生活健康小常识

梦幻奇兵

白领客                         1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息　　              2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好　　              3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好　　              4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果　　              5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西　　              6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多　　              7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃　　              8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石　　              9、睡前三小时不要吃东西.会胖　　              10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病　　              11、刚出炉的面包不宜马上食用　　              12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边　　              13、天天喝水八大杯　　              14、每天十杯水.膀胱癌不会来　　              15、白天多喝水.晚上少喝水　　              16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛　　              17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡　　              18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量　　              19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃　　              20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老　　              21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点　　              22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会　　              23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下　　              24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用　　              25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理　　              26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　              27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑　　              28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　　              29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法　　              30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期　　              31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关　　              32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌　　              33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌　　              34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌　　              35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌　　              36、食品中的黄曲毒素.亚X类物皆具有致癌性　　              37、不抽烟.拒吸二手烟　　              38、适量饮酒,不拚久.不醉酒　　              39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物　　              40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　              41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　              42、每天摄取均衡的饮食,不过量　　              43、维持理想体重.不过胖　　              44、保持规律的生活与运动　　              45、保持轻松愉快的心情　　              46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

蟹蓝

看来只有几个小常识我知道,其他的貌似都不对 ...

江边揽舟人

天塌下来你顶着，我垫着，呵呵……

寂寞谁的夜

给力的没话说，必须顶下

xiaoqi0424

确实，健康很重要。