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标题: 我知道。。。你胃不好（送给身边那些为生活忙碌的亲们） [打印本页]
作者: yiyi907    时间: 2011-2-19 12:54
标题: 我知道。。。你胃不好（送给身边那些为生活忙碌的亲们）
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。
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2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
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3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。2 b* k5 q! b: n. i* x$ o0 @/ D

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4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。6 b8 t8 ?1 O! e  X; ?. g, x
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5、胃不好，要少食多餐。。。。。。6 E; I: \# |. h1 I) U5 }

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6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
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7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。$ L8 B: [( C% y0 _9 f, l, W
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8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
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9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。! D! C$ e  H0 ~) m

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10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。4 M$ D9 {' K" N3 l

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11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。5 q0 c. G) C+ }" G
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如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行; h, [) t4 u$ n) C* X- m5 R
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1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。5 K  N6 t, }. y/ s3 a" U
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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
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3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
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4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶( M6 ~2 _" `! ^" l( R

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5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
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5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
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6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
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7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。- \/ f. s1 E/ f) i8 `$ i2 B; G

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8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。" A' d2 D  d! \1 A
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9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

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养胃秘诀 ：
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一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。5 b5 x  e' k- }2 D
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二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。& q. g( f+ }3 |3 r( M

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三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
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作者: 危机宝宝    时间: 2011-2-19 13:12
感谢分享，先抢个沙发3 z$ D% |( o4 Z# Q7 Z
作者: 小小香儿    时间: 2011-2-19 13:33
如果有机会，还可以做点玉米糁，也是养胃的好粥！
作者: 杨柳依依11    时间: 2011-2-19 13:37
感谢分享
作者: 530880149    时间: 2011-2-19 13:43
谢谢分享
作者: 大尾巴的鱼    时间: 2011-2-19 14:18
我胃也不太好，主要是常常下班太晚，晚饭不规律，容易肚子胀痛难受~
作者: yiyi907    时间: 2011-2-19 15:19
回复 5楼 46078866 的帖子- N' T. c9 F7 I- K6 x5 X
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7 j8 d7 v4 ?$ g3 n- A1 n8 p6 I   呵呵，不辛苦
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作者: 眉如远黛    时间: 2011-2-19 15:27
LZ好体贴啊!
作者: QWEASD123456    时间: 2011-2-19 15:48
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 幸福飞娃娃    时间: 2011-2-19 16:31
我的胃已经百毒不侵，让麻辣烫来得更猛烈些吧
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作者: loulan777    时间: 2011-2-19 22:51
自从看了依依的帖，我的胃口好了，吃嘛嘛香~
作者: 宠着小猪    时间: 2011-2-22 10:10
依依是贴心人啊！~
作者: 迎风之羽    时间: 2011-2-22 13:54
感谢，收藏了！
作者: 姚宝贝    时间: 2011-3-4 17:16
谢谢分享
作者: cielle    时间: 2011-3-7 19:09
一忙就胃疼，无奈ing。。。



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