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标题: 压力小测试 [打印本页]
作者: 清风wind    时间: 2010-8-25 11:40
标题: 压力小测试
     要知道自己所承受的压力是否偏高，不妨参考以下的小测试。$ \- w  l2 \* R! ~1 D
　  请回想一下自己在过去一个月内有否以下的情况：
$ M6 G2 c8 A1 n9 \6 H; K+ R
- X6 f6 t2 f: a　　1.觉得手上工作太多，无法应付。% g! ?) C2 c3 F( S. k) s, s
0 C7 n. n6 H' x% g; i
　   2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快速。
# L/ ]7 S; E! H1 e  n6 {3 ?6 i+ y( D* i0 t& b4 b, v9 f9 @- e
　　3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
" |1 q1 K* e- I$ o
' Q% Z) q) j6 [( ?　　4.遇到挫败时，很容易会发脾气
3 d' Y, l; {- W) J
6 C$ b6 C9 @/ S; B; _) V! f　　5.担心别人对自己工作表现的评价。5 e& O0 \4 [. ?# o2 `3 ?
6 H7 ]0 T; B! K4 s0 F4 T
　　6.觉得上司和家人都不欣赏自己。2 y  m6 l1 U7 q/ M/ d( K$ `

8 I+ M. e: n( a　　7.担心自己的经济状况。
7 h- I7 \- |# i3 a
/ [, H) u+ ~$ \1 N) d" y- h　　8.有头痛、胃痛、背痛的毛病，难以治愈。
$ Y; X$ C1 m4 ^5 e
5 C) F0 V  ^' b3 h0 ]　　9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。) F0 A6 N2 b/ h& [

8 n: ]+ H" }4 A, D+ N/ s: \$ r; P( k　   10.需要借助安眠药去协助入睡。- W: E9 B* }" Q  w

8 R1 W" t! f0 F$ v　   11.与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
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　   12.与人倾谈时，打断对方的话题。
* `5 {, ~7 N5 I; k1 i! c
: ~6 |/ Z' }1 k- Y3 S　   13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。- u# t8 |, }4 n* D

5 L- I. g8 [6 N　   14.太多工作，不能每件事尽善尽美。
* [& S# c' ?- [/ ^3 c& F; `" r' ?
7 n! ^6 N: [% ~　   15.当空闲时轻松一下，也会觉得内疚。
5 n' V- s4 ^* N. e4 {" j5 l4 e. x% g
　   16.做事急噪、任性而事后感到内疚。
6 ?& \7 b- S6 ]: A7 h
6 b8 I8 R3 m' z, _& z' S　   17.觉得自己不该享乐。$ X* c8 v0 [# Y; T! Q
/ ~- E0 w- \2 t9 m! l
  ) e& s/ ^6 D# i- _, ]

' p' p( a3 I& k* r" F  \: a. z% [7 V  W4 ]) O
     记分方法：从未发生0分，有时发生1分，经常发生2分。- d; h% E0 o: @" p/ |/ J
6 t) o, m. m# t8 Z( J& G
　   0-10分：精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的压力不高。
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　  11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，仍可应付。+ `8 |6 r) @1 ]  J' |9 O1 L: a

3 S& a% H' v( @. d1 d5 E　  16分以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。
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: R/ O# A0 I1 c; J8 L+ j
作者: Aimee Zhang    时间: 2010-8-25 13:06
不错，先借用一下。
作者: 糖果芳芳    时间: 2010-8-25 13:34
属于压力较大的那种
作者: 、晞児    时间: 2010-8-25 13:47
  11-15分
作者: sunzp    时间: 2011-9-29 10:27
不错，谢谢！
作者: 乐桃儿    时间: 2011-9-29 10:39
压力无时无刻都在，痛并快乐着" X4 O5 [+ H4 D

+ }) h5 T; U6 I' ]3 P+ i对于有雄心的人，每一次的压力都是在为自己成就加分，电视剧里面都讲过啦。
/ P+ C+ L9 U! `: g9 T
8 w; E( ^1 Z1 J7 b. U: |0 y我来了 我看到  我征服 ---------凯撒大帝
作者: 终南    时间: 2012-6-21 14:17
我19分啊！



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