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问:总是被负面情绪所困扰，最悲哀的是常常陷入负面思维，老师，我该怎么办？

答:总是被负页情绪所困扰,与个人的思维习惯及过往经历有很大关系,要调整过来有点难度,不过，经过努力还是可以完全调整过来的。

我个人的例子,你可以参考.

N年前,我也是一个正能量十分不足的人,常常遇到事情总是朝负面或消极的方面去想,耗费了我大量心力,让自己心力憔瘁,却于事无补.自己也看了大量的书,践行了书中的很多方法及技巧,但常常在关键时刻总是发挥不了作用。


但我每次看到别人能轻松面对甚至不屑面对我所认为的"严重事件"时,我常常恨自己不能达到别人的境界与修为.记得我刚做主管的时候每次我的经理找我谈话,我就担心是不是我哪里做得不好要抄掉我.如查有一个星期,经理要是不找我谈话,我又担心是不是经理对我有意见让我自生自灭.无论经理找不找我,我都朝负面去想,让我极其痛苦,甚至曾一度想放弃做管理,去从事单纯的技术性工作.

只到有一天,我遇到了一个朋友,我们在一起谈工作、谈人生、谈生活,该朋友是一个性情稍微急躁的朋友,我基本上每说一句话都让他发火。他说一个美好的世界被我说成了暗无天日，与我在一起，让人都快窒息了。

我知道自己戴上了一幅"负面"眼镜，如果不及时取掉它,我将会一直过着"悲惨的人生"。

我决定取掉这份眼镜,我做了以下努力.

1、结交充满正能量,积极乐观的朋友.有两类人我认为正能量较其他人要多,一是家境优越或涉世末深的朋友.这一类人,没有受过太多苦难,他们对世界充满正面的看法。另一类人就是受过很多苦难并且悟透了的人,这种人很多,与职位、成功与否没有多大关系。我曾见过一位充满正能量的保安,可以说达到“乐观豁达,无忧无虑”的境界,我都被他的情绪所感染,我向他请教乐观的方法.他说他以前在边疆当兵的时候，在冰天雪地里值班,看到战友的头被狼咬断,与过去艰苦危险的工作相比,现在这些生活与工作上的琐事算不了什么.这也让我找到了那些经历过长征的老红军为什么大多高寿的原因.这两类人的正能量是自然而然,没有任何造作的,与他们在一起,真的可以感觉到正能量的传递。


2、多读励志及充满正能量的书或资料.遇到一件事情,你如何想,大多与你脑子里的词汇及故事有关.充满负面词汇或故事的人,遇事大多朝负面去想。我们家乡的忌讳较多,有一个忌讳是生日或过年不能送钟表,意思是"送终"的意思,不吉利。有一次,我从日本回来,带了一块好表,刚好在一位朋友生日的时候送给了他.当我掏出礼物时,在场的人都愣住了。我当时才觉得情形不对,但我这位朋友,哈哈大笑,说:"在座的只有你这个朋友最有文化,果然送的东西也最有内涵。,谢谢你送我金钱,送我利润,送我健康,时间就是金钱,时间就是利润,时间就是生命,不是吗?"我连连说是,朋友们也都鼓掌欢呼,对我投以赞赏的目光.如果换成了其他人,估计就不会这样吧.如果脑子里只有"送终"这个概念,没有"时间就是金钱,时间就是利润,时间就是生命"的正面词汇就可能会郁闷甚至一年都提心吊胆.


3、学会打好的比喻。决不要随便将某件事用一个负面的比喻来形容.我有两个朋友,都有三个小孩,前一个说,他被三座大山压着，不得翻身,苦不堪言。后一个朋友告诉我,每次回去都能听到三声爸爸,所有劳累都没有了,孩子们是他生活的动力.同样是养三个小孩,前一个将孩子比喻成三座大山,后一个将孩子比喻成三个动力.有些朋友,喜欢给自己动不动就打一个负面的比喻,比如某主管将自己形容成“沙漠中的骆驼,上有火热的太阳烤,下有火热的沙子烫脚.自己水平不足就相当于"水瓶"不足.,一个主管的工作被他描述得十分痛苦.还有人动不动就将压力山大放在嘴边,也有人会说我就是一悲剧式人物等等,越形像的负面比喻,越让人陷入负面之中.遇到事情何不用一个正面的比喻来形容呢?为什么不将主管形容成天塌下来有上司顶着,地陷下去有下属托着的好差事呢?


我相信,如果你身边都是充满正能量的朋友,然后你脑子里都是正面的词汇,你总是能将一件事用一个正面的比喻来形容.慢慢的,你就会变成一个充满正面思维,正能量的人,.

shu-teng

醍醐灌顶，我就需要这样的教导方式，真让人轻松，HR哥是目前最对我胃口的一位导师！

sunny8

有时候也有这样的困惑，遇事儿比较敏感，会多想，也阻碍了思路，今天看完解答很受益，有豁然开朗的感觉