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标题: [转载] 越吃越瘦的15种食品 [打印本页]
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:27
标题: [转载] 越吃越瘦的15种食品
1.紫菜 4 s: f% f" t8 ?5 A$ X& n 0 `- x) A3 X# u9 v1 c3 b　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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2.芝麻 , w8 `$ \8 l6 A, l7 Z 6 x: D; Z# C$ \* n5 q　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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3.香蕉 0 a$ t1 g" ]5 S " O t- {& P3 _6 X" |6 K+ [　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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4.苹果 $ L! y( W) ?! ] & T. |1 o- J* B" ]* ?/ a' n9 L　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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5.红豆 1 U3 e5 X" Y: H3 z6 ?" t) }( Z - o* L# y/ u. D* {7 F　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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6.木瓜 6 K6 r* W. a: G: k6 B5 V " Q% z4 V5 V5 u7 x: q; c; Q& {+ U j8 N 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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7.西瓜 ) U. b% [5 ] T3 ~! I; a) ?7 b/ x- `, y4 L" C 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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8.蛋 # N' F' A1 B# T1 f( f1 p+ `. d7 w2 ` n6 e" O* v$ { 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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1.紫菜 1 m- p3 `# p8 k/ {0 l [8 z% g- D9 f% ]* q) {& f0 k 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * E/ [- q# C, T- d% o : T+ s6 |- _% m7 I1 q# \; f; Q ! o5 n' ]( f, ?: a1 O9 z p+ J0 w! ]. T. Z8 K6 D) Q* Z5 K6 ?( D, m 2.芝麻 + p! a& V4 }; ~& ]" V8 z7 X) `. V; ~( @$ U: y 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 6 E9 Z" P: y. C/ I8 ]* u; X/ U8 |/ ?, v' ?4 c2 g8 M, h 4 ~ L, ^# s1 I: R' P3 W3.香蕉 * p0 \9 U) k/ C, m' Z2 T2 l0 T7 A+ i* _4 M+ u$ S' j& H 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 6 X/ Y2 E: A" G8 } c, a6 Z+ Y$ m. d 0 V. S2 u/ f0 K( A9 h' `- D 6 n, O) Z$ F9 U( T0 E m 6 C$ c- X9 S$ k$ {4.苹果 3 y* ?0 m! r) U: m) J ) c+ ~4 ~+ t$ M1 I8 |4 V4 v! [3 J　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : t$ G* Q0 _8 p ( h0 n. ~) @7 M% X5 S9 r2 Y p4 L! ?3 F9 r& U- _' W1 o 5.红豆 ' q+ g! k, u5 { 5 h7 Q7 o! N1 ~# | 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 # Y! O% B9 f m$ `; N9 x0 [. `% t3 e5 p" |' @ 3 y$ Z9 T9 ~* J5 f 6.木瓜 9 ?5 W7 U( _# ]& y$ G5 ? & s' V4 {2 b% `( F& Y. w) a　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ y* j1 S) D1 z, e) g- Y# w3 ^% e4 e0 W5 @) q( i 1 m5 t0 z, l2 i# E 7.西瓜 " R9 q( F5 K$ @ . a" u* v. A2 s, X, q7 ~　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 7 l) Q+ T+ N4 J! {8 ^* e - b& n3 P2 M" ?6 a $ Y" z& h- o ^8 K 8.蛋 ; H3 e6 V6 z1 Z) B! C" B; Q$ d2 h - s2 f- H3 t4 g- _2 @5 R% D 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 + i2 A) }# N5 S( a7 |8 t/ [ 2 A' H3 v: Z% X7 C6 v" F( U+ I- `/ ~0 `+ Q; r+ n; F f 9.西柚 4 i L7 e" c6 P* U! I: v: J4 q( ?: z# B+ C3 M4 ? 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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10.蒟蒻 7 t0 }# U1 R7 i% n6 K. Q6 P+ z+ A- L" P4 P9 A( i 　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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11.菠菜 2 O+ N% q3 ~' ]4 ]4 V x; n# v& j . ~/ }3 p5 s, l　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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12.西芹 6 ^7 O: p7 u: n* ]- V F 6 x6 u7 v2 x' G3 ^# u 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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13.花生 ' W5 ?+ ?/ P H" C0 e# g; z& K ! H7 a- z* u! z　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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14.奇异果 3 x% @: M) P5 p& p' j + Q& H1 F2 J4 s' y　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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15.西红柿 9 D' d- h) k: ]5 p9 S; T 5 L# `3 u% E# }. a$ @' } 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



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