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标题: 36计,克服倦怠重新出发 [打印本页]

作者: pxinfo    时间: 2008-10-6 15:59
标题: 36计,克服倦怠重新出发
[table=98%][tr][td=1,1,20][/td][td=1,1,740] 4 d S2 V7 p1 `* l: z$ J0 ?7 h4 F[/td][/tr][/table][table=98%,#f8f8f8][tr][td][/td][/tr][tr][td][table=98%,#ffffff][tr][td=1,1,3%][/td][td=1,1,94%][size=14px]# e# y$ ]$ P! P0 o& H   1.如果可以的话,当问题产生时,可马上解决,不要累积下去。3 u# |0 [0 M. i, E" B* V + c' L+ S# r: t9 @- Q" ~8 }+ J$ z   2.到床上睡觉,不要担心或烦恼,如果在睡觉时,你发现心情不好,可去散散步或是阅读一篇让你感到愉快的文章,或是和你爱人谈谈生活中的美好事物。4 H. M) D; C# K, S' ] + L v) C# _2 l0 |: k/ ?! e* v9 g  3.替自己寻找一个紧张的宣泄口,去参加一些平常并不会去做的活动。; V5 _& ^7 q! ` * d! j2 Q4 D$ U* ^ i" J- C   4.在日常生活中,常呼吸新鲜的空气并运动。 1 x3 U! g" F2 \ 5 O& h. m6 W; n+ t( s+ M h! {  5.远离咖啡壶。$ J$ C( f$ Z, u/ m1 @* ~) P 9 H+ k6 y1 N0 z2 `( l$ d4 Z" X) D  6.如果你不能去遛狗,可去借一条,你的邻居可能因此而更喜爱你。 . ? G, V+ o+ R d# I3 F, l% f! J+ E7 y, c4 b+ G8 u   7.当寂寞时,收听一些较有活力的音乐,并轻松跳舞,不要管跳得好不好,只是要让自己感觉好一点。 s2 K8 X: t! p6 e% w ( [8 q# b# ?) q/ G% K  8.去阅读一些不常接触的科目--去修门课或运用图书馆,让你全神贯注并觉得有趣。 ; T9 H$ ~0 I' N+ ]. u: N, X " b% Z. _; s, L. R! c  9.试着不要和同事互相抱怨。1 p: O+ T% M0 S# x% u; K( ? 8 L. V/ ^4 z7 D: i) r  10.在过完糟透了的一天,回到家洗个热水澡并唱歌,当你大声唱歌时,就不会觉得那么沮丧了。 ) N/ h' T6 z! ^+ K! s8 M+ P" h g) s( Q7 ^% A1 ^9 J   11.食取均衡的饮食,避免吃太多甜食及垃圾食物。4 v# z2 r2 T+ A1 c, E% L1 s0 Y. r " s' D- q- D7 E% _+ O   12.在地区博物馆或文化中心当志愿看门员。5 K( A- ]: A6 C( j7 f2 W, w# E " p8 }+ M* n% n  13.在午餐时间时,到图书馆拿一本好书,选择一个舒服,隔离的座位,享受午后的宁静。 # t" Q: s" A4 e) j# `! z7 w2 r$ z/ Q/ B! u& G' R6 N% W1 P) b   14.清理阁楼,浴室或塞得太满的柜子。 * z& D( W( A, C/ m5 m# r1 f( n: Q) q% {- R* L+ Q   15.花一点时间和小孩在一起,不要只是接送他们。 7 ?9 B u3 e0 Q3 {6 }; I6 x" J7 i0 Z% a# k* j6 M7 k   16.参与一些需要用力的活动:整理花园,擦洗地板。9 O4 U' e' L8 g6 S: u " g. O; `, g( @0 i$ l1 p   17.慢慢的呼吸,并注意吸进和呼出的空气。 M' @5 w G3 i/ A7 |/ w) T. a5 f9 h/ b1 ?: ~4 u   18.去远足,骑脚踏车。 " ~1 Z# L: V& }# p ; |; y7 _$ s! q! J. F: \' ^  19.详细地写日记,并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划。- b) r' H" U- V( Y# Z. M + Y* y- I" [0 S9 X' w3 |+ w  20.在雨天中漫步,而不担心鞋子湿掉或感冒。 & m: b2 r" b" V) f, F* k7 G- f' z5 \: Z9 W   21.当你还为工作担心时,不要吃晚餐。 2 N! d7 ]; X1 p/ h! n$ O . F. r* g0 {! R; ^$ V# v  22.安排一个时间诉说痛苦,不要在其他时间讨论你的痛苦。 # p& R* v+ x; p; H# \$ w+ g4 ]4 X0 x6 Y. S4 p; R   23.对待配偶要特别好。* \3 C0 V( b( v# p H$ Y9 ?) K5 v. c2 R& U   24.和朋友保持联络.1 Z: @ Q$ T* t) H" t3 G' _: f 0 Y2 a/ [7 @/ v4 G   25.列一张表,将工作上所不能忍受的事列出来,然后把它丢掉,每星期写一次,重复四个星期,你会发现真正的问题所在,然后找方法克服. \0 N; t7 X& T) x7 P 4 C& Q/ x4 x. w* t! @  26.在同事中开始一个支持性的团体--不是去发牢骚,而去分享因应的方法。 ) `% y1 r9 Z" \; M- x* b ) M+ E% H7 m! X. [& P' @, \) o  27.试着将别人的问题和自己的问题分开。 , a, R; g( ]# X( L6 X 9 |2 k- {& x+ n) k# H8 q ?  28.每隔一周到报摊买一本不同的杂志,将会扩展你的知识领域与发现一些新的谈话标题。 / C- Q1 @( H* x6 v9 [( ? 1 e w. O6 u; j; u- ^. c. B( k  29.多学一点家族历史,参加宗亲会,并投入于传统的活动与庆典。 ! K7 Q. t7 F1 ~" G' ~! v8 g & x2 p$ O. ]2 j/ [7 i  30.注意不要将所有的余暇时间都排好时程表。 0 I2 y* F% E6 f& ?9 i u' z$ i7 j9 u% G  31.不要着急。* l. l' R J6 @7 [# ` , W* P1 r t- t1 \% a  32.如果你突然服用阿斯匹灵,制酸剂,镇静剂等,计算一下你所服用的数量,停止服用,或寻求专业的咨询。" R' J8 G5 `! @$ X# |: t5 P8 u5 U+ _ " u9 I) b4 s3 `! |   33.想想看,在工作及生活上,有那些你可控制,有那些你无法控制,让你无影响的事情抛诸脑后。; o2 V1 D, F( Q( F7 R r ; n$ z6 ?/ K( r1 K' \: G" b  34.笑。$ A- c% x& y1 C8 b1 S - q2 t) G3 z2 \8 R' X# M   35.去看一场悲剧电影,并让自己哭出来,然后指出你为什么哭。* w" k t$ @( }1 I6 W r; r / K8 B$ R5 R# C   36.试着不要带太多工作回家。8 Q& s( k7 K- Y& ^1 j [/size] ! T8 ?' T; l# k[/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]




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