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[系统转发] 第一个“90行动”的总结 ——同路叨叨（40）

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发表于 2016-6-8 11:17:51 |只看该作者 |倒序浏览

第一个“90行动”的总结 ——同路叨叨（40）背景：作为一个而立未立的慵懒之人来说，改变自我是更加痛苦的，自己对于自己的“承诺、决心”总是在自己找些理由、找借口的情况下慵懒了自我。在前辈张川波的影响、指引下，我接触了HRPC的生涯进化讲师、大咖鞠洁老师讲授的自我改变、挑战的工具/方法——90行动。于是，我也在90天前开启了我自己的第一个90行动，开启了自我挑战与承诺改变行动。如今，第一次90行动即将结束，我回首自己的承诺与行动，进行静心思考、总结。一、什么是“90行动” 其实它是有一套比较完整、严谨的知识体系和理论依据，而作为一个非专业研究人员来说，我没有必要“锱铢必较”的研究。因为在我看来“90行动”就是根据行为学和心理学的知识要点而形成的一种“自我管理”的方式方法和工具。对于“90行动计划”的具体内容可以根据自己的目标与兴趣去设定：比如每天——读10页书，15分钟书，10分钟写字，跑5公里，10分钟瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、打坐……而，我对于我的第一个90行动取名为{站桩同路90}，而实际内容就是【每天看15分钟的书，每天一条微信】。二、“我的90行动”阶段结果：以上是我90行动的一些数据结果，其实静心思考这个90行动给我前三个的价值又是哪些呢？ 1、一种思维：通过第一个它，我已经开始探索和有意识的训练各种适合自己态度的思维方式、方法。 2、读书的习惯：看书习惯已经开始植入内心，对于适合自己的看书模式也逐步成型。 3、不断正视自己：现在的我，不能看懂、看清了自我，但是我已经开始正视自己了三、“我的90行动”的心态及趣事 1、“心里路程” Ø 1-15天：非常热诚、积极，热血澎湃。人嘛，都是有一定的新鲜感。 Ø 20-30天：随着“特殊情况”、“人们话语”：难得回家、还看啥书，这么晚了还看啥书；难得出去玩一趟还看啥书；看了这么久的书，你记住了多少？等等之类的话语……我还是有挣扎与彷徨。 Ø 30-至今：我一直告诫自己，我是一个信守承诺的人，我既然承诺了自己，我就要努力坚持下去；所以在这90天里，我克服一切“自己的困难与理由”，坚持下来了！所以，这就有了我：在火车上也能看书了；在徒步旅行时还积极找信号、“抢”WiFi；就有了我结婚期间还坚持工作、看书和发微信。 2、“一些趣事” 在我的90行动计划中，发生了很多趣事和感动的事情。 1) 问什么是“站桩同路”。有50多人次在不同渠道、途径在问我“什么是站桩、为何站桩”之类的问题…… 2) 监督我站桩。有几个朋友知道我“站桩”后，他们时不时也会通过不同的途径，非常可爱地问“同路啊，你今天站桩了吗？你的桩站的怎么样了……” 3) 跟我一起90。跟几个好友分享之后，他们也在开始他们的90计划，当然他们90内容不一样…… …… 四、“我的90行动”的经历共享好，说了这么多对于90行动，我的目前感受或体会是： 1、契约： 90行动有心理学基础的自我管理，它非常强调一种心理契约，自我的心理契约和心理承诺。现在的我们习惯性为自己找借口与理由，而在这样的心理契约下，考验着自我的契约遵守能力与遵守力。 2、坚持： 90行动，是行为学的自我管理，也是一种意志力的考验。我看到我尊敬的张川波老师一直在坚持着她一个个“90行动”，我也看到了我微信学习群（HRPC的MST001）有很多人放弃了、中断了，当然，更多的坚持了；但是，我更加清楚知道，这都是他们的选择，因为在坚持这条路上，真正的价值在于“坚持”！五、下步计划第一个90行动已经结束，但是它给带来的“思维、植入的习惯和不断正视自己”我将继续。第二个90行动已经在路上，第三个90行动也即将上路，我的步伐不停止，但是我的“站桩同路”系列微信将暂时停止了。在此，感谢对我【站桩同路】给予关注、鼓励、批评、建议的所有的亲，再次感谢张老师和鞠老师。学习、分享，成就未来。今天叨叨结束，晚安！附上我的微信【站桩同路90】 ------------------------------------------------- 【注】本人不是研究人员，也不是业内大拿，以上叨叨的文字可能不成体系、不成规则、不成理论；可能不逻辑、不深入、不系统。其实这纯属个人的胡思乱想、胡说八道，或自我的思考、学习、反思或知识梳理；不太具有讨论价值！同路在此，祝好！