《越压越有力！——高情商的压力管理技巧》

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电梯直达

楼主

发表于 2009-10-9 16:25:00 |只看该作者 |倒序浏览

<DIV class=Section1 style="LAYOUT-GRID: 15.6pt none">
课程简介：<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>
本课程是由我们专业的研发团队精心编写的标准化课程。通过轻松有趣的教学设计，好学好用的技巧方法，生动形象的学习体验，迅速帮助企业员工将压力化为助力，在经济不景气之时，激发员工情绪生产力，有效提高组织绩效。<o:p></o:p>
<o:p> </o:p>
<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shape id=_x0000_s1027 style="MARGIN-TOP: 13.4pt; Z-INDEX: 2; LEFT: 0px; MARGIN-LEFT: 18pt; WIDTH: 8.4pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 9pt; TEXT-ALIGN: left" type="#_x0000_t5" strokecolor="#909" fillcolor="#909"><v:fill type="pattern" o:title="40%" src="file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.gif"></v:fill></v:shape>讲师介绍<o:p></o:p>
课程开发者  张怡筠博士<o:p></o:p>
l         <v:shapetype id=_x0000_t75 path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:spt="75" coordsize="21600,21600" stroked="f" filled="f" o:preferrelative="t"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape id=_x0000_s1028 style="MARGIN-TOP: 13.4pt; Z-INDEX: 3; LEFT: 0px; MARGIN-LEFT: 369pt; WIDTH: 122.75pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 184.85pt; TEXT-ALIGN: left" type="#_x0000_t75" strokecolor="#eaeaea" stroked="t" strokeweight="4.5pt" o:borderrightcolor="#eaeaea" o:borderbottomcolor="#eaeaea" o:borderleftcolor="#eaeaea" o:bordertopcolor="#eaeaea"><v:imagedata o:title="张怡筠博士照片3" src="file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image003.jpg"></v:imagedata><?xml:namespace prefix = w ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:word" /><w:wrap type="square"></w:wrap></v:shape>美国乔治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）心理学博士<o:p></o:p>
l         台湾大叶大学事业经营研究所专<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:PersonName w:st="on" ProductID="任副">任副</st1:PersonName>教授11年，研究授课领域包括人力资源管理、管理心理学等。<o:p></o:p>
l         专业演说家及资深企业培训师——国内外著名企业逾600家（1996年至今）<o:p></o:p>
ü         Microsoft, IBM, HP, GE, Philips, Bayer, EPSON, CANON……<o:p></o:p>
ü         花旗银行, 荷兰银行, 工商银行, 中国银行, Deloitte, ING…… <o:p></o:p>
ü         Panasonic, NOKIA, Electrolux, 宝钢, 中国电信……<o:p></o:p>
ü         UPS, Maersk, 长荣海运, 家乐福, 统一食品, P&G, 自然美……<o:p></o:p>
l         1996年写作《EQ其实很简单》，是第一位用中文写作情商专业书籍的学者。<o:p></o:p>
l         著有《工作其实很简单》、《你是职场MVP——引爆自己的情绪生产力》等。<o:p></o:p>
l         2007年创办“张博士青少年情商夏令营”<o:p></o:p>
l         曾任上海电视台《心灵花园》心理学嘉宾主持<o:p></o:p>
l         曾任湖南卫视《变形计》节目心理学嘉宾主持<o:p></o:p>
<o:p> </o:p>
<o:p> </o:p><v:shape id=_x0000_s1032 style="MARGIN-TOP: 10.15pt; Z-INDEX: 7; LEFT: 0px; MARGIN-LEFT: 2.6pt; WIDTH: 8.4pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 9pt; TEXT-ALIGN: left" type="#_x0000_t5" strokecolor="#909" fillcolor="#909"><v:fill type="pattern" o:title="40%" src="file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.gif"></v:fill></v:shape>课程设计特色：<o:p></o:p>
l         采用美式互动形态之经验学习法(Experiential Learning Methods)：角色扮演，示范练习，书面测验/问卷，问题解答，肢体训练。<o:p></o:p>
l         视频学习：<st1:PersonName w:st="on" ProductID="张">张</st1:PersonName>博士主讲视频。<o:p></o:p>
l         上课生动有趣，强调实务技巧及提供解决方案。<o:p></o:p>
l         针对客户需求，量身设计内容，以确实达到训练目标。<o:p></o:p>
l         能提供英语授课。<o:p></o:p></DIV>
<SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #318109; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">  
<v:shape id=_x0000_s1030 style="MARGIN-TOP: 13.4pt; Z-INDEX: 5; LEFT: 0px; MARGIN-LEFT: 18pt; WIDTH: 8.4pt; POSITION: absolute; HEIGHT: 9pt; TEXT-ALIGN: left" type="#_x0000_t5" strokecolor="#909" fillcolor="#909"><v:fill type="pattern" o:title="40%" src="file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.gif"></v:fill></v:shape>《越压越有力！——高情商的压力管理技巧》课程大纲<o:p></o:p>
<o:p> </o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 42.3pt; TEXT-INDENT: -21pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 42.3pt; mso-list: l0 level1 lfo3">l         模块一  你的压力有多大？——压力的影响及自我诊断<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 14.2pt; mso-list: l4 level1 lfo4">ü   压力引发的生理症状有哪些？<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 14.2pt; mso-list: l4 level1 lfo4">ü   压力引起的心理症状为何？<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 14.2pt; mso-list: l4 level1 lfo4">ü   压力造成的行为表现<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 42.3pt; TEXT-INDENT: -21pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 42.3pt; mso-list: l0 level1 lfo3">l         模块二  你的工作压力来自哪里？——工作压力源分析<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   8个主要的工作压力源<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   辨别自身主要压力来源<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 42.3pt; TEXT-INDENT: -21pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 42.3pt; mso-list: l0 level1 lfo3">l         模块三  为什么压力容易找上你？——压力型人格分析<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   与压力感受性紧密相关的重要人格因素<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   辨识自身易感压力的人格特征<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 42.3pt; TEXT-INDENT: -21pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 42.3pt; mso-list: l0 level1 lfo3">l         模块四  越压越有力之实务做法（一）——纾压放松技巧练习<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   呼吸冥想法<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   渐入式肌肉放松法<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   心能恢复法<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   坐式伸展法<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 42.3pt; TEXT-INDENT: -21pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 42.3pt; mso-list: l0 level1 lfo3">l         模块五  越压越有力之实务做法（二）——培养积极乐观思维，变身抗压高手<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   常见的不合理想法<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   导致悲观的三大根源<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   改变思维模式的“转念”六步法<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   乐观三部曲<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 42.3pt; TEXT-INDENT: -21pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 42.3pt; mso-list: l0 level1 lfo3">l         模块六  越压越有力之实务做法（三）——打造全方位抗压生活模式<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   时间管理的主要原则。<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   打造全方位抗压生活模式的五个方面。<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   评估个人生活模式的抗压指数<o:p></o:p>
<P class=MsoNormal style="TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 68.05pt; TEXT-INDENT: -14.05pt; LINE-HEIGHT: 145%; TEXT-ALIGN: justify; mso-pagination: none; tab-stops: list 38.35pt; mso-list: l6 level1 lfo5">ü   定制个人压力管理行动方案<o:p></o:p>
注：可根据客户需求，调整课程设置。<o:p></o:p>
 
Tel: (021) 5465 8160、18918510128<o:p></o:p>
Email：lulu_iloveeq@163.com<o:p></o:p>
上海市徐汇区嘉善路508号（尚街LOFT）1号楼411室<o:p></o:p>