中人网
标题:
十一道心灵鸡汤(ZT)
[打印本页]
作者:
顺予
时间:
2005-5-23 15:19
标题:
十一道心灵鸡汤(ZT)
1.不要对自己过分苛求：
( l# I! v1 Z! V& [. j2 R3 i+ b
有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
) @' _' Z7 b* ^
2.对他人期望不要过高：
2 q/ j" i, p7 E. Z
很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
$ x' M% K4 N3 M
3.疏导自己的愤怒情绪：
5 q, P+ u" g9 `$ B% D
当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
+ w; ^( y: Y/ r- l7 W" J) X
4.偶然亦要克服：
) f8 g" \1 ~, w3 P' ~
一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
: O* S3 d* z7 }. |; w$ C7 }
5.暂时逃避：
! \% l7 v! Z! K& z+ c
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
. J3 n# i2 @; x4 d
6.找人倾诉烦恼：
: Y# L6 j& X, H6 f; Y# M& A. ~
把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
9 Y) J5 W3 e# E6 f4 i
7.为别人做点事：
/ H/ x% `+ U) ~. G
助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
; v. [1 \1 b; N4 o8 \
8.在一时间段内只做一件事：
- [+ X$ \5 V5 S7 W
依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
! v% R/ S1 q4 d& \% W* E7 k
9.不要处处与人竞争：
- i8 u# C. U) f+ x( A, W% o: Z
有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
- e8 K6 e9 \ A3 |& Y
10.对人表示善意：
/ A* U, k+ A+ @# R
我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
& N- Z4 y/ J$ m0 V* `
11.娱乐：
( E* ?9 G2 n7 M- T$ b$ t+ S. l
这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。
作者:
剑试天下
时间:
2005-5-23 16:29
标题:
RE:十一道心灵鸡汤(ZT)
心灵需要净化，人生需要磨炼！
. S5 B9 _0 } F9 B' q: v; c4 x( s
心灵
' B/ J8 D4 M ~5 z8 v6 X" m
人生
0 M) b1 ^# d; ]/ F
多么美好的字眼
, T2 B5 d1 d- w
千万不要让人失望！
作者:
lzf5211
时间:
2006-3-17 14:58
标题:
RE:十一道心灵鸡汤(ZT)
[em17]
作者:
bluekiki
时间:
2006-3-23 09:57
标题:
RE:十一道心灵鸡汤(ZT)
[em17][em17]
欢迎光临 中人网 (http://bbs.chinahrd.net/)
Powered by Discuz! X2.5