12 3 4 / 4 页下一页

查看: 16578|回复: 32

[转载] 10个不可不知的压力研究小报告

[复制链接]

欧阳倩

198 主题	47 听众	25万积分

御史中丞

思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。

Rank: 42

签到天数: 520 天

[LV.9]以坛为家II

注册时间: 2009-11-22
最后登录: 2017-2-24
积分: 254813
精华: 16
主题: 198
帖子: 3777

电梯直达

楼主

发表于 2011-12-25 15:43:27 |只看该作者 |倒序浏览

10个不可不知的压力研究小报告

来源:《职场》时间： 2011-12-15 15:52

钱、工作、经济前景、家庭以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗?

　　1. 2010 年美国心理学会的一项调查显示，钱、工作、经济前景、家庭以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗?

　　2. 实际上，压力真的可以让你“心碎”。当人过度悲伤或者承受过大的压力时，人的心脏底部收缩增强，可能会诱发“应激性心肌病”。
　　3. 皮质醇甚至会影响到下一代：研究者发现，处于怀孕末期的母亲高皮质醇水平跟孩子(以7 岁时为准)低智商存在相关性。怀孕时压力过大，孩子患自闭症的可能性也会提高。
　　4. 压力太大?不如找个稍稍有点过时的工作。
　　一家求职网站在调查了200 个职业之后发现，2011 年压力最小的职业是图书装订工人，而压力最大的职业是消防员和飞行员。
　　5. 如果不想换工作，那么你可以试试暴力电玩，这个解压效果最好。
　　6. 想减压?试试吃素吧。研究显示，给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显著的提高。
　　7. 蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到减压的效果，只会让你发胖!
　　8. 不吃也不是好事。神经学家们先用4 周的时间喂肥了一群小鼠，接着急剧减少它们的粮食供给。在压力之下，这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。
　　9. 压力还能导致“糊涂综合症”。一项实验表明，长期受压力的小鼠，会渐渐地变得对刺激不敏感，并产生行为惯性。它们会一直不停地按压提供食物的杠杆，即使它们已经吃饱了。
　　10. 人类的大脑可能也会有类似的情况发生：在遭受压力时，人们的行为会变得惯性而机械。一些研究已经表明，质醇水平长期维持在高水平(即长期暴露在压力之下)的话，脑内控制学习和记忆的中枢海马体会受到损害。

已有 5 人评分	威望	金钱	贡献	收起理由
qangel	+ 5	+ 5		赞一个!
芋儿		+ 20		谢谢分享
少寒	+ 5	+ 20		感谢分享
一叶碧云	+ 22		+ 20	谢谢倩倩的减压妙方：）
诱人的浅笑		+ 20		赞一个!

总评分: 威望 + 32 金钱 + 65 贡献 + 20 查看全部评分

压力, 工作

转播0 淘帖0 分享0 收藏0 支持0 反对0 @朋友

相关帖子

使用道具举报

一叶碧云

31 主题	23 听众	5万积分

专栏作家

Rank: 30

签到天数: 187 天

[LV.7]常住居民III

注册时间: 2003-3-25
最后登录: 2021-11-20
积分: 51724
精华: 20
主题: 31
帖子: 3171

沙发

发表于 2011-12-25 16:43:14 |只看该作者

偶要吃素

已有 1 人评分	金钱	收起理由
欧阳倩	+ 10	沙发奖励

总评分: 金钱 + 10 查看全部评分

信任、责任、重任、感恩……

2016 如此圈子你不加入就OUT了！

使用道具举报

诱人的浅笑

35 主题	11 听众	1万积分

临时版主

Rank: 30

签到天数: 388 天

[LV.9]以坛为家II

注册时间: 2008-6-30
最后登录: 2016-3-24
积分: 14191
精华: 0
主题: 35
帖子: 862

板凳

发表于 2011-12-25 16:43:57 |只看该作者

我们每个人整理下自己的生活，也能写个类似几个不可不知的压力研究小报告，比如，一天盯了10小时以上电脑，眼睛干涩难忍，头疼欲裂，颈椎和腰椎疼痛，半夜12点忍不住进食，不但容易发胖，也影响胃肠消化，进而影响睡眠，导致睡眠质量下降，影响白天的状态；如果不想换工作，可以试试换个发型，这个可以瞬间转换心情。。。