(已总结)缓解工作疲劳、保持身体健康的小窍门

liujin8036

       临近年底，无论是进行工作总结还是计算工资，大家的工作越来越忙，高强度工作、长时间加班已成为普遍现象。连斑竹群里也日益安静了，每个人都在加班加点的工作。这个时候更要注意自己的身体状况，毕竟一个好的身体才是工作的本钱、快乐生活的基础。      
      ”调查显示办超过70%的办公族处于亚健康状态，人们往往因为各种原因忽略掉自己的健康，而这种状态会导致身体病变的恶性循环。“将军肚”、脱发、斑秃、频频去洗手间、记忆力减退、注意力不集中、烦躁易怒、睡眠越来越短，醒来也不解乏等等，这些都是亚健康的表现。“
     
       而对应解决的办法也很多，整理大家的方法分享给大家，
      1.建议每隔40分钟左右离开电脑适当的活动，简单的弯腰拉伸和捶打的动作会帮你解除疲劳；
      2.在你的电脑旁放置绿色的植物降低电脑的辐射；
      3.不管多忙都，到了吃饭的时间一定要吃点东西，哪怕只是简单的水果和面包。      4.多位男同胞纷纷表示体育运动是个缓解压力的有效方法～
      5.听歌， 建议听些轻缓的轻音乐；
      6.如果住所离公司距离较近，可以骑自行车上下班，即锻炼身体，又可以低碳环保～
      7.抛弃电梯，爬爬楼梯，锻炼身体的同时又能减肥～～～～
      8. 晚上睡觉前用热水泡脚，释放压力的同时也有助于睡眠，多呼呼也有助于缓解疲劳，哈哈


      此外还有家人建议多喝开水、做瑜伽、与人沟通交流等方法～～
      那么你有什么环节工作压力、精神疲惫，以保持身体健康的小窍门？

      欢迎大家分享你的经验～～～

LiuLiu168

看书 听歌 适当运动 睡觉

坷垃

运动运动，打打球

markkk2010

唉，整天对着电脑，健康正面临着大敌，我也无奈啊！

少寒

提醒得很及时啊，应该注意的，说的也很有道理，

qangel

每个人都有适合自己的方式
我是运动为主

daijianghong

玩游戏

芋儿

上网购物很放松

tina1981

我喜欢听音乐。呵呵。找合适自己的方式就好，每个人应该是因人而宜的。

锡城风

听歌、玩游戏、散步