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标题:
上班族对付失眠有办法
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作者:
海棠
时间:
2002-9-24 11:12
标题:
上班族对付失眠有办法
上海的失眠者中,30岁至40岁的脑力劳动者概率最高。最新统计显示,申城今年一二月份的失眠症就诊人次比去年同期增长20%。
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白领失眠原因:
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面临下岗
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中国过去的经济发展,让人们不知道会有失业的危机。可是,现今无论是国企还是合资企业,都有可能倒闭或裁员,员工因而须面对下岗或重新择业的危机。
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与领导关系恶劣
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能与同事和领导合作愉快当然是最好的事,但世事难料,若然与同事或领导合不来,闹矛盾,内心不平静,又怎会不失眠呢?
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工作压力大
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在现今的商业社会中,竞争来自各个方面,工作压力大增,特别是接到大任务时,心情就会更加紧张,最后可能是弄到睡也睡不着。
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长时间工作
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除了工作时间长的上班族外,那些不定时上下班的员工,整天要准备与客户和老板联系,精神长期处于作战状态,平日又怎能容易入睡呢?
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对付失眠有办法:
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放个苹果在床头
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据说苹果的香气有安神、催眠的作用,当然也不乏心理暗示的功效。
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听和谐的音乐
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缓慢悠和的音乐能容易使人糊里糊涂地睡过去。
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读一本“闷”书
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选择一本你不感兴趣的书看,翻不出几页你就可昏昏入睡。
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最原始的方法
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最普遍的方法,是躺着强迫自己入睡。
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如果失眠情况持续一段颇长时间,就要去医院就诊,在医生的指导下服药。不过,要治标又治本的方法,是每天坚持体育锻炼,保持愉快的心情,避免心理与生理时钟受到影响。
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作者:
tianlong
时间:
2005-7-3 19:33
标题:
RE:上班族对付失眠有办法
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