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标题: 办公族隐形减压运动 [打印本页]

作者: 莼潶铯 时间: 2012-11-12 15:12
标题: 办公族隐形减压运动
办公族隐形减压运动

放松手指和腿部：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指到小指的顺序依次伸开手指。左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

腿部：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。

作者: 天天向上大斌 时间: 2012-11-12 15:30
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