一个在职HR妈妈，怎么从上班踩点到凌晨4:30起床看书？

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为什么早起？

我早起大概是从半个月前开始的。

之前我是一个起床困难户。一般是一两点睡觉，早上7:40快上班才急匆匆起床。

我一直给自己说：

不是我离不开床，是床舍不得我；

早起？不可能！！但晚睡又太伤身……

很多很多理由，纠结在其中，然后，就没有然后了。

很偶然看到一个叫驭爷的公众号作者提出 “5:05早起敢死队”的招募令，我很讶异：哇，还有这类人啊？早起不了就罚钱。

为了达成目标，他们每次罚100，时间持续到年末。

但是我没有参加，因为我一担心自己起不来，二是找不到坚持早起的理由。

于是我开始思考：我能早起吗？我早起为了啥？

正面管教NLP中有个理解六层次，从下到上依次是：环境→行为→能力→信念→身份→精神

NLP中的理解六层次

我现在的理解是：有什么样的行动，就指向什么样的目标和结果。

所以，先解决上层因素。

解决了上层因素，下层因素就可以在一定程度上不攻自破。

我是这么想的：早起只是一个“行为”，而我觉得自己起不来就是怀疑自己的“能力”，于是我试着改变自己的信念“试一试，说不定起来了呢”，这个想法可能还不够说服我，于是我就问自己想做什么，然后我就想到自己想要当老板，也就是改变“身份”。

如果我是老板了，会怎么做？

那，我会是老板吗？

为了让自己更相信自己，我将自己的名字也变了：叫我姚老板。

很希望有天出去别人会介绍我书：这是姚老板。

开始时我自己都不信，但天天叫，渐渐的我真的开始思考能不能成为老板，成为什么样的老板，我要专攻哪个方向，学习什么，从哪些地方入手，我以后的方向跟现在的工作怎么关联……

你说的话是真是假不重要，重要的是你能说多久。

这些都是我以前从来没想过的，但的确是我想要却不敢要的。

我很喜欢，这些是我想要的。

就像你看见喜欢的人就控制不住想靠近一样，当你有想做的事情时世界都拦不住你更别说起床了。

世界上最令人上瘾的东西，就是成为你自己。

当你走上成为自己的路时，就不想回头了。

认真思考自己喜欢的事情，想做的事情，给自己一个目标。

怎么早起呢？

早起是为了早睡

我很喜欢一句话：早起是为了早睡。

我之前都是陪着宝宝睡了以后再起来洗漱，有时一不小心睡着再起来就是十一二点了，如果当天还是有事没做完，我还会起来看书之类的。

你会觉得这是努力？勤奋？有毅力吗？

那分明就是大写的“傻”，好么。

我们宝宝睡觉也很晚，一般都是十点十一点，我一直在想怎么改变他的睡觉时间，但我笃信一点：小孩的问题都是大人原因。

我家人都晚睡，所以光叫他早睡很难。

当我看到“早起是为了早睡”这句话时，我算了算时间：晚上1点睡觉，早上8点起，睡觉时间7小时。而晚上十点睡，早上五点起，一样的是睡7小时。没区别啊。

但是我想，早起真的好难啊，怎么起的来嘛。

有一句话的大意是：你在想“怎么办”的时候，就是还没有与这个事务建立链接。

怎么建立与早睡的链接呢？

来看看你为什么晚睡的吧。

我看了看自己的作息：晚上七点过吃饭，七点半陪小朋友玩儿，八点半九点样子给他洗漱，九点半左右上床，哄他睡觉。他睡着后，我再爬起来洗漱，做事，看书。

我一直觉得这就是固定的。

但其实这是一种“竖向思维”：觉得做了这样，就做不了那样。比如我觉得陪小朋友玩儿，我就不能做自己的事。

换一种“横向思维”看看，怎么才能将所有事情一起做呢？

现在我是这样做的：七点过吃饭，七点钟陪小朋友玩儿，但八点开始给他洗漱，我也跟着一起洗漱，他睡觉我也睡觉。

我本来睡觉就差不多七小时左右，睡够就起床，所以早起就没那么困难了。

改变你晚上的固定安排，说不定有意外收获哦。

如果不想起床怎么办？

比如今天我就有点起不来了。小盆友晚上没睡好，大概两三点就闹，之后就这样到了起床时间。本来我都有点不想起来了，但我对自己说：

我要当老板。

我要买大房子。

想了想自己要当老板的话要学习很多，更有能力；想了想自己的大房子，我要赚很多很多钱。

嗯，起床。

反正晚上早点睡就好。

每天早上想想你的目标，每天靠近一点点，你会越来越相信自己能够实现，也越来越有能力去实现。

起床以后做什么？

最近我参加了彭小六的学习管理，里面提到一点：想想每天早上要做的事情，写下来，背下来，照着做，优化，最后程序化。

哇，原来还可以这么玩儿。

经过几天的优化后，我现在起床的大概顺序是：关手机→收线收插线板→扎头发→穿衣服→上洗手间→刷牙洗脸→敷面膜→开始读书。

以前我就会东跑西跑，不知道自己到底要做什么，但现在就会清楚的知道下一步要做什么。

但请警惕一个超级天敌：手机。

作为手机控的我，手机不离手。

本来早起以后我会打卡，然后下线。但有时忍不住也会告诉自己：刷吧刷吧，刷刷刷。

心魔难消。

现在我觉得手机最讨厌的是：

一，将整块时间碎片化。

晨间最难得是有一块完全属于自己的完整时间，看书很有效率，但是手机会打破它，让它成为低效率时段。

二，将完整计划碎片化。

我一般会制定一个复习计划一个新的学习计划，如果不看手机基本七点左右可以完成，但是一旦看了手机，就让人没有看书的心思了，会很烦躁，想玩儿，就像跑出了一只猴子。但要将这只失控的猴子抓回去，就要费不少功夫。

所以，最好的方法还是将手机拿远，将目标确认清楚。

这就是我这段时间的体验与收获，很谢谢驭爷给我这么一个思路，谢谢檀子给我组群的想法。

早起以后我的收获是：早睡让心里没有罪恶感，早起完成任务让人有成就感，而且为了早睡也会重新规划时间，工作，学习，更好的用好白天的时间。

而最大的说说是：原来我还可以这样。

不去定义自己，不去限制自己，我又不是神，不去试试怎么会知道自己做不做得到。

所以，为了自己想要的，早起也就没那么难了

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无知的依赖

好厉害啊