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标题: 教你缓解职场压力的十种方法 [打印本页]

作者: 李少侠 时间: 2013-3-21 09:19
标题: 教你缓解职场压力的十种方法
当你面对职场压力时，学会下面十种方式，一定可以变压力为动力，消压力于无形。
第一精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一。

第二心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。
因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三理性反思——自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

作者: markkk2010 时间: 2013-3-21 09:55
谢谢分享！

作者: lin_xhxh 时间: 2013-3-21 15:00
比较有用

作者: lin_xhxh 时间: 2013-3-21 15:01
比较有用

作者: 不会卖萌的猫 时间: 2013-3-22 15:05
理性反思，积极进行自我对话和反省

作者: hk5000518 时间: 2013-7-29 23:37
谢谢分享

作者: madboy 时间: 2013-7-30 15:17
明天培训正好可以用到

作者: aniejia 时间: 2013-11-4 13:02
看看先，

作者: 53zk5p8q 时间: 2013-11-5 14:12
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