(已总结)缓解工作疲劳、保持身体健康的小窍门

liujin8036

       临近年底，无论是进行工作总结还是计算工资，大家的工作越来越忙，高强度工作、长时间加班已成为普遍现象。连斑竹群里也日益安静了，每个人都在加班加点的工作。这个时候更要注意自己的身体状况，毕竟一个好的身体才是工作的本钱、快乐生活的基础。      
      ”调查显示办超过70%的办公族处于亚健康状态，人们往往因为各种原因忽略掉自己的健康，而这种状态会导致身体病变的恶性循环。“将军肚”、脱发、斑秃、频频去洗手间、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、睡眠越来越短，醒来也不解乏等等，这些都是亚健康的表现。“
     
       而对应解决的办法也很多，整理大家的方法分享给大家，
      1.建议每隔40分钟左右离开电脑适当的活动，简单的弯腰拉伸和捶打的动作会帮你解除疲劳；
      2.在你的电脑旁放置绿色的植物降低电脑的辐射；
      3.不管多忙都，到了吃饭的时间一定要吃点东西，哪怕只是简单的水果和面包。      4.多位男同胞纷纷表示体育运动是个缓解压力的有效方法～
      5.听歌， 建议听些轻缓的轻音乐；
      6.如果住所离公司距离较近，可以骑自行车上下班，即锻炼身体，又可以低碳环保～
      7.抛弃电梯，爬爬楼梯，锻炼身体的同时又能减肥～～～～
      8. 晚上睡觉前用热水泡脚，释放压力的同时也有助于睡眠，多呼呼也有助于缓解疲劳，哈哈


      此外还有家人建议多喝开水、做瑜伽、与人沟通交流等方法～～
      那么你有什么环节工作压力、精神疲惫，以保持身体健康的小窍门？

      欢迎大家分享你的经验～～～

TTjoy

跟公司说说话也可以

晴(sunny)

身体是自己的，只有自己爱惜自己啦！同志们，辛苦啦！别太累着，注意休息！

相识便是缘

方法不错，我也是一直在坚持。

多做有氧运动！！

最爱QIQI

提醒得好及時，最近亞健康得歷害了，要補。
平時休息看書，逛街或者做做義工什麼的，鍛鍊得太少了！！

zjd700723

找一个晚上，一个人独处，看自己喜欢的书，然后早早睡觉，第二天就会精神焕发。

闲云漫步20090925

听听歌，做做瑜伽

xiaojun22

1和朋友一起去KTV  有什么压力吼出来   很放松
2爬山不错呦  既锻炼身体又陶冶情操
3经常用电脑的 做做眼保健操
4饭后百步走  不要吃完就坐着或躺着       等等

hanfng

老孙走也

hanfng

但你肯定同意，偶尔玩火星文是一种好的活动形式。

hanfng

朋友们，你们是否有同感