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标题: 【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？ [打印本页]

作者: 小鱼丸c1 时间: 2008-9-28 15:50
标题: 【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
[size=3][font=Arial][b][font=宋体][size=13pt]想减肥的MM们有福了，今天看到一个有趣的慢跑法，向大家推荐一下：[/size][/font][/b][/font][/size] [b][font=宋体][/font][/b] [b][font=宋体]转载内容如下：[/font][/b] [b][font=宋体][/font][/b] [b][font=宋体]=======================[/font][/b] [size=3][font=Arial] [/font][/size] [size=3][font=Arial][b][font=宋体][size=13pt]不会累又燃烧脂肪的慢跑法？[/size][/font][/b][size=8.5pt][/size][/font][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]以前我身为戴尔（DELL）中国与香港区销售总监的时候，每天从早到晚的工作与会议极度紧凑、高速，同事们时常看到我在办公室从一个会议室小跑步到另外一个会议室。我们常笑说在戴尔工作一年等于在其他公司工作三年，这段时间我经常被问到如何在这样一个速度比正常快三倍的环境生存，并且保持不错的成长业绩；而在经营自己公司的时候，我每天的工作与行程更是繁忙不已。其实，除了工作高效的秘诀以外，持之以恒地慢跑及健身计划也是我的“秘密武器”。[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]我记得许多年前在另一家全球顶尖外企工作的时候，遇到刚刚下飞机的全球总裁，他告诉我现在要先去酒店的健身中心跑跑步，“恢复一下精力”。我才开始留意到，这些在全球商界成功的人士，大多利用运动来减压与保持旺盛的精力。[/font][/size][/size] [size=3][font=Arial][/font][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]不过在当时我还是觉得有些奇怪，因为就我的经验，跑步运动完还是会很累的，于是我问这位总裁：“你坐了那么久的长途飞机，应该已经很累了，立刻就去跑步不是更累吗？是否应该先回房去躺一下才好？”谁知道他告诉我现在最能帮助他恢复体力的事情就是去跑跑步、运动一下，同时化减压力、恢复精力，并且告诉我他用了一套燃烧脂肪恢复精力的慢跑法，用这个方法不仅不累，而且跑完更是精力充沛，精神愉快。[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]我一直知道运动跑步可以增加耐力帮助减压，可是经常觉得跑完气喘吁吁的更加累，需要休息一段时间才能恢复体力，没想到慢跑还有诀窍。后来我到美国去学了这一套方法，它源自一个多项世界长跑纪录保持者的慢跑方法，现在也在教许多商界总裁级的学生这套独特的慢跑健康法，主要原理是触发身体“燃烧脂肪”作为源源不绝的动力，因为它简单、轻松、有效，从此我就更坚持把慢跑纳入我的锻炼计划里，并且将这套方法的中文名定为“慢速燃脂慢跑法”。[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial]从美国学会后，我当时用这套跑步方法，加上基本的健身和健康饮食法，在2个月内我减轻了11公斤的脂肪赘肉，减少了13%的体脂肪！更重要的是，我变得更加愉快和精力充沛了！[/font][/size][/size] [size=8.5pt][size=3][font=Arial][/font][/size][/size] [size=8.5pt][font=Arial][size=3]这套慢跑法一个特点，就是跑完之后不会像一般跑步之后这么累，反而是精神更好，因为是以燃烧脂肪、而不是糖类作为身体的主要燃料，所以比较少产生像是激烈运动完会有的大量肌肉乳酸。而且还有一个吸引人的好处：燃烧脂肪让身形更好看！[/size][/font][/size] [size=8.5pt][font=Arial][size=3][/size][/font][/size] [size=8.5pt][font=Arial][size=3]顺带一提，想了解精力管理，提供工作效率的朋友，可参加[url=http://www.360champ.com/cn/knowledge-center/Free%20Book.html][color=blue]《高效冠军》[/color][/url][url=http://www.360champ.com/cn/knowledge-center/Free%20Book.html][color=red][b]免费赠阅[/b][/color][/url]活动（无附带条件）。 [/size][/font][/size] [font=Arial][size=3][size=8.5pt]～～～部分节录自书[/size][/size][url=http://www.championc1.com/cn/knowledge-center/new-book-1.html][size=8.5pt][size=3][color=#11779f][b]《高效冠军》[/b][/color][/size][/size][/url][size=3][size=8.5pt]的“精力管理”篇～～～[/size][/size][/font] [font=Arial][/font] [font=Arial][/font] [font=Arial][font=宋体][size=3]转载自：[/size][/font][url=http://blog.sina.com.cn/s/blog_509ba31b0100atiq.html][size=3][color=#800080]http://blog.sina.com.cn/s/blog_509ba31b0100atiq.html[/color][/size][/url][/font]

作者: Jophy 时间: 2008-9-28 20:36
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
到底要怎么跑呢？详细介绍一下罗！

作者: HappyOL 时间: 2008-10-4 15:22
标题: 我也想知道
我也想知道。真的不会累吗？:)

