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自我改造策略1: 掌握八分之五黄金比例,拥有平衡生活
, ~+ j8 h+ |* g! [
* U4 Y5 l2 C9 n5 q% O8 F现在的上班族,生活都过的“太用力”。内心的危机感有增无减,无暇停下来休息。然而,再激烈的球赛,都有中场休息时间,我们的生活也需要适时的暂停,取得合理的平衡。
( j& i+ E V- }' p4 E" {" o, d5 l4 r) l4 C; }2 T$ t9 C
方法非常简单,只要记住“八分之五”这个数字,也就是工作与休息的时间符合5比3的比例,就能达到你想要的平衡生活。
7 |1 b% Q! p+ A$ S9 P& K; f' E) l& P- a; n
1天的理想时间分配+ E9 O* Q3 v: g p; E7 u
24小时-8小时睡眠=16小时
! i9 O6 X& X; F. Y# x( x) ~开机(工作与通勤)时间=10小时(16×5/8)
* |6 x$ L1 T) \5 }关机(休息)时间=6小时, i) t* X# d! W) r5 c$ M
3 G) h1 O' M- i0 j* D你就只有这么多的工作时间,别再想着要延长工作时间,牺牲休息时间。倒不如想想如何增加工作效率,在有限时间做最多事。我们应该拉长计算单位,例如以周、月或年为单位,就看你的工作性质,自行弹性调配了。 |
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