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标题: 上班族对付失眠有办法 [打印本页]

作者: 海棠    时间: 2002-9-24 11:12
标题: 上班族对付失眠有办法
上海的失眠者中,30岁至40岁的脑力劳动者概率最高。最新统计显示,申城今年一二月份的失眠症就诊人次比去年同期增长20%。 " p( E0 o" I- [( r6 g% F( X' x# }5 x 8 T0 _& D' C% ?+ x. u4 d白领失眠原因:, v* T# @% b3 i: L) C # A7 w+ Y' O. d$ z" [; k+ q8 t) G# @, c 面临下岗 + x9 M$ M% M7 n7 | # z/ }( \5 x @- e( l" j9 j% p$ v/ c5 A0 f/ B3 L 中国过去的经济发展,让人们不知道会有失业的危机。可是,现今无论是国企还是合资企业,都有可能倒闭或裁员,员工因而须面对下岗或重新择业的危机。 " o- f/ a/ z3 `0 r, w4 l+ S 1 L! \9 o* M, ~; ? I- ^- r& }4 J6 ^" V( A7 }" | 与领导关系恶劣$ d$ |3 I+ C1 G S 7 J8 J& M, H9 ]4 t4 A* d 4 Q" q* C E: T( n: g+ g能与同事和领导合作愉快当然是最好的事,但世事难料,若然与同事或领导合不来,闹矛盾,内心不平静,又怎会不失眠呢?. f1 n* C7 I. F; D3 q 8 s8 @* n3 j1 D3 h$ p# E: c# ^1 L) g & A4 G( ^- z2 c- b, H, e- Z( a工作压力大 " R; B m U; V, M9 v( S8 G: w' w) V* C2 w; I3 ? / p) O5 C3 b( u6 U, I在现今的商业社会中,竞争来自各个方面,工作压力大增,特别是接到大任务时,心情就会更加紧张,最后可能是弄到睡也睡不着。 . W. z* F. \' {$ {$ e% F ` r/ j8 K& E2 `* x; h; f6 h$ H 3 s' ~; r. w1 x& B长时间工作 8 C, \) N1 B; k- H, ]! P5 X# B& {0 F) o2 Q# F5 X! Z 9 K0 z% o8 ~) ]' h) |8 p- C除了工作时间长的上班族外,那些不定时上下班的员工,整天要准备与客户和老板联系,精神长期处于作战状态,平日又怎能容易入睡呢? ) D% h3 L" Z* R+ X% X2 [ ' f3 S* Y3 j/ W7 {; G / b# i$ e8 A# S) p5 n对付失眠有办法:. t5 l* S, t7 X. F - a, K4 R9 J( E6 ~) ^6 M3 D * \/ c) u$ O! { 放个苹果在床头 - h6 V" r8 ?1 J. {/ u; S4 A- K& U7 g 6 o, A0 f5 g& u# F- o, \$ c8 U7 O" y/ m7 _& ?* _* ^ 据说苹果的香气有安神、催眠的作用,当然也不乏心理暗示的功效。& S/ N' H, _5 e' J' O) i1 G - q" w" |$ B" U. m; r 5 p1 T( F& X2 }% P! n1 X: b听和谐的音乐+ m8 k M7 \% | 7 J) ^- {/ s- X& ] ( b' Y# }. |. S9 P缓慢悠和的音乐能容易使人糊里糊涂地睡过去。 4 \9 ~6 G: G+ b9 q5 Y2 m# Y1 [ ; f; ]- L, B- u: p0 @; d' w8 O' p4 S 读一本“闷”书1 S5 q! f4 z3 \( X2 Y; a ) U) I7 B+ ?: j4 n * D# }. G2 Z: Z选择一本你不感兴趣的书看,翻不出几页你就可昏昏入睡。 : a. K% `7 U& ~7 m: o3 a$ @# J9 @- q- R: l' ^ 7 k- \" [3 z1 I, v5 t最原始的方法' M; I2 h' Q% ]8 @ 4 U' h% E2 e2 E# X & o( V9 e8 o3 c# _/ }) [最普遍的方法,是躺着强迫自己入睡。5 N% F, n% u" O * K- \7 W+ X9 a( V 3 Y$ c9 o1 p4 _: I2 F) l" z/ [ 如果失眠情况持续一段颇长时间,就要去医院就诊,在医生的指导下服药。不过,要治标又治本的方法,是每天坚持体育锻炼,保持愉快的心情,避免心理与生理时钟受到影响。* s5 u0 h$ E- l! `, f # B; `: _7 ]4 v: {" H, R6 ~ , `4 H! s* i* ?5 Y9 ]7 J1 W6 _& V3 z , j l6 P0 {2 G: k" a7 M ) D- a3 r. J8 ]# m2 M# B & S' R9 S* J$ P. e# X* z9 Y 8 d3 G! s0 ?- t7 l$ c. M . {! k, { @. L0 f( X. l ( D E, [# w2 Z/ d3 V; c1 h/ j 7 j0 Y1 j4 e( w$ `+ d4 t8 ?/ ^) ? % [( G$ b! q6 Y5 a5 K % F; m! D% X1 @' O8 R' j ; F s; c; A7 b, D$ v5 G! Q" | 0 I; v5 R, o: @- H$ ?5 Z. o 3 h" k2 S/ P9 k/ w ) M7 O ^7 {7 {3 V8 X, ]' t # T F) N8 a9 ]; o" v7 G) u0 L. K1 B ( b) w/ I* m8 u! a# U8 Q3 \1 d1 p: `" L* \: c u( ?% R( ]( g * e4 t1 B9 {/ B4 _ 4 ^" T' _0 Y) o$ X" c& d --------------------------------------------------------------------------------, U& b/ U/ x/ n& @+ s - J( P0 Z' p9 Y, @0 _2 m
作者: tianlong    时间: 2005-7-3 19:33
标题: RE:上班族对付失眠有办法
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