中人网
标题:
对付办公室常见的头痛病
[打印本页]
作者:
海棠
时间:
2002-9-24 11:13
标题:
对付办公室常见的头痛病
头痛真是最令人「头痛」的事。一旦头痛起来，整个人都会感到疲累，并且没有心情工作，怎样也提不起劲。若遇上工作忙得不可开交的时候，更令人不知如何是好。现在就让专家给你几招预防及应付方法，希望能对你有所帮助。
8 b, p: Y# G- t& J. q' {
% g& O4 d0 {1 c# {4 x
空气流通
7 q0 n* O' q7 Z! a5 s! ~6 v: a2 o
7 X3 D* _4 @+ Q
0 h! X$ I& Q( ~: f3 p, v. z7 s
在封闭的写字楼里工作，最容易感到头痛，原因是室内缺乏新鲜空气，还有办公室器材释放的二氧化碳，及其他在空气中的化学物和有毒物质。
4 f$ X4 f( b3 u
! j8 M( K. Z0 W9 I6 \) t3 X
$ }" A+ g0 w6 q+ M
你可以用电子空气净化器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。
0 D& ^. @6 h2 i% H- u
0 v2 I6 J8 t4 i
6 H$ l5 t& z# ]3 y5 s7 p
闭目养神
% ]# M( U! x5 V$ c0 i$ U
/ f! y' t/ @) o! ~: O0 ~
# c0 j8 a3 l" \9 V" O9 ]- F
白领人员通常要整日埋首于文件堆里，或是面对计算机工作，这样容易引起眼睛疼痛，并引致头痛，这时你就需要闭上眼睛休息一会。
/ G+ f, l5 ]6 f. H
3 S: j( P" O# |* l' q, ?# R
" ^% E9 U! g' |2 T
平日工作也应争取每小时让眼睛休息五分钟，最好是向远处望，这样有助于预防头痛。如果经常感到视觉疲劳和头痛，应到眼科医生处检查一下，是否眼睛有毛病，还是要配戴眼镜或更换新眼镜。
+ s8 X' F7 n8 ~, i) [" l+ \1 K( I3 S
' v* C2 p9 U8 u$ k- D
5 e+ Y; P- [& W# o
注意坐姿
, n( L& z" Q5 V& d- f2 {9 |- n
# N j9 K$ Y( Q$ |5 L& z; b
7 F; t- p& D: i; x( A. k; `
由于你经常要在办公室坐着工作，一坐最少也有八小时。假若坐姿不正确，也会容易产生头痛。坐着低头工作，或在键盘上打字，动作若长时间保持不变，肌肉就会容易绷紧和酸疼，甚至引起头痛。
* b8 D% Q/ l5 e ]2 u4 T7 H- ~
$ A! X" k: I% t. g
x/ K/ ^+ l+ ?& i1 h+ n, B
最佳的解决办法是经常改变姿势，即是移动身体，每小时休息约五分钟，哪怕只是走到茶水间倒杯水，也是很好的「活动」呢！
( E |) E$ ?# j& u: L2 r
$ Q8 `9 A+ Q& R3 R7 P# w: [
1 r% [2 T# v- C% A8 W. g
小心饮食
2 C1 I( Y; N$ [- m9 ^
R4 i9 W( O" |5 C
/ B5 g# f8 T q- v
爱吃巧克力、喝酒和冰冻食品如冰淇淋的人士，很可能会容易有头痛，因为那些食品影响咽喉组织，而头与咽喉有着密切的关系。
2 ?. O: M' L3 I! u! M
5 U3 b- J3 @1 I
9 n. O+ B3 O: [
分散压力
/ R# m$ \- W( e$ m
0 `' G4 d. \" n7 X) {* B* O
9 o6 O, @/ G; S3 S/ X" Z
当人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，就会出现头痛。因为压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。
9 j1 e% P" W" f
3 @, o" a) }2 Y( d
5 a0 {) i ?2 x L
如果你能把压力分散开来，让「忙时」不要太忙，懂得忙里偷闲，肯定会让你跟头痛讲bye-bye。
3 L2 y: t% C8 _7 p/ ^# r
. S4 [3 V, t. B+ P
4 Y$ d9 F, H5 Z, h+ s# o6 C
. z4 m" @0 u) U0 M& ^
1 X, Y" c& W: Z: @5 W9 w" z
2 Z/ ^7 i8 \9 P
! }3 \9 z# Q# C) P7 B6 o" O: ~% N
作者:
caroline
时间:
2002-12-3 11:17
标题:
还有其它方法吗？
作者:
爱先生
时间:
2002-12-3 11:19
标题:
谢
作者:
Evans
时间:
2002-12-4 15:32
标题:
祝福
海棠对大家的身体很关心，谢谢！
1 Z6 d8 m6 ?2 p: B
0 T% y; ?9 e" y) M; m0 q
同时也祝福你身体健康！工作愉快！
作者:
liyoujingwei
时间:
2002-12-4 16:09
标题:
可谓是灵丹妙药呀，长时间在办公室里坐着处理文件，有时是很辛苦的！
作者:
liyoujingwei
时间:
2002-12-4 16:11
标题:
有一个提议！
想请问大家一下，咱们有没有在办公间隙里组织员工进行广播操的（规定时间，如果那时你不是很忙的话）？有这样一个想法，但不知其可行性，请大家指点一下，多谢！
作者:
一片云
时间:
2002-12-4 18:17
标题:
谢谢
作者:
spring1166
时间:
2002-12-4 18:20
标题:
是啊，多谢！
大家都要多注意身体哟！
作者:
熊宝宝1
时间:
2002-12-5 00:00
标题:
我的实践
以前我就找到过这方面的资料，后面向部门同事推荐并坚持执行每小时去茶水机添水一次。结果6个人的部门每天要来换一罐水（5加仑），总务那里觉得我们太能喝水，于是一次就多放几罐在这里备用。
作者:
离别钩
时间:
2002-12-5 09:59
标题:
空气要流通，自然光线要充足，每个人的空间要够伸展
具备了这样的基本条件，才好提出更高的办公室卫生学要求！
作者:
灯盟电子
时间:
2019-7-20 15:47
每隔一小时可以伸伸腰，拉拉腿，扭扭脖子
欢迎光临 中人网 (http://bbs.chinahrd.net/)
Powered by Discuz! X2.5
