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[IMG]http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/yinshi/2004-04/21/xin_5c7c47d876f5449890aa062d67fdcda9_01.jpg[/IMG]
! q0 y- V# _# T( b, s不吃早餐
+ N3 m) T" v* W! _2 j/ Y6 g5 }& y' K8 c; ~; V' F
危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。
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6 a8 h m# T2 [4 r5 X 国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。5 T9 |4 S* R4 A* x' U) o
* j& _3 Y: \9 v, e* x6 m" F
晚餐太丰盛8 _& V9 l% p: ]' |* z! U
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危害:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间>通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。0 a5 a# i3 D! ?! |' \7 [# z; O1 i# Y0 C
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嗜饮咖啡* a/ n1 G; v! |( D* ?) |" Z
) }, r! c. J8 b. R9 e
危害:1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50;2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。$ @3 I# x$ C b2 L+ v& B
5 W* _. p$ Y3 x- Y5 V) }$ ?
适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。* K Y- p. q, _8 W% v' F( Z3 J# {$ |0 l
/ C1 q! P' g- @. e7 S5 p5 n$ Z 食用酒精过量摄入
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& u, b$ Q0 C. }1 N4 R9 d9 l8 L) ` 危害:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
* z& y6 J0 F7 j5 i1 F# d5 _; k
8 k q# R7 \. K6 k$ h# r 餐后吸烟9 E; l& g5 r1 t# @$ p1 @. m& {4 A) J1 n
* \0 ~4 w. d9 G( u) c& p2 p, S& l/ I 危害:使烟中的有害物质更易进入人体。
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8 G4 |& K0 [2 b' R3 u 饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”,烟中的毒的物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。% @6 J% z3 |6 P. N& D( m- k
( U7 T: u- e# W9 p$ A$ J
保温杯泡茶# F8 e1 ]$ @# R# Y+ Y% j2 D
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危害:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
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茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80度左右水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,推动了茶香,还使有害物质增多。" ~1 ~) A9 ?+ b, G" ~# c+ B
8 h: Y; O3 z5 g* b& s( q0 B+ B 宴席不离生食7 ?# V! a! ^+ \
+ m/ q9 U& |/ c 危害:导致各种寄生虫病。, |/ j: ? I6 c3 e
' t9 Y _; J1 v8 N+ G 三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中,存在寄生虫和致病菌的几率很高,再加上厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快朵颐之时,病从口入。
- C! B$ t' g( e. Q+ \* A, p* Q$ o8 v2 X& l
水果当主食 i, i$ V8 ~/ Z
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危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
8 i& Q: T \ p2 t, m/ ?) u! z
8 T' l- o$ Z/ f! |! X 很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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( C: t: X# d, u) Y0 R, H9 | 进食速度过快
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- b, W7 v' I* M5 h 危害:加重肠胃负担,导致肥胖。
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, i/ ^5 c6 ^2 O 很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得>到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。
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饮水不足( s3 }/ W8 p" x
: m1 C. P: v0 O8 b; g. Y% e 危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。3 X/ R) D) y- S: {5 C# d
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办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。 |
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