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程序员小王已经连续加班一个月了。
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0 @+ k4 ?/ t: S9 Q( _为了筹备一个紧急上线的项目,小王几乎住在了办公室里,每天早上8点上班,一直工作到晚上12点,除了中午和晚上叫个便当外卖外,眼睛几乎没有从电脑屏幕上挪开过。和他一起加班的,还有整一个部门的程序员。 / r" E/ i; W8 d
老板早早许诺他们,等这个项目上线,整个部门都可以休假、发奖金,于是大家都干劲十足,等着项目完成之后可以陪家人好好度个假。
/ v! [5 y: \, s0 d/ x( ]随着截至日期即将到来,小王已经从晚上12点下班,拖到了凌晨2点,为了争取更多的时间尽快完成这个项目,晚上甚至就躺在公司沙发上咪一小会...
# y. K$ u% _0 l; w7 s1 v% y从昨天开始,小王感觉身体有些异样,盯着屏幕的时候,总感觉屏幕有些晃动,小王以为是自己太累了有些眼花,并没有太在意。
$ W0 S! ?8 {* O: \3 q+ h4 D2 q到了今天早上,小王觉得眼花越来越严重,于是站起身想倒杯咖啡休息一下,却头晕目眩地倒在地上,再也没有站起来... 4 m1 n" i9 B9 r6 U+ M+ ~7 e2 W y
这并不是一个危言耸听的故事,而是一个真实发生的事件。
! E5 c$ l' d$ V/ v! c今年4月,深圳一名程序员从工位上起身准备接水,走没两步就倒在地上猝死了。而有人在朋友圈发了深圳商务办公区凌晨的照片,办公室灯火通明。
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/ x) m( K- r2 e1 h5 Q' e“996工作制”,已经在不知不觉中融入了我们的生活。每天工作12小时,每周工作6天。 4 O% U8 i$ }6 r/ j
在这样毫无节制的加班中,我们不约而同地出现了这样那样的心理问题:
7 o. X7 y+ L% B6 g, A▹ 早晨不想起床,上班像赴刑场,工作缺乏冲劲,以前工作干劲满满,现在上班懒懒散散,自己开始磨洋工,勤勉的自己开始迟到了。 ▹ 工作效率骤减,不想做。以前信心十足,现在却左右踌躇。对工作不像以前那么热心和投入,总是很被动地完成自己份内的工作,开始怀疑人生,觉得自己的工作对社会、对组织、对他人并没有什么贡献和价值。 ▹ 挫败、焦虑、紧张,不想社交,害怕电话声响。每到下班,精疲力尽,葛优一瘫,连饭都懒得吃。 & }# g0 X. }, C3 F& `$ \+ K, j0 C
这些都是心理失调的表现,也是一种提示信号:平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快节奏的生活环境让我们忘记了该如何照顾好自己。说好的早睡早起,按时饮食在工作面前都抛在了脑后。
8 I+ H1 {! i1 u' J5 ~你是否也出现了: · 晚上睡眠质量不好, · 白天提不起精神, · 上班的工作效率低； · 不明原因的难受、 · 突然就变得很消极； · 焦虑、神经衰弱、抑郁情绪... ; f' ]# V2 P5 m8 }* A4 u& D! I
如果你占了其中两项或以上,很可能你已经遭受严重的心理问题困扰而不自知。 1 l4 ?% N- F# Z+ `" o( R
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3 G" z) U6 D% B+ ~早在2018年4月29日,《中国城镇居民心理健康白皮书》发布,分析了全国约112万城镇人口的心理健康数据发现,目前73.6%的人处于精神上没有问题,也没有幸福感”的心理亚健康状态,仅有10.3%的人处于心理健康的状态。
3 J" H0 t7 \' Y紧接着2019年1月22日,首部《心理健康蓝皮书》发布,分析了我国国民的心理健康水平发现:48%的人认为人们的心理健康问题严重；40%的人说不清自己的心理健不健康；仅12%的人认为目前的心理健康问题还不严重。相对于男性而言,成年女性的心理健康水平要更低一些,发生抑郁、焦虑等情绪障碍的概率也比男性要高。 ) C* W+ [# q! Y$ |& m
越来越多的人开始关注自己的心理健康,甚至觉得自己的心理健康问题严重,然而却还有许多人不知道自己是否存在心理健康问题。近年来,抑郁症逐渐被人们熟知,我们知道“全球抑郁症患者已超3亿”,也知道了“抑郁症没有所谓的模样,有些人笑着却想自杀”。 ; m5 U v2 f) W
可除此之外,生活不适、身体不适、人际敏感、强迫症状、偏执思维、情绪冲动等等.....都是影响我们心理健康的主要因素。
4 o7 p" s& m6 D# A6 m, L我们常以为心理疾病离我们很远很远,却不知全球每天都有20%的人正在遭受心理问题的困扰。很有可能,你就是下一个饱受心理问题困扰的人。 " O) e7 C( t1 B9 M' r- K# J5 ~5 c% ^
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(文章内容转自: 哲学之路 如有侵权 请联系删除) 那么如何进行心理健康的自查呢? 人啊人心理健康评估,从七大维度综合评估个人整体心理状况以及对各个心理维度进行解析,有效帮助社会、企业与个人及时了解心理状况,早发现、早干预,有效帮助企业减少用人风险。
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8 A, V6 y, x: j更多关于心理健康方面的问题与经验,也欢迎大家在评论区多多分享呀! ![]()
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发表于 2020-10-13 11:58:10
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