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标题: 孕期饮食搭配小推荐 [打印本页]

作者: 现场更静了 时间: 2008-12-4 17:32
标题: 孕期饮食搭配小推荐
[font=宋体]怀孕时期的准妈妈们需要吸收比平时多很多的营养，这就要求准妈们需要注意平时的饮食习惯，调整饮食结构。而且营养要丰富，这就要求在平时的饮食搭配方面要特别注意加强，全面均衡的补充营养。[/font] [font=宋体]建议搭配：[/font] [font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]、水果：每天饭后半小时吃水果中[/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]可以帮助保持体力，防止因缺水造成的疲劳。而且含维生素、叶酸也很丰富，但不要使用过多，水果中的糖份容易造成产期糖尿病。[/size][/font][/color][color=black][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/color] [font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]、蔬菜：孕期饮食要荤素搭配，注意营养的均衡，[/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]可以随时在汤里加入一些新鲜的蔬菜，这样可以补充丰富的叶酸和锌等元素，一些粗纤维的蔬菜有利肠道的健康。[/size][/font][/color] [font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]、营养孕妇奶粉：怀孕时营养是最重要的，由于中国人的饮食习惯，造成了许多营养元素的流失，[/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]孕期喝专门的孕妇奶粉是个不错的选择，既能补充足够的营养，又可提高免疫力，并且可以选择低脂不含蔗糖的产品更有利孕期及胎儿健康（如雀巢妈妈）。[/size][/font][/color][font=宋体]早晚各一杯[/font][color=black][font=宋体][size=10.5pt]，基本上一天的营养就够了。[/size][/font][/color] [color=black][font=Verdana][size=10.5pt]4[/size][/font][/color][color=black][font=宋体][size=10.5pt]、孕妇营养麦片：肚子饿的时候就喝一杯麦片，麦片可以降低体内胆固醇的水平。[/size][/font][/color][font=宋体]现在市场上有专给孕妇喝的麦片，可以和孕妇奶粉一起冲着喝，这样营养就更全面了，也可作为健康加餐的好选择。[/font]

作者: 各顾各 时间: 2008-12-4 17:33
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看好这个孕妇麦片，前两天在杂志上看见过，感觉不错

作者: 抓手封挡 时间: 2008-12-4 17:34
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喝的雀巢孕妇奶粉，没有香精味道，也不是很甜，还不错

作者: 是待续 时间: 2008-12-4 17:37
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孕期营养是很重要，可以多吃一些粗粮，青菜也要多吃

作者: 让他天天 时间: 2008-12-5 16:02
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学习了，冬天就爱吃桔子，可是容易上火，所以该吃柚子了，也不是很甜，呵呵

作者: 骨灰盒 时间: 2008-12-5 16:03
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雀巢的味道太难喝了，喝了想吐。

作者: 儿童舞 时间: 2008-12-5 16:04
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雀巢的孕妇奶粉含的活性BL益生菌听说可以缓解便秘，营养也比较充足全面，已经买了，喝一段时间看看效果

作者: 我要爱情 时间: 2008-12-8 13:00
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学习了！！！！！！

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