设为首页 登录 注册
首页 中人社区 中人博客
中人网>社区 › 休闲充电区 › HR吐槽深水区 > 缓解疲劳的七个日常小动作
返回列表 发新帖
查看: 2269|回复: 8
打印 上一主题 下一主题

[分享] 缓解疲劳的七个日常小动作

[复制链接]
明筱白    

211

主题

25

听众

5万

积分

版主

筱白白

Rank: 30Rank: 30Rank: 30Rank: 30Rank: 30Rank: 30

签到天数: 420 天

[LV.9]以坛为家II

注册时间
2011-2-15
最后登录
2022-7-15
积分
50520
精华
4
主题
211
帖子
1863

原创先锋

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2012-2-17 14:18:01 |只看该作者 |倒序浏览

    梳头
    梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

    经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。

    伸懒腰

    伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。

    所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

    踮脚尖

    在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。

    人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

    深呼吸

    深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

    叩齿

    每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。

    转目

    双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。

    搓足心

    每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

小动作
人生得意须尽欢，活在当下，享受生活。
回复

使用道具 举报

yuguijuan    

0

主题

6

听众

1737

积分

举人

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 49 天

[LV.5]常住居民I

注册时间
2011-6-24
最后登录
2012-5-8
积分
1737
精华
0
主题
0
帖子
174
沙发
发表于 2012-2-17 14:31:54 |只看该作者
学写了
已有 1 人评分金钱 收起 理由
明筱白 + 5 沙发奖

总评分: 金钱 + 5   查看全部评分

2016   如此圈子   你不加入就OUT了！
回复

使用道具 举报

sunnyzjc    

5

主题

7

听众

894

积分

秀才

Rank: 5Rank: 5

签到天数: 26 天

[LV.4]偶尔看看III

注册时间
2012-2-23
最后登录
2015-3-25
积分
894
精华
0
主题
5
帖子
54
板凳
发表于 2012-2-24 15:09:59 |只看该作者
学习学习了，谢谢
中人网社区招募“中国好版主”11月话费已送出
回复

使用道具 举报

平安幸福    

100

主题

28

听众

1万

积分

会元

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

签到天数: 230 天

[LV.7]常住居民III

注册时间
2012-4-11
最后登录
2015-12-23
积分
14894
精华
0
主题
100
帖子
1712
地板
发表于 2012-4-29 22:24:07 |只看该作者
谢谢分享
回复

使用道具 举报

风随我动543 中人网电话实名  HR9万友 

28

主题

44

听众

4万

积分

榜眼

Rank: 29Rank: 29Rank: 29Rank: 29Rank: 29

签到天数: 2933 天

[LV.Master]伴坛终老

注册时间
2011-3-28
最后登录
2024-11-22
积分
46313
精华
0
主题
28
帖子
3261
5楼
发表于 2012-5-5 15:34:27 |只看该作者
学习了。
回复

使用道具 举报

玉爱峰    

1

主题

6

听众

218

积分

书生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

签到天数: 8 天

[LV.3]偶尔看看II

注册时间
2012-4-25
最后登录
2012-5-24
积分
218
精华
0
主题
1
帖子
67
6楼
发表于 2012-5-10 11:47:09 |只看该作者
收到，谢谢楼主。。。。。。。
2016   如此圈子   你不加入就OUT了！
回复

使用道具 举报

南宫无伤    

1

主题

9

听众

1万

积分

同进士出身

大秦帝国将军

Rank: 22Rank: 22Rank: 22Rank: 22

签到天数: 514 天

[LV.9]以坛为家II

注册时间
2010-5-3
最后登录
2021-1-28
积分
18456
精华
0
主题
1
帖子
725
7楼
发表于 2012-5-10 12:13:55 |只看该作者
hyumgftv 发表于 2012-5-6 21:40
　　声明还谴责美国政府“不断给国民以结束阿富汗战争和宣布无根据胜利的虚假希望,franklin marshall。”
  ...

和缓解疲劳有关么?
也许有一天我会谢谢你
陪我看见残破的自己
也许有一天
你也谢谢我
对你短暂的死心塌地
回复

使用道具 举报

榆杨    

21

主题

6

听众

4289

积分

解元

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 177 天

[LV.7]常住居民III

注册时间
2011-11-14
最后登录
2014-2-22
积分
4289
精华
0
主题
21
帖子
869
8楼
发表于 2012-5-10 12:40:41 |只看该作者
学习了
回复

使用道具 举报

风随我动543 中人网电话实名  HR9万友 

28

主题

44

听众

4万

积分

榜眼

Rank: 29Rank: 29Rank: 29Rank: 29Rank: 29

签到天数: 2933 天

[LV.Master]伴坛终老

注册时间
2011-3-28
最后登录
2024-11-22
积分
46313
精华
0
主题
28
帖子
3261
9楼
发表于 2012-6-14 13:28:09 |只看该作者
学习了。
中人网社区招募“中国好版主”11月话费已送出
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册