好的喜劇演員，笑聲有助放鬆。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
n" a1 d" t! n4 B[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]就寢前避免大量進食。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]! Y! O3 {. @, D9 W+ J7 T
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]當躺下放鬆身體，由腳趾開始向上。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]/ b( O4 q9 L+ c$ ?% i8 y
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
; a1 T5 n' ^1 H[size=3][font=PMingLiU]培養興趣 [/font][font=Times New Roman] [/font][/size]7 L/ g# B1 K- |: u0 h; R8 E
[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]: b7 H- r. }/ J, h/ \" ~! j
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]每年參加晚課，學習新事務。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]- n2 W+ }( X5 B1 e. |: v) [# E' k
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]請你的公司與就近運動俱樂部合作會員。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]+ ]3 ?1 h4 _- A! r
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]休假去從事愛好從事追求、追隨。[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]% @# b0 r$ ?. W" r! E u$ r* h
[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]從事新的運動時，先由合格指導者講授[/font][font=Times New Roman] [/font][/size]
) o/ u8 m; P9 F5 S[size=3][font=PMingLiU]•[/font][font=Times New Roman] [/font][font=PMingLiU]國王式的早餐，王子式午餐，奴婢晚餐。[/font][/size]
9 B$ R# z; F i[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]
# f+ M) n' q1 B+ n) g) T6 I[font=PMingLiU][size=3]本文由【台北市立療養院】提供[/size][/font]
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[font=Times New Roman][size=3][/size][/font]作者: 金色太阳花 时间: 2008-8-26 19:23 标题: 回复：破解压力100法 :D :D :D :D :D 作者: 案例.简单 时间: 2008-8-27 07:20 标题: 回复: 破解压力100法 呵呵 受用就行