[转载] 职场三大心理健康自我测试

高山7

NO1 抑郁症倾向自测 　　“无”为1分：“有时”为2分：“经常”为3分：“持续”为4分。 　　1.我感到情绪沮丧，郁闷； " A1 I# L: }& P　　2.我感到早晨心情最好； # V6 o% a( B5 s& }. v2 k4 B& t- C 　　3.我要哭或想哭； ' ]0 b& O5 B. {! O" m( ?9 ] 　　4.我夜间睡眠不好； * v( B" {! V) c( ~- {9 P7 C4 n 　　5.我吃饭像平时一样多； # ^4 {4 b4 ]4 ^, ?6 w/ v1 o 7 g! A0 Y' n& S! H　　6.我的性功能正常； 　　7.我感到体重减轻； " m2 |9 d2 W7 Q& e ^' \, V/ O: ? 7 V' F) f# c; _/ R& z　　8.我为便秘烦恼； 4 }+ ` J9 ~* u　　9.我的心跳比平时快； $ g6 ?. ]% P; [$ E5 A e　　10.我无故感到疲劳； ' @8 d& c8 V N6 a- d! n 　　11.我的头脑像往常一样清楚； 9 K* |( {, D. _8 r# } 　　12.我做事情像平时一样不感到困难； * i; U/ B0 D8 C5 @$ r& n6 n : y9 h1 o; l1 v/ p1 s　　13.我坐卧不安，难以保持平静； , C0 u% L1 j4 h: x$ Y$ t' N- r - w( Q; k4 l( V1 d. L) _( \　　14.我对未来感到有希望； - J3 L0 V3 @9 x. N& { 9 P' T8 j- r! ]- ^. T5 i　　15.我比平时更容易激怒； 5 z( d: Y9 K; P# r8 S( F / U1 F0 ~# N e$ B" t2 m3 Q　　16.我觉得决定什么事很容易； % X' q, s1 V2 f& |5 a% Q {3 k 　　17.我感到自己是有用的和不可缺少的人； 6 S& u2 J; V3 ?2 F" s# L$ J　　18.我的生活很有意义； - h+ ^( B. L$ s; }　　19.假若我死了别人会过得更好； 1 J y* r8 ]( d9 R. m; a - c) q& X! [+ {& O. C1 K5 w　　20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。 / A5 b$ p4 N1 a　　指数＝总分／80×100.指数在50%以下，属正常范围；指数在50%至59%，为轻度抑郁；指数在60%至69%，为中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

骆驼队

我测了，一切正常！[em27]

高山7

NO3 强迫症倾向自测 " k9 z; y' `! m/ a, v 　　“没有”为0分：“很轻”为1分：“中等”为2分：“偏重”为3分：“严重”为4分。 2 b9 C! A. [) }) [　　1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 2 T% U% \9 l g! | t. s0 E* Z& C　　2.忘性大； 　　3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正； % a& ^' Q0 w; O- W) e( Q% L　　4.感到难以完成任务； 　　5.做事必须做得很慢以保证做得正确； 5 w+ O5 |- Z9 c% g# B X1 u2 X" n4 G# o　　6.做事必须反复检查； 9 R; w: [5 @5 G {; `1 w0 {( O　　7.难以做出决定； . A m% K9 x" [' d% c　　8.反复想些无意义的事； 　　9.注意力不能集中； 　　10.必须反复洗手，点数； 　　11.反复做毫无意义的一个动作； 　　12.常怀疑被污染； 　　13.总担心亲人，做无意义的联想； 　　14.出现不可控制的对立思维、观念。 5 _5 K8 d2 J& Q i * R$ r( m* ?) V* ~　　将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。

高山7

NO2 焦虑症倾向自测 2 i- t$ G6 O- V) n ; b7 |' B- I. C/ ]8 g; A　　“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。 - M1 W `" c6 W0 X / u1 f7 b( ~* X! l. I- s　　1.觉得比平常容易紧张和着急； % } @6 ^: K; a! o　　2.无缘无故地感到害怕； 9 i4 W/ y( d" ]7 @5 U) U: t2 u" w , f# {/ J! c9 K　　3.容易心里烦乱或觉得惊恐； + R0 ~0 T' m$ {5 ^9 [ : Q6 ^3 h0 h8 x2 p: Z' w) S　　4.觉得可能要发疯； . ]: r5 P/ b$ u/ s k. s7 `　　5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸； & \8 H1 Y0 d& ~ 　　6.手脚发抖打颤； H% \7 Q* _" V/ C9 n% e 　　7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼； 8 i* R/ |" ~: C u2 m　　8.感觉容易衰弱和疲乏； % X9 B2 P) Q& A6 d1 Q' u. a　　9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着； 　　10.心跳得很快； : J; E+ e) ^9 D4 r$ q 　　11.因为一阵阵头晕而苦恼； 　　12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的； , x4 r1 d- f9 U$ z9 u+ _( ]) \ 　　13.吸气呼气都感到很容易； u6 b4 R+ I+ c1 d! ^( h 7 U0 q4 R/ v+ d　　14.手脚麻木和刺痛； 3 z) W J* [* N. h( l" B' |# C　　15.因为胃痛和消化不良而苦恼； 　　16.常常要小便； 5 c! y* \2 O& g6 y" Z. a , C5 t) r$ n+ F' R9 e　　17.手常常是干燥温暖的； 　　18.脸红发热； 　　19.容易入睡并且睡得很好； / h7 G1 W( W5 A* W" x: @ 　　20.做噩梦。 # R5 F. S2 w; R' N) S5 t　　将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。