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回复:老板,请给我换一把好一点的椅子!
给长期伏案工作的人士一个建议,也给老板提个建议:对你的员工好点吧!& E: J) T. o. y
医学专家认为,长期伏案工作人士很容易带来肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。激烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力,精神总是处于紧张状态。有专家建议,长
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期伏案工作人士保健可以从以下几个方面着手:
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1、 定期体检:至少每年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。- B- H% c* `* T5 F1 w
2 ^# n3 w2 O6 Q( {2、 强制休息:面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。, f0 c n2 g# I8 f! J
8 b: O0 E) D" K6 @3、 调整坐姿:眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。
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4、 饮食调节:饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳时一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。& p9 {0 n6 l% [ R
+ |4 C6 u! b) \5、 运动调节:经常活动手腕、头颈部、腰部,每周至少一次户外运动。
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关于坐姿的调整,建议老板给大家提供一个完整的人体工程学办公系统(Ergonomic Office System)的产品和服务解决方案。! q3 C2 Q; j4 P& h, d% w" N
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关爱员工,关爱自己。( ?, D# U7 P. k( |6 y& y6 z
) K2 ~3 M* r; s5 e& M再给大家推荐一个网站[url]www.ergo-office.cn[/url]详细了解一下。 |
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