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西安游泳馆

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楼主
发表于 2009-10-6 22:40:00 |只看该作者 |倒序浏览

西安游泳馆

 

1.和平温泉游泳馆
  
   【场馆名】:和平温泉
   【类 型】:室内
   【地 址】:和平门外(秋林公司附近)
   【价 格】:每人20元不限时
   【办卡优惠】:10次卡160元,30次卡400元,56次卡600
   月卡180元(需贴本人照片)学生票还不太清楚 1.2M以下儿童均为10元。
   【游泳池情况简介】:水质尚可(温泉),标准游泳池,分深水区和浅水区;室内较为干净清洁,提供免费热水淋浴,免费提供衣物箱(不过租用衣物箱的锁要交10元押金
  【公交线路】:213606601303221412721275
  
  
  2.陕西省游泳中心
  【场馆名】:陕西省游泳中心(跳水馆)
  【类 型】:室内
  【地 址】:西万路旁
  【价 格】:成人每人30元(不限时)儿童每人20元(不限时)
  【办卡优惠】:月卡202 10次 一个月内用完
   季卡602 40次 三个月内用完
   可多人合办,而且可多人使用
  【游泳池情况简介】:标准游泳池,有教练、分深水区和浅水区;室内很干净,提供免费热水淋浴,免费提供衣物箱(租用衣物箱的锁要交10元押金)可以说是西安目前最好的游泳馆
  【公交线路】:高新专线、6
  
  
  3.蓝天温泉游泳馆
  
   【场馆名】:
   【类 型】:室内
   【地 址】:丰登路北路中段(航专对面)
   【价 格】:每人15元不限时
   【办卡优惠】:10次卡120元,30次卡300元。
   【游泳池情况简介】:水质不错(温泉),标准游泳池,分深水区和浅水区;室内较为干净清洁,提供免费热水淋浴,免费提供衣物箱(不过租用衣物箱的锁要交10元押金)
  【公交线路】:407 504 611 101 606 12 …………
  
  
  4.【场馆名】:蓝波游泳场
   【类 型】:室外(高台跳水)
   【地 址】:潘家村小区甲字8
   【价 格】:5元不限时(天气好的话一般晚上10点关门、天气不好晚上89点关门)
   【办卡优惠】:9030
   【游泳池情况简介】: 水质不错、,标准游泳池,分深水区和浅水区;室内一般,提供免费淋浴(好像是凉水我记得),提供衣物箱(压金两块)
   【公交线路】: 12103301606
  西安市二000年度游泳场馆卫生信得过单位
  
  
  5.【场馆名】:黄河温泉游泳馆
   【类 型】:游泳(室内恒温、和长年开放)
   【地 址】:幸福北路8
   【价 格】:星期1到星期五15元每次 星期六星期天20元每次都不限时
   【办卡优惠】:卡已停办
   【游泳池情况简介】: 水质很好、,标准游泳池,室内非常干净,提供免费热水淋浴,提供衣物箱(压金两块)
   【公交线路】:411424345105401406433605
  西安市二000年度游泳场馆卫生信得过单位
  
  
  6.【场馆名】:新纪元俱乐部
   【类 型】:室内
   【地 址】:科技路和高新2路十字(十字西南角)
   【价 格】:会员每人58元不限时,非会员98
   【办卡优惠】:办卡费用问前台。
   【游泳池情况简介】:水质好么得说,温度好,环境好,服务好!标准游泳池(25X50),分深水区和浅水区;室干净清洁么得说。由于是洗浴中心带的泳池,可以洗浴桑那,3温暖,当然有电子锁的衣柜了,有人看管,从么发生过失窃现象。还可以健身,打乒乓,2楼休息大厅,可以商务包间休息,均在费用里
  
  【公交线路】:6086044003122112102081434路亚美大厦下车,高新2路十字西南角
  
  
  7.【场馆名】:北张温泉游泳馆
   【类 型】:室内
   【地 址】:东郊 东站路中段(长缨宾馆十字朝北)
   【价 格】:每人15元不限时
   【优惠】:如果去销售部 说是古城热线的 只要5 <张继光>经理
  公交线路:706, 20 ,402, 527
   【游泳池情况简介】:水质不错(温泉),标准游泳池,分深水区和浅水区;室内较为干净清洁,提供免费热水淋浴,免费提供衣物箱,租用衣物箱的锁要交10元押金
  
