节后不想上班？解决办法在这里！ - 中人网

感觉放假还是昨天的事，怎么今早一睁眼就要开工了？好多小伙伴表示不能接受这个事实，整个人还是懵的。别慌，快跟小编来解救节后综合症！

假期中吃喝玩乐、走亲访友，每天的作息没有规律，又是过年，饮食更是没有节制，体重飙升咱在这里就先不提了，关键是突然回归紧张有节奏的工作状态，一时难以适应，晚上睡不着，早上起不来，头昏脑胀，难以融入到工作中。既然开工了，我们就要迅速恢复工作的状态，下面小编就来和各位讲一讲自己是怎么恢复状态的。

列出本年度需要完成的工作，先把近期的工作进行细化，清楚自己每天要干的事。也不必把全年计划都细化，先细化近期的，其他工作逐步细化，也方便计划的调整。

除了本职工作，还要给自己定一些小目标，比如本年度需要看哪些书？提高自己的某一项技能？要在某一方面取得一些小的进步？年底能否带个对象回家？（咳咳，最后一个视情况而定哈）

假期里何时睡何时起，那都是你的心情说了算，不过开工后这种作息状态可要及时调整，不然每天没精神，工作效率可就下降了。建议上班后尽量不要参加聚会等让人兴奋的事，泡泡澡，听听音乐，放松心情，早睡早起。

春节饮食没有规律，油腻吃的太多，肠胃负担过重，烟酒咖啡导致上火。节后要合理饮食，按时吃饭，饮食要多样，多吃蔬菜和水果，多摄入膳食纤维促进肠胃蠕动，多喝水助消化。

柚子、火龙果可以下火，猕猴桃补充维生素，吃菠萝可以防感冒，小伙伴们吃起来。

节后不想工作，感觉做什么都没精神，多半是假期闲散的原因，可以进行适当的运动，有助于恢复元气。实在不想运动的，可以先从散步做起，换上舒适的着装，进行一些慢跑、羽毛球、跳绳等运动。一段时间的运动下来，元气满满！

假期过后，刚开工，切不可着急，工作节奏要把握好，按照计划，循序渐进。先把最要紧的工作做完，其他工作要根据计划表，一步一步来完成。太过着急，反而会因状态不好降低工作效率，先把状态调整回来，工作节奏自然就上去了。

虽然假期还没过够，但开工已是事实，别再叹气了，赶快调整好状态迎接新的一年吧。祝各位小伙伴们开工大吉！