电脑族 用眼必遵的铁则

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[align=left]一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。医学专家认为，电脑视力综合征属比较新类型的疾病，超过一半电脑使用者，多多少少都曾经或经常患过此病。 ! w' S" g6 P2 o" f: e- M4 O- H后果：用“脑”时间愈来愈短 $ z& R/ ]) P/ P* X: n眼科专家认为，电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，但在初起症状时，患者大多不为意，到后来却因为“习惯”了这些症状，误抱有电脑人人都会眼干、眼累之类的想法，以致延迟治疗，增加泪水分泌失衡等结构性问题的风险。有些患者变得严重畏光，就算在室内环境要戴墨镜，视物时才较为舒服。 对症：延医过久需药物治标 秘诀：“电脑卫生”六要点 1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。 2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。 3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米。 7 R5 g4 Z" \" `4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 5.将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。 Y- [! ?: P6 U/ R5 c8 B2 J6.凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 9 m! z" L% v' x1 w. |3 |" u8 [! | 9 m' ]3 @% |9 u: z$ C2 I d[/align]