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标题: （转载）怀孕时妈妈们要注意的两大平衡 [打印本页]

作者: 黑乎乎的 时间: 2008-12-19 11:41
标题: （转载）怀孕时妈妈们要注意的两大平衡
[color=black][font=宋体, MS Song][size=3][/size][/font][/color] [font=宋体][size=10.5pt]怀孕期间如何做到合理搭配、均衡营养，是准妈们最关心的问题。准妈们这个时候吃什么、做什么直接影响到宝宝的状况，有的准妈们经常担心因为自己的饮食习惯会造成营养缺乏，对宝宝产生不良的影响，结合我的实际经验，在这提醒各位在孕期饮食上要尽量做好两大平衡！[/size][/font][size=10.5pt][/size] [font=宋体][size=10.5pt]一是营养元素的平衡：要想保证宝宝正常发育，维生素[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]A[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]DHA[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、铁、钙、碘等营养元素是一定要充分补充的。除了改善饮食，必要时可以选择专门的孕妇配方奶粉，因为孕妇奶粉中含叶酸、钙、益生菌等多种微量元素和各种矿物质，可以促进营养的全面吸收，充分满足孕期的营养需求。另外，含有益生菌成分的孕妇奶粉还可以起到提高免疫力，缓解便秘的作用。[/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt][img]http://i475.photobucket.com/albums/rr117/sudukuai/aksk1.jpg[/img][/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt][font=宋体][size=10.5pt]二是食物种类的平衡：[/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt][img]http://i475.photobucket.com/albums/rr117/sudukuai/aksk2.jpg[/img][/size][/font] [font=宋体][size=10.5pt][font=宋体][size=10.5pt]动物性平衡与植物性的平衡，也就是通常所说的荤素搭配，一般比例为[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]：[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]7[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]，（也就是说一份动物性食物要有[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]7[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]份植物性食物与它搭配[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song])2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、注意粗细粮搭配，这样可以使蛋白质起到互补的作用，[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、干稀搭配（这样胃肠不受罪）[/size][/font][size=10.5pt][font=宋体, MS Song]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、甜咸食物的搭配，可以减少对胃黏膜的刺激，促进胃吸收。[/size][/font][size=10.5pt][/size] [font=宋体][size=10.5pt]各位准妈们只要做好两个平衡，均衡摄取各类食物，再加上保持良好的心情，这样就能孕育出健康的宝宝，祝各位好孕！[/size][/font][size=10.5pt][/size] [/size][/font] [size=10.5pt][/size][/size][/font][size=10.5pt][/size]

作者: 各顾各 时间: 2008-12-19 11:42
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还好我不挑食，营养算是均衡了吧，建议大家少食多餐，多吃水果！

作者: 抓手封挡 时间: 2008-12-19 11:42
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我喝雀巢的孕妇奶粉，里面就添加活性BL益生菌，肠胃比以前好了。

作者: 是待续 时间: 2008-12-19 11:43
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其实咱的饮食习惯大部分都被破坏了，吸收的并不多，还是要强化营养

作者: 霞霞hug 时间: 2008-12-19 12:28
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先学习下，虽然暂时用不着

作者: 让他天天 时间: 2008-12-19 17:40
标题: 回复：（转载）怀孕时妈妈们要注意的两大平衡
学习了，现在比较爱吃水果，孕妇奶粉别人送了两盒，准备开始喝了

作者: 让他天天 时间: 2008-12-19 17:43
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学习了，现在比较爱吃水果，孕妇奶粉别人送了两盒，准备开始喝了

作者: 骨灰盒 时间: 2008-12-19 17:54
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当妈妈一定很幸福吧~羡慕ing

作者: 儿童舞 时间: 2008-12-22 11:55
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我们的宝宝是个意外，我也不知道什么时候有的，就这样子很平常的过啊，也没有说去补很多，不过一切检查都很正常，我好几个朋友也都是这种情况，生下来的宝宝也都好聪明，好可爱

作者: 四川省 时间: 2008-12-22 11:56
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上个星期本来打算去欧尚买雀巢妈妈奶粉的，结果售货架上只有最后一盒了，营业员居然说卖完不准备进了，也不知道什么原因，于是觉得不放心，还是买了安婴妈妈的奶粉

作者: 人太过分 时间: 2008-12-22 11:57
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我也爱吃水果~ 跟各位准妈妈分享一个预测宝宝的好方法~ 《测算生儿生女的好方法》。[url]http://www.baobeilin.com/Show.aspx?id=1101&mid=3&?mhid=5[/url] 据朋友说是有多年经验的医生朋友说的准确力99%。呵呵~~

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