半数职场人压力大 三成人睡眠质量不高

hr_Lillian

    步入2010年，职场人也都开始向着更高的目标迈进。健康的体魄和良好的精神状态是工作目标达成的首要条件。站在新的起跑线上，职场人是否做好了准备？他们的精神状态是否良好？近日进行了网站调查。

    此次网站调查进行了一周时间，共有2713人参与调查。从调查参与者的年龄层次来看，86.18%的人在20-30岁之间，年龄在30岁以下的人占总参与人数的90%以上，其中6成以上的人为男性。调查结果显示半数职场人感觉压力大，三成人睡眠质量不高。

    六成职场人患有近视

    我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视发生率为33%。而据伍亿人才招聘网调查显示，职场人近视眼患者的比例竟高达59.9%，其中重度近视患者的比例为7.96%。另外，在参与调查的2713位职场人士中，有74.79%的人经常使用电脑。

    在办公室里，“眼睛好酸”已经成为最常听到的抱怨之一。长期面对电脑让越来越多的白领成为视觉疲劳的受害者，一些特殊职业更是对近视患者紧闭大门，而永远不能离开鼻梁的眼镜，也给职场人士的工作和生活带来了诸多不便。

    在平时的工作中，我们要时刻注意保护眼睛，建议长期使用电脑的白领每隔1个小时闭眼休息几分钟，或做一下眼保健操，缓解眼睛疲劳。

    半数职场人表示“压力很大”

    日益加快的生活节奏，让职场人那高速运转的大脑没有一刻空闲，越来越大的工作量也让许多人感到疲倦。调查显示，50.28%的职场人表示感觉“压力很大”。

    良好的精神状态永远是职场的保鲜剂，然而由于工作量庞大，白领们不得不经常加班。调查显示，将近一成职场人经常熬夜，长期睡眠不足；29.52%的职场人睡眠质量不高。

    另外，在参与调查的职场人中，42.97%的人会经常烦躁；31.1%的人经常觉得浑身酸疼；26.68%的人出现过失眠的症状；26.57%的人会经常觉得抑郁。

    临近年终，大家都忙着年终总结、新年计划，繁重的工作把人压的喘不过起来，此时合理的减压方式就显得尤为重要。听音乐、唱歌、和朋友一起外出旅游都是不错的减压方式。

    伍亿建议职场人在工作之余，不妨听一些舒缓的音乐，做一些简单的减压运动，这样可以让疲惫的身心得到适当的休息。

    坚持每天锻炼身体的职场人仅4.24%

    生命在于运动，每天适量的运动能够排除体内的毒素，提高免疫能力。运动也是减压方式的一种。而对于忙碌的上班族来说，运动却是一件奢侈的事情。

    伍亿人才招聘网调查显示，24.07%的职场人认为“工作太累，下班回家只想休息”；19.72%的人表示每天会锻炼一会，但时间不长；51.97%的职场人偶尔会锻炼身体；只有4.24%的职场人坚持每天锻炼身体。

    伍亿提醒：
 
    健康的身体和良好的精神状态不仅能够提高工作效率，而且能够大大提升职业形象，工作再忙碌，我们也要随时提醒自己——“身体是革命的本钱”。

打哈欠的猪

身体是革命的本钱，工作和生活，工作和身体一定要协调发展。我坚持每周运动两次以上，已经坚持了5年了，体重一直在70公斤左右，身体也很好。

淘小桃

孔子曰：中午不睡，下午崩溃 ' I" D- o n$ @4 d& n4 c孟子曰：孔子说得对