作者: fishpool 时间: 2008-10-5 23:02
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
2个月内我减轻了11公斤的脂肪赘肉~:O 哇，太厉害了！ LZ可否说得具体点呢，期待中！

作者: ecoffee 时间: 2008-10-6 15:34
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
天!我辛苦健身两个月也才瘦了5斤,LZ说的是真的吗?这么神奇??:O

作者: RLLB 时间: 2008-10-7 23:33
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
这样的瘦身结果真的很吸引人啊！ LZ能否详细地介绍下啊！

作者: ecoffee 时间: 2008-10-8 23:51
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
:+ 明白啦，原来LZ在找里卖了关子，具体的方法在他的书里呢！后来一细看才知道现在在免费赠书，赶紧行动！

作者: fishpool 时间: 2008-10-9 23:52
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
:+ 减肥计划进行中，也不知道得不的要领。。。

作者: 穿Prada的仙女 时间: 2008-10-10 14:39
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
路过，顶一下～

作者: 林镧 时间: 2008-10-10 23:32
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
有科学家证明肥胖者智商评价比瘦的人低40%，大家都要健身！！！

作者: Alger 时间: 2008-10-11 21:36
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
今天下午去跑布了，流了很多汗！想知道LZ提到的到底是什么跑步法，效果真的有这么好吗？

作者: 自在话来 时间: 2008-10-12 15:45
标题: 回复: 方法很重要
总嚷嚷着锻炼身体，只是现在爬楼梯还是一步一喘，看着脂肪慢慢爬上小肚子，哭:t( 知道正确的方法可以事半功倍，可众里寻它千百度，还是没有找到啊，给我个答案吧这个慢跑的方法真的有那么神奇吗？好期待楼主给个答案……

作者: 小鱼丸c1 时间: 2008-10-15 21:59
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
我当时也只是看到这篇文章觉得还不错，所以就转载了，具体方法，大家还是去原出处看看吧。 [url=http://blog.sina.com.cn/zhihaoyin]http://blog.sina.com.cn/zhihaoyin[/url]

作者: wyy1945 时间: 2008-10-16 14:58
标题: 回复: 期待楼主更新中
好想知道是什么样的慢跑方法啊，期待楼主更新中:) :)

作者: 慧慧仔 时间: 2008-10-17 17:04
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
我从今年4月份开始健身，一斤肉都没减，体重照旧。:D

作者: oliviahe 时间: 2008-10-21 01:19
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
不得了了，现在的企管书籍还教人家减肥来着。有这等减肥顾虑的原因只有两个：一、该书的读者群为女性；二、该书的作者为女性。 “在2个月内我减轻了11公斤的脂肪赘肉，减少了13%的体脂肪”可是羡煞我也。想当年，我费煞苦心，“节衣缩食”也未曾达到这种效果。令我大为惊奇的是，《高效冠军》的作者是男的。看来现在的职业经理们为了保持形象可是下了不少苦工啊。另外，慢跑减肥实在难以坚持啊，累人呗。如果那本书真不用钱，我会考虑申请一下。平时坐办公室怪累的，眼看几个下属的脸越来越圆。没准书中有提及其他减肥办法。hoho~~ 又没有人告诉我怎么申请免费赠阅啊？

作者: 小鱼丸c1 时间: 2008-10-21 14:05
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
To LS: [url]http://bbs.chinahrd.net/showtopic-134234-6.aspx[/url] 这张贴子里可以下载报名表的。

作者: 天使不再飞 时间: 2008-10-21 21:21
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
肥胖还会带来很多病，比如心血管比如脂肪肝，所以我们一定要健康的苗条！

作者: 静香馥郁 时间: 2008-10-28 11:57
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
可是我们要怎么健康的慢跑呢？请指教！

作者: 林镧 时间: 2008-10-28 16:39
标题: 回复: 【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
听说日本已经颁布法律限定员工的体重标准。

作者: 14楼的HR 时间: 2008-10-29 18:02
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
10月开始是各大公司忙于招聘奔波的时候，去了好多个城市，累呀…… 还好以前每天有坚持慢跑3公里，不然肯定吃不消，跑步确实是一项好运动，我就靠跑步治好了自己的鼻炎、支气管炎，好习惯要坚持。不知文章中说的是哪一种跑步法，有兴趣听听。

作者: Algebra 时间: 2009-8-31 09:14
标题: 回复：【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
按照尹老师说的以非常慢的速度开始跑真的有效噢开始喜欢上跑步了呢:D

作者: 安心全麦面包 时间: 2009-9-2 10:19
标题: 回复: 【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？

[quote] 原帖由林镧于 2008-10-10 23:32:00 发表
有科学家证明肥胖者智商评价比瘦的人低40%，大家都要健身！！！ [/quote]

a....

怪不得有人说我笨

我要减肥变聪明

作者: 一切皆有可能!! 时间: 2009-9-3 21:43
标题: 回复: 【转载】不会累又燃烧脂肪的慢跑法？
[quote] 原帖由 Algebra 于 2009-8-31 9:14:00 发表
按照尹老师说的以非常慢的速度开始跑
真的有效噢
开始喜欢上跑步了呢:D [/quote]
哈哈，一切皆有可能

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