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标题: 心理防身术巧对负面人（转自三九健康） [打印本页]

作者: linying 时间: 2004-11-9 20:05
标题: 心理防身术巧对负面人（转自三九健康）
心理防身术巧对负面人 -------------------------------------------------------------------------------- 现实生活有这样一些人，虽然不是坏人，但是说话做事总是以否定、消极、负面的倾向居多，这种人可以称为“负面人”。与负面人相处并非一定要你死我活。如果知道如何识别负面人、如何理解负面人、如何对付负面人，不论一个人是不是“好孩子”，都可以和负面人朝夕相处，毫发无伤。电影《黑客帝国》系列，主人公尼尔有一个对头，史密斯，是个大反派。第三集，尼尔询问先知关于史密斯的事，先知告诉尼尔：“他就是你的负面。” 在现实生活中有这样一些人，虽然不是史密斯那样的坏人，但是说话做事总是以否定、消极、负面的倾向居多，这种人可以称为“负面人”。还有一种人，可以称为“好孩子”类型的人，这种人一向听话、合作、希望取悦他人，过于努力地让自己向“好”的标准看齐。最受不了“负面人”的，往往就是“好孩子”。就像史密斯是尼尔的负面一样，负面人正好是好孩子的“负面”。与负面人相处并非一定要你死我活。如果知道如何识别负面人、如何理解负面人、如何对付负面人，不论一个人是不是“好孩子”，都可以和负面人朝夕相处，毫发无伤。负面人的3大必杀技就像电影中的史密斯可以变身一样，负面人外表、职业、性格也千差万别。不过，不论如何变化，负面人都有三大必杀技。必杀技NO.1:负面认知好孩子类型的人很少当面否定别人，但是负面人相反，比如：“你看我买的衣服怎么样？X牌的，才花了200多块钱。”“上次小李买的那件和你这件差不多，才100多。” “我们上次那个推广活动很成功。”“可是Y公司没有来参加呀。” “这个长假我要自己开车出去玩儿。”“就你那水平？” 负面人的典型谈话方式几乎都是负面的，不管你对他/她说什么，总会被直接或间接地否定、贬低一番。他们并非故意惹人生气，只是他们心中对各种事情的认知从来都是从负面着眼的。必杀技NO.2:负面情绪好孩子类型的人往往善于掩饰自己的负面情绪，负面人则相反，他们往往不分场合地宣泄负面情绪。比如： “这种项目叫人怎么做？要什么没什么！”“你这也叫报告？还不如说是小学生作文！”“烦死了，我怎么老这么倒霉？” 有的负面人几乎永远在叹气、抱怨、或发脾气。这种负面情绪有时指向自己，有时候指向别人，但效果都一样：就是让身边的人觉得很烦。必杀技NO.3:负面行动好孩子类型的人往往会有求必应，别人的要求总是尽量满足。但是负面人则不同，能不做的事情就不做。有的负面人特别擅长“非暴力不合作”。当你和他/她共事的时候，说不出的累。也许他/她嘴上可能答应得好好的，但是拖延，借口、失误，总是没完没了。有时，这种负面行动会更加直接，比如攻击，破坏，制造障碍等等。任何一种心理倾向都包含三个成分，认知的、情绪的和行为的。负面人的三大必杀技正是从这三方面发展而来。要对付负面人，也需要从这三方面去阻击负面人的必杀技。