  
  8.【场馆名】:电子科技大学游泳池
  【类 型】:室外
  【地 址】:高新区光华路电子科大家属院
  【价 格】:5
  【游泳池情况简介】:标准游泳池,水质好,价格工薪,分深水区和浅水区和儿童区;室内干净但无热水淋浴,,免费提供衣物箱(从85日起要自带锁具)
  【公交线路】:608 29 700
  
  
  9.【场馆名】:西安半坡湖度假村室内温泉游泳馆
   【类 型】:游泳(室内恒温、和长年开放)
   【地 址】:西安灞桥区长乐东路
   【价 格】:每位38/次(不限时)12米以下儿童19/次(不限时)
   【办卡优惠】:月卡300/一天限一次(30天内用完)
   【游泳池情况简介】: 水质很好、,标准游泳池,室内非常干净,提供免费热水淋浴及洗浴用品,提供衣物箱不用交压金、有免费的健身器材比如跑步机等。
   【公交线路】:880015路等
  
  
  10.【场馆名】:西安体育场室内温泉游泳馆
   【类 型】:游泳(室内恒温、长年开放)
   【地 址】:西安市西五路革命公园对面
   【价 格】:每位20/
   【办卡优惠】:300/30次(可多人用)
   【游泳池情况简介】: 水质良好、循环水,标准游泳池,水深1.4米-2.1米,室内非常干净,提供免费热水淋浴,提供衣物箱要交压金5元、存衣费0.5
   【公交线路】:4 11 17路,608路,105路,10路等
  
  
  11.【场馆名】:五龙汤室内温泉游泳馆
   【类 型】:游泳(室内恒温、长年开放)
   【地 址】:西安市红旗厂家属院
   【价 格】:每位20/
   【办卡优惠】:90/10次(可多人用)
   【游泳池情况简介】: 温泉水,泳池15×25,水深1.2米-1.6米,提供免费热水淋浴,提供衣物箱要交压金5元、
   【公交线路】:17 618路,719路,711
  
  
  12.【场馆名】:龙首游泳场
   【类 型】:露天大众游泳,儿童戏水
   【地 址】:西安市北郊文景路南口(未央区政府西一站路)
   【价 格】:5/人次
   【游泳池情况简介】: 井水,标准池50×25,水深1.2~2米,深水区浅水区浮标隔开,附带一儿童戏水池,有滑道两条。冷水冲洗,自带拖鞋,塑料袋存衣。
   【公交线路】:182633601702708711路直达
  
  
  13.【场馆名】:豪盛时代?华城健身游泳馆
  【类 型】:室内
  【地 址】:太白小区对面
  【价 格】:会员28元,非会员38 可办卡(好几种)
  【游泳池情况简介】:水质很好、,标准游泳池,室内非常干净,有免费的健身器材比如跑步机等。
  【公交线路】:14 400 34 509 508 503 106 32 218 五龙专线 路

 

 

 

 

为了我们伟大的游泳事业~~ 转载了如此佳作。

蛙泳
 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。

  臂部动作:
  1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。
  2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。
  3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)

要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

  1、蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。

  腿部动作:
  1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。
  2,翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”
  3.夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
  4.停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2)


自由泳
 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。
  自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。

  1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。
  2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。
  3、手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。
  4、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。

  1、手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
  2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较容易掌握的方式。


  单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图,左臂划水,那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右,手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法,我们会在教学中详细介绍。
  腿部鞭状打水:
  1、打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。
  2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度,打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚),不要勾脚。


仰泳
1
、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。
  2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
  3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。
  4、两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。
  5、头部保持稳定没有左右摆动。

  1、呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
        2
、保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。
  3、一般每划水2次,腿打水6次,呼吸1次。
  4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。

  1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
  2、移臂时如果手臂易弯曲,则可暂时用小拇指领先出水,养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
  3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面,好像平躺在床上,头下有一只矮枕头。

建议:仰泳腿要体会大腿用力,上抬与下压都要有,体会大腿带动小腿的感觉。


蝶泳

  1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
  2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水。
  3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。
  4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水。记住两个之前,即头在手出水前出水,在手入水前入水。

  1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直至出水。
  2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
  3、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候,我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。

  1、蝶泳的划水路线一般为钥匙孔形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。
  2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

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