中人网

标题: 半个月瘦10斤，渴望减肥成功的MM快来试试！ [打印本页]

作者: 飘灵88 时间: 2009-7-8 16:57
标题: 半个月瘦10斤，渴望减肥成功的MM快来试试！
　　早:500个跳绳50+仰卧起做(通过健腹板做)刷牙后一杯蜂蜜早餐一碗粥乳腐其他适量蔬菜(难得吃点肉食)

　　午:绝不午休饭后经常站着米饭适量(吃的狂慢,肉基本不吃)

　　晚:以水果为主难得吃粥米饭绝对不碰跑步前500个跳绳45分钟左右较快跑跑步后再500跳绳50+仰卧起做(2组)20俯卧撑(2组)运动后只喝水,不吃饮料和水果.

更多方法，请查看：http://bbs.wlotx.com/viewthread.php?tid=16513&extra=page%3D1

欢迎光临中人网 (http://bbs.chinahrd.net/)