用这5个方法自high，职场幸福感爆棚

小小发

美语里有个说法，把周一叫“Monday blues”。通常我们说一个人很blue，说的是他很郁闷，baby blue更是产后抑郁的意思。这个Monday blues也不是啥好东西——周一综合症。刚过完五光十色的周末，来到周一却是抑郁的蓝色，这种工作的负面情绪甚至不分国界。

实际情况真有这么糟吗？有时我们总是下意识地排斥工作，但如果你能冷静分析一下自己工作：处理任务时全力以赴的状态、日复一日不断积累的技能、做好事情所获得的满足感……最后居然发觉：

有个覆盖了15个国家、14400人的2016年度工作幸福感调查，我们可以看到，有70％的受访者认为自己能在工作中感受到幸福。其中88%的印度职场人都很开心，他们最容易放飞自我。其次是美洲国家的人们，他们职场环境也让人感到满足，然后是德国和英国。接下来是法国和欧洲国家，他们的职场人幸福指数要低于调查平均值，而垫底的是日本，56%的日本人每天上班都在“来呀，相互伤害呀”。

职场人的幸福high点之所以不一样，和他们的文化背景有关。调查发现，在印度、墨西哥、巴西和智利，人们更重视情感上的满足；在比利时、法国和德国，人们更重视薪酬和发展空间；而在中国、日本、土耳其、意大利和波兰，员工则更容易通过良好的工作环境来提升幸福感。

“让员工在工作中感到幸福能促进他们享受同事之间的人际关系，进而增加团队凝聚力。”加州大学伯克利分校神经科学家Emiliana Simon-Thomas表示，愉悦的心情能令大脑会更加兴奋，员工精力从而更集中，执行力提升更快，从而更加坚定地攻坚。


如果你不能从同事和老板那里获得认可，厌恶把生命浪费在通勤上，或者不能指望雇主来创造幸福的办公环境，我们也可以学着自high，毕竟未来几十年也即1/3的时间都在工作，别苦着脸，要对自己好一点。


1
用彰显个性的私人物品装饰工位
我们不要做一台冰冷的机器，而要将工作和生活适当混合，你知道身边同事的性格，别人来关心你的喜怒，在这种氛围下工作才能开心起来。
带一些私人物品到公司装饰自己的工位，彰显自己的个性，有利于你与同事分享自己的私人生活，快速搭建员工间的感情通道，如果能找到志趣相投的同好，会更加幸福。

2
别凡事都要争，健康竞争更快乐
看着别的同事加薪升职，觉得他们就是比自己命好，眼红得不得了！
处处与人一较高下，不如换一种思考方式让自己过得更轻松，“这个年纪轻轻的主管是我的朋友”比“一个新人顶替了我的位置”更彰显胸怀。同一个公司的同事和你是一个战壕里的战友，建立合作开放的职场关系，团结更多的力量，办公室的竞争就更健康、更快乐。

3
凡事要冷静，不要一根筋
当一个试错让你纠结到怀疑人生，当一场会议让你觉得参加讨论的人都没带脑子……CUT！及时对自己喊停，在理智失控前踩刹车。
深呼吸可以帮到你，等你冷静下来，跳出自己营造的紧张气氛后，往往会发现当初的冲动多么可笑。别用那么沉重的工作方式虐待自己，条条大路通罗马，解决问题的方法不止一个，其实大多数的众人皆醉到头来只是一个人钻了牛角尖。

4
懂得感激是强心针
有调查数据显示，96%的职员愿意聚集在懂得道谢的老板身边，超过80%的人表示自己会努力回报懂得感激的老板。然而办公室中只有10%的人会把这句“谢谢”说出口。
不要觉得道谢过于煽情，如果觉得难以启齿，可以试着把它写下来也行。你的感谢信能唤起对方的自豪感与归属感，从而工作起来更有干劲。

5
尊重是体验幸福职场社交的基础
长期面临高强度工作的医护人员很少会有焦躁的情绪，那是因为他们一般情况下都能从患者那获得足够的尊重。可见，尊重是建立友好关系的基础，愉悦了别人，也净化了自己的职场生态。一旦受到了他人的认可，职场人承担压力的能力会更强。试想一个你要和一个自己根本看不上的人沟通，是否和他多说一句话都感觉太多余？所以要体验幸福的职场社交，切忌激烈的言语和傲慢的态度，尊重是基础。