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夏日炎热注意防暑

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shenzxiaojie    

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楼主
发表于 2013-6-28 15:08:44 |只看该作者 |倒序浏览
夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。
　　一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
　　二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
　　三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
　　四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
　　五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
　　六、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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有为子 中人网电话实名   

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发表于 2013-6-28 15:18:12 |只看该作者
多谢多谢！哈哈，谢谢楼主的防暑建议
2016   如此圈子   你不加入就OUT了！
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罗恩 中人网电话实名   

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发表于 2013-6-28 15:35:57 |只看该作者
感谢分享
中人网社区招募“中国好版主”11月话费已送出
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东阳人才网91job    

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地板
发表于 2013-7-25 15:13:40 |只看该作者
其实午睡时间越长反而越困，身体也乏的很，最好的时间是半个小时内
东阳人才网——http://dy.91job.com/——最有效最快捷的求职招聘网
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稻香老农1986 中人网电话实名  HR9万友 

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发表于 2013-7-31 11:45:33 |只看该作者
这个季节，面试的人也少·哎··预约的都不来··
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