舞蹈：优雅的舞姿、激情的活力，工作之余体验舞者们的快感，散发自己的青春，展示自己妖娆、柔和、刚劲的风采，享受在轻松和谐的美妙环境中。
瑜伽：瑜伽已深深的被烙上了现在白领人士最热爱的减压运动。无论从肢体感官上，还是从人们的心灵调节上，都得到了无穷大的放松体验。
心理：职场、生活让不少白领承受着巨大的压力。工作中的不快，生活中的琐事，一次次摧毁着他们。心理健康已成为现今社会人事及其关注的焦点。
营养健康：白领们正逐渐远离正常的饮食习惯，匆匆的一顿餐食，没有规律的时间，忽略营养的搭配。重视饮食之道，让健康不再从你的身上悄悄溜走。上海热线培训频道白领解压生活大揭秘专题
口语生活：英语口语的现代化教学更贴近人与人之间的直接交流，更重视语言环境对英语学习的重要性。白领们通过学习更能得到语言及工作的双丰收。
琴棋书画：现在年轻的白领们对中国传统艺术的追求与日俱增。琵琶、书法、国画、古筝，正悄然的被现实社会不断“折磨”的白领们所接受。
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