标题: 20种心理法拒绝周一综合症 [打印本页] 作者: jnjune 时间: 2011-5-30 20:51 标题: 20种心理法拒绝周一综合症 一到周一，就有人咆哮：“告诉大家一个惨绝人寰的消息：又上班了！！！上班的心情比上坟还要沉重！！！周末总是很短！！！有木有！！！又上班了！！！有木有！！！每到周一，我就疲倦！头晕！胸闷！腹胀！食欲不振！浑身酸痛！注意力不集中！有木有……不想上学，不想上班，（无力状）有木有……” 0 | y3 h* `- @4 t j , v# a h6 h3 I, s& e 又见周一) a0 L# ^; T' d8 ~6 ?& p- Q4 D1 c ! G+ G# X/ L& b- P& q9 F# G / N" r8 M. @! ^3 J又到周一，休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活？记者从微博了解到，广大网友普遍都有这种情况，一到周一，叫苦连天。网友云朵儿在微博中写到：“早晨被闹钟吵醒，以为今天还是周末。猛一看日历，周一！！上班的生活……黑色星期一！”这种现象，叫做“周一综合症”。8 Q9 E3 h/ a3 |! } C$ T$ ?
" l y" I4 ~$ i5 b$ M& m8 I 周一综合症# ` O- V' C) S7 z0 J* V, v $ g0 L- @. f9 F2 K" e! n( E0 Q# T: x. X% q* [0 R# ^. u1 l
周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合症”。 * e6 b) n3 e6 x 7 b2 _8 N3 z& \. _. b 精神过周一# ?2 e0 |: {$ R* P 3 J; H& {8 D) `% W8 m " W9 s- _9 b9 D( g* N5 U, r
那么，“周一综合症”是否是“不治之症”？有没有可以避免的方法？以下给出了20种避免“周一综合症”的方法，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一”。 # m5 `% u9 z& r" k( d 6 _0 n. q, y8 b1 F9 @
1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 & c% X' t, `; T1 i - k2 j* A. A) L7 r% t+ q) i! w
2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。. E- u, P( v- n' l, o2 _: z$ d0 j
) s4 T& a/ w( A M4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。 " W* i6 j: [" X4 d: J( ?; m + L& L. |% D& N1 o' Q4 W' ^5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。/ m5 ^+ ?) \$ J
( q6 k% q |/ e/ w0 P6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。5 i i& p. m H+ d* h6 q) t
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7、打电话给很久没联络的老朋友。" \& f" q6 ?1 N
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8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。 B: M7 H7 w' }2 [* t3 y- d
经典!