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标题: [转载] 越吃越瘦的15种食品 [打印本页]
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:27
标题: [转载] 越吃越瘦的15种食品
1.紫菜 ( A5 B- H; A: ?3 l1 u2 _ 3 X0 X( O) k3 m! Q$ V6 z; ~( k　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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2.芝麻 1 ?& U$ W5 d: ~' p! G9 _1 v ( D. D) d f. V; m: p# @　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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3.香蕉 4 C2 l K* N9 w/ j; W2 y( e6 ~0 v2 k; |3 y 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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4.苹果 5 y! X3 C( R, F* K5 \* F7 H 8 Q, J. U4 x5 T3 n- A( R8 [* x; h　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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5.红豆 - S" B- X, A4 n4 o" T* L: t 5 E& L6 v: [2 c　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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6.木瓜 0 T! ?. E8 _; P' V( |- [" v/ j% ~1 m5 g, P 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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7.西瓜 1 S7 A9 s5 S3 S3 N! N% h6 ]/ x0 }) q# e& u% j4 i0 L: a7 ^ 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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8.蛋 , h' z$ W' J$ s) w! y' v# d0 w3 d0 N5 |* b# O$ G4 k7 b 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:28
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1.紫菜 6 J$ j( Z/ l4 o ( S, h7 p$ b8 @; T* {6 F 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; C9 f! E/ q: |9 p+ \ 8 n7 L2 J3 W. _; d- ?$ o. L7 Y4 D4 M4 m! b: l9 V 1 q' r) u) z, x4 t w 2.芝麻 4 M0 V% `# a1 [& i4 |5 {8 Z5 \0 h/ g2 B- L' i( `$ Q& ] 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 6 Y; ^- k0 u0 l- h; a8 [ 7 a9 m' Q! A" h" ]6 K* O7 a9 J 7 `8 M. D3 T+ X. [3.香蕉 5 B b# N- {6 f7 x9 y 9 ~* ~9 P" G/ e% ]8 Y　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 1 {" v$ q4 f, k7 T & U4 j: x8 _9 w: s: y 3 x6 L7 u/ T- _8 C8 d0 c8 r0 W) j5 g6 E9 W3 j 4.苹果 / [$ b, G3 r6 W. k - T x1 j; [) t! x# y4 J( z) b　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . s, D8 B% V6 x " L1 D7 t6 k6 w9 E 1 o! ^- u! |7 g5 T H$ i. r- Y* K5.红豆 0 }! P1 j! U$ U/ v- w " h2 E m" @2 h9 @, ^0 f+ K5 x　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 # [+ f5 j$ i4 ` " \$ I7 ^6 @3 A: S+ k0 p4 i 9 A( q& d& H' B/ H5 q( E& H, j 6.木瓜 : H1 B; x o( k! W3 I4 B ' R2 T' \; U U! d5 T 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' ]8 ?& U8 F0 e9 L$ o / o* Y5 F! e; d2 ~+ u ) r7 K8 K( z( C5 n0 q1 w 7.西瓜 2 K7 U+ S' a! |% m5 u 3 h9 Y9 ^0 J0 T* I, J! Q/ f　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 + t9 J' q: |1 Y& U 2 p |) u% }$ J# j+ Q* I 5 c D2 H- _' z; g: U, v. I( D8.蛋 8 U" X' h L; [# Y9 r& J1 F$ U2 B5 x% O4 \ 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 1 W+ [4 p* u9 A, u; ?% Q ' x' a) ~1 p, U/ K, |- Q2 g6 ^8 [8 S: a3 D6 u2 Y' | 9.西柚 3 p6 Q: w* K9 Y1 o& n / k- m6 q, |; c* D　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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10.蒟蒻 & t& k. j$ }8 \+ S- k ( W# \! `# x& ^% F# E7 O( L 　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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11.菠菜 $ W4 J0 b, @1 f8 H/ N; s) e# `. f# c( G# g$ o) Q8 J- ?. F. H, b 　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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12.西芹 - A+ t6 g5 W6 c( ?$ Y6 q$ ~* y8 A% p( ]: r 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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13.花生 , S+ A. h% D: b, H! U" I 7 _8 }4 J) Y# [1 ^　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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14.奇异果 + J+ W5 V5 ^1 P$ J 0 ?6 X7 X1 a2 |, u& J, B2 G8 c　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
作者: pingmin    时间: 2005-12-14 19:29
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15.西红柿 * B/ ^% Q3 F$ c2 j& d" z 1 B+ W6 L( C8 O. p: R6 U　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



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