[转载] 九成职场人缺氧专家支招

无尾猴

据业内人士近期“你的职场是否‘缺氧’”的调查数据显示，高达96.82％的职场人，他们或多或少地处于“缺氧”状态。本次网上调查共收到1686份答卷，其中52.87％受访者是女性，男性占了47.13％。调查问卷中，22.46％的投票者来自北京，上海为22.22％。排列第三位的是广州，占了16.89％。受访者主要来自于计算机、电子技术、金融、互联网通信和机械制造行业等行业，以大专和本科学历为主。 　　直面“缺氧”症状 　　厌职排第一 　　职场“缺氧”会有很多症状出现，调查发现“讨厌现在的工作，厌职”的症状比率最高，达到了48.74％，其次是“无精打采，无所事事”这类症状，比率为39.16％。有趣的是，女性的厌职情绪要远远高于男性，大约相差8％。 $ T' i! `2 g5 u N. W　　“感觉透支，身心疲惫。”是另一种“缺氧”症状，投票率达到了32.34％。另外无忧调查发现，随着年龄的增长，人们感到身心疲惫的几率也越来越高，工作10年后，这一选项的比率排在了第二位，仅跟“厌职”选项之后。 $ t9 u: M% E7 v. N* C6 S+ W　　最“缺氧”城市：上海 　　在本次调查中，北京在最“缺氧”的城市中位居第二，而上海则成为了此次调查中最“缺氧”城市，得票率达到了31.92％；位列第三和第四的分别是深圳和广州。 # q& L" E" G& D* o; k　　各个城市都把“人才竞争激烈”列位城市“缺氧”第一因素。与上海人不同的是，居住在北京的求职者被“拥挤的交通”所困顿，有25.78％的北京人认为这个城市的交通让人很“缺氧”。在广州人看来“拥挤的交通”和“嘈杂的环境”是让人“缺氧”的另两大因素，这两项的得票率也不相上下，都在21％至23％之间。 : D8 a/ ?$ |! f6 r5 v! ` 7 |7 Z6 Y& |- [4 U# R　　最“缺氧”行业：ＩＴ 4 `' g7 u6 s6 C8 }. a1 J8 P 　　调查显示，ＩＴ业被评为最“缺氧”行业，其得票率为32.8％，以绝对高的“缺氧”指数压过其他行业。列位第二的是金融业，达到了13.92％，排在第三的是建筑行业。在开放选项中，零售业、生产制造业、物流和航空行业等也榜上有名。 　　“行业工作压力使个人脑力与体力透支”这一选项成为评判行业“缺氧”的最重要因素，得票率为30.94％：“行业工作导致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧”因素，得票率达到了24.49％；位列第三的是“行业技术变化太快，知识更新迅速”。 % V% w3 M' \* m! i 　　同行业对于行业“缺氧”的感受也不相同。 ' H5 K7 M0 N$ Q3 f 　　ＩＴ行业中，“行业技术变化快”是令ＩＴ人最为“缺氧”的，选择此项的有27.4％；而在建筑行业“有规律的正常作息时间”成为众多业内人士渴望的目标；表面上风光无限的咨询人，面临着行业新人辈出的压力，因此该选项成为该行业“缺氧”的第二大因素（第一选项是脑力与体力的透支）。媒体出版行业的“缺氧”点在：“行业变化太快”和“作息时间不正常，不能休息”…… / X4 _ c& s& j 　　最“缺氧”公司：勾心斗角搞派系 1 S/ q% B* j( q8 s b' ?! o# k! b' h7 o　　调查发现，“公司搞派系，相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。其中以“公司搞派系，相互勾心斗角”最让人“缺氧”，得票率是35.84％。应届毕业生对公司的办事效率很敏感，而随着工作经验的增加，那些职场老江湖更在意老板的个性与行事风格。调查中，女性要比男性更关心自己与老板的相处，所以对独断专行或是偏执狂老板的投票要高于男性。 6 n+ k. Q6 T* T / ~8 @$ E; d; k2 L　　一天最“缺氧”时刻：下班时一事无成 　　最“缺氧”时段，竟然不是通常想像的没完没了的加班时刻，有40.74％的人认为“忙乱一天，一事无成而下班”最“缺氧”。结果表明越来越多的职场人开始关注自己的职业生涯，有着强烈的危机感。另外随着年龄的增长，职场人对于早上时段的“缺氧”度越来越高，而职场新人对于“无休无止的加班”更敏感；相对而言男性比女性更容易在中午时段“缺氧”。 % P* y% c) r: \　　■链接 5 k x+ @8 C- e4 y, Z 　　职业专家支招教您对付缺氧 　　专家分析；职场人导致忙乱一天无收获的原因可能很多，其中关键的一条是不懂时间管理。“每天都有一堆事情，每件事情看上去都很重要，我总是忙于应付，等应付完以后，才发觉又过了一天，而自己除了应付之外，没有所得。”某公司市场部经理陈小姐这样表示。“一堆事情”总会有轻重缓急，就是一件事也有重要点和次重要点，通常我们总是选择紧急的事情来做而非重要的事情，这是一个误区。所谓重要的事情，是指真正有助于达成我们的目标的事情，是让我们的工作与生活更有意义、更有成就的事情，但是这些事情通常并不是那么迫不及待的。从这时候开始，我们成了时间的奴隶而不是时间的主人。 7 b/ R: h! W) O8 n2 G 　　如何让自己在每天的工作中找到成就感，专家表示，职场人需要学会如何有效管理好时间： * u- N" b9 E. D$ H' ~ 　　（１）写下每日、每周需完成的工作事项，看看能力范围内哪些工作是可行的； 　　（２）将工作以重要性次序排列及处理，成果先行，先做最具成本效益的工作； + g& ?* Z! B7 c2 }2 H& I; f ( x) R/ h% J. x9 J/ ?! L& F, i- S0 _　　（３）每日更新工作项目，定期检讨工作效率及目标，使计划能按部就班地完成； 7 r$ D C- i! p2 h4 ` 　　（４）要做的便马上去做，别为自己找借口拖延； ! c. k/ E3 X" j) J" U3 c: k　　（５）量力而为，估计自己究竟要用多久时间才能完成一份工作，以及是否需要其他人的帮忙。