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标题: [转载] 越吃越瘦的15种食品 [打印本页]

作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:27
标题: [转载] 越吃越瘦的15种食品
1.紫菜 . B- S* ?& S% \ $ J% R# i' D% ]: ~, b/ h3 H  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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2.芝麻 1 D1 a5 j; _2 ^, T! c; P # V' T3 n2 l: B ?) A4 ~   它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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3.香蕉 , w6 v; S* [ x+ P8 \. B 7 {0 P5 o; s4 Z- y/ Q$ l( a  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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4.苹果 6 W6 \+ ]! R5 }7 v9 I$ J5 g7 P. `( j: e7 q3 P, A* A2 Z* x; m   苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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5.红豆 : u7 N6 i# g5 H$ E1 |8 S ) y/ p" `: M% ]- x8 X! K! r  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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6.木瓜 ) ?# | w/ Z9 n# b8 N0 m2 o, K, l9 e4 X! x; N9 l- t0 K) M   它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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7.西瓜 + {* t; s7 l* z2 Z) p3 o- X/ g7 l$ a2 N0 X* ?) o" v! W( d$ k   它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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8.蛋 ; q- s& j0 S8 @+ q {& g6 l5 Q' c3 o" s( g {1 }/ C   蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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1.紫菜 ( w% M1 Z7 `& ^! K# P ! D1 `# b' D, ^! r$ a8 r  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & K/ A9 H5 q7 s% w& k. ]- m - l9 |* x7 p1 B' ^- H ) g1 Q* E5 K( C3 F2 F6 [& c! H- K. R4 i: v) I+ x1 c3 D) H 2.芝麻 / w+ F/ s! X w0 K; ]" U , t) W% c B6 M* I9 m7 L& r  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 5 M3 I8 v/ t1 p/ O, s) {& n ( F/ G% ^/ a m3 g* S n! v' X1 ~9 t% z2 T- b) U2 ]! F# O 3.香蕉 : z' z' S2 P0 u$ W" N- [ ( l/ [. ~) [- ?% V   虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 , B5 K' n- C1 E. X9 X( n9 G) v: S$ l 5 h5 `: u H2 s+ l ' j* O1 V1 w- T* ]) U" p) K: A0 {* j. |# x# A q& s 4.苹果 & v# D3 t, c! d% Z , b! i# j4 X: J* H$ M   苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 : I/ n8 }7 {; T% a4 U + D a4 i# ^/ T* M 7 j. o+ ^4 B8 [* O5.红豆 ( F: ~ i: p' K. A6 G6 t2 h 2 l8 V6 I% w- a d  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 ) t- F# M& m z, ?/ E 4 b- B* q$ d$ ] N- |5 d 0 T$ H) }# n% T+ W7 B& w' T6.木瓜 , `) u2 F$ {8 P( ]& } + Y t) X( A2 ]; r  它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ' i5 m9 n- u7 Y. ^5 F: _1 m, O7 J6 O 6 s3 d; t: g) R2 O7.西瓜 1 w1 c8 c2 z2 w, V* C i# h2 ` & @- \& R+ h* y% `  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 . \/ C I. ~" v2 I: h# } ; Q- }* W, b; _$ B4 `" {. E# i1 i9 } 8.蛋 # ~7 Q2 p3 X$ M0 A9 Z6 G; @: [ 6 f L- \. x6 ]' U  蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 x. G! s* M7 m4 ] / C* \+ M- g% U. l) i/ x2 ^7 ^ " p+ U' M3 W8 V% `6 V4 o9.西柚 7 {7 H9 ^; n* G1 S1 k4 ]0 | ; A0 [4 w$ B( y% e: A& ^   大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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10.蒟蒻 " I$ R' q, ^& a ) z5 B- X6 S* q4 X! p   完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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11.菠菜 5 W, t0 x2 N# C9 j+ z- [+ w" ^' L3 T) k, [2 Z8 G) {7 i   因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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12.西芹 3 H2 u6 ?" _7 R* Q ' S$ x. ?; \, F8 B  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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13.花生 ! v1 _* }4 w6 h* }9 n, _ 4 S- d$ T) V% l, n( {7 r  含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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14.奇异果 1 Z% S# Z0 P6 g+ l5 ] ! p) o4 P* m H8 F/ z- w3 D6 N7 B   除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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15.西红柿 $ o# _2 Z4 [0 g& A' c7 ~1 j K& R2 l) o" h   吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。




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