第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。 8 X, b2 n9 I, x 第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。0 T& n& v& L* b9 z1 ]4 x# b ( m6 E9 o9 Y# B+ G6 Y. h' x 第三，听一些放松而又激励人心的音乐。7 p* P7 G, T2 } 第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。+ d7 \5 d6 u" i+ E5 l" A% L 6 l, L# X" E$ k' m3 p 第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。 z; I# C7 m5 c! K + J" m' Z6 S3 a 第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。 , D* d 第八，.每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。