作者: linying 时间: 2004-11-9 20:06
标题: 续
情绪阻击：超越好孩子心态不过，在很多时候，“别理他/她”并不是一件容易做到的事情。负面人即使没有影响到事情进展，却会使人情绪不愉快。在电影《黑客帝国》中，一个重要的命题是：现实存在于人的感知中，而人的感知是受人自己的思想影响的。因此，不同的心态就会产生不同的现实。 Tracy是一个特别合作、敬业的人，人缘也很好。她的同事Cathy则是一个“负面人”。Tracy常对老公抱怨Cathy今天又说了什么难听的话。有一天老公问她：“Cathy真的有这么糟糕吗？你为什么不能不理会Cathy那些话呢？”Tracy一听之下愣住了。仔细思考，她明白过来：因为她总希望取悦别人，所以Cathy的没好话总让她很沮丧。反而让她更努力地希望能得到Cathy的善意，于是产生了更大的失望。这种失望，说到底，是她自己的心态造成的。Tracy属于“好孩子”类型的人。在好孩子成长的过程中，负面人具有的那些特点都被当成反面样板，要求好孩子一定不能那样做。这样的典型“教导”有： ●生气是不对的，你不能表现出自己的不满。 ●你一定需要得到别人的赞美才能证明自己是成功的。 ●你需要尽可能地赞同别人，不要对别人的要求说“不”。 ●别人的需要比你自己的需要更重要。 ●在一个团体中不要太显眼，要尽量和大多数人保持一致。 ●不骄傲，成功了也要谦虚。 ●不论遇到什么情况你都要乐观进取，想好的方面…… 于是，好孩子往往花费了很大的心理能量去压抑自己内心中的“负面”成分，去使自己满足“好”的标准。这样下来的结果是，好孩子对“负面”产生一种心理障碍，当遇到负面人的时候就会不知所措。好孩子的“好”是建立在他人评价基础上的。这种以外在为标准的自我价值非常脆弱。要学会和负面人相处，一个人需要超越这种“好孩子”的心态。比如： 1.把“自我”的价值放在核心，而不是他人对自己的评价。 2.接纳自己内心中“负面”的成分，并学会采取适当的方式表达出来。 3.提高自己的自尊，当有成就、有进步时，不论多么微小，自己奖励自己。 4.多做让自己快乐的事情，多和能支持自己的朋友在一起。 5.重视自己的需求，学会直截了当地表达自己的感受和需要。正如《黑客帝国》中的人物通过自己的思想来改变现实一样，当你能够超越好孩子心态的时候，你生活的现实将变得让你感觉更加愉快。行为阻击6种心理防身术除了心态的调整，你还需要掌握一些行为的技巧来对付负面人。否则，在生活中还总是吃负面人的亏，心态的改变就只能是一种“精神胜利法”了。应对负面人，你需要掌握下面6种心理防身术： 1.学会中止喋喋不休的抱怨，没完没了的批评，是负面人有力的杀伤武器。但是，如果不是你送上倾听的耳朵，这些话也不会冲着空气说。当负面人过度占用你的宝贵时间的时候，一句：“对不起，我还有工作要做”，是一种再自然不过的正当防卫手段。 2.学会不争论负面人往往非常善于进行各种争论，不论事情大小。当你对他们的观点进行反驳的时候，不仅给予了对方他们所需要的注意力，还给予了他们宝贵的发挥自己论战能力的机会。假如这个话题并不重要，说一句“也许你是对的”，然后继续自己的事情。 3.学会不纠缠当负面人找出各种理由来反对你或者给自己找借口的时候，你也许有一种很强的冲动去给自己找出更多的理由去驳斥对方，结果越来越纠缠不清。简单地说一句：“你错了。”或者“这个文件必须在某月某日前完成。”有时，“少就是多”，少说一些不重要的话，会让你那些重要的话不至被淹没到唾沫星里。 4.学会反常规负面人善于通过利用人际间的常规来使自己得到好处。所以，适当地违反常规可以有效地对付负面人。当负面人长篇大论地自怨自怜的时候，不要像往常一样去同情，而是说：“也许你确实缺少工作能力。” 5.学会就事论事不论负面人带有多么强烈的负面情绪和个人攻击的态度，和负面人讨论问题时，尽量坚持就事论事的态度。直截了当地表达你的感受，提出你的观点，去争取最好的结果。 6.保持心理距离当你过度为负面人而烦恼的时候，其实心理距离已经离负面人太近，近到你不能全面地看待这个人的优缺点了。而试着隔开一点距离，也许你就能发现他/她身上的优点，甚至可以让负面人的意见成为你的资源。当你能够以尊重的态度对待包括负面人在内的所有人时，你的爱心和宽容可以让你真正立于不败之地。心理学家发现，那些在事业上特别成功的人往往同时具有正面和负面的品质。他们能像最积极的人那样进取，也能够像最消极的人那样考虑所有负面因素。他们可以像最善解人意的人一样倾听，也能够像最顽固不化的人一样坚持己见。在《黑客帝国》的结尾，尼尔义无反顾地找到史密斯，和他同归于尽。在心理意义上，“好孩子”和“负面人”两种倾向在一个人内心的结合带来的不是毁灭，而是心理上的成长。

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