才25岁，你就上班如上坟了吗？

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赵四跟我说他得了一种病，一种不想上班的病。附带一个狗带的表情。  

我回了一句，我特么的也不想上班啊！  

不是不是的。我是说我现在好像对工作根本提不起兴趣来，每天的工作就是重复来重复去，没啥新意，想潇洒地来个裸辞，又没那勇气。  

我才25岁啊！你不知道，我现在每天上班的心情就跟上坟一样沉重。

  

马丹，一想到明天就要收假上班，心里就堵得慌，恨不得直接从周二跳到周五，又可以继续愉快地躺尸了。接着又是一个狗带的表情。  

恭喜你25岁就把自己变成了一个“企业睡人”！这是我对赵四下的诊断书。  

其实，这并不是赵四一个人的问题，而是一群人的问题，每个职场人都可能遇到，不论职位高低，也不论是什么岗位，都有可能变成“企业睡人”。今天我们就这个话题聊五毛钱的。  

1、何谓“企业睡人”  

换个词：职业倦怠症

“企业睡人”，这是国外的叫法，由加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒提出，对于我们来说可能比较陌生，不过换一种说法就容易理解了——职业倦怠症，最早由H·Freudenberger提出。

这不是生理上的问题，而是心理上的，是职场人长期在压力状态下工作，产生的情感、态度、行为的衰竭状态。说的简单点就是，在工作中既寻求不到乐趣，又无法获得成就感。  

比如一想到要去上班，要面对一大堆工作上毫无新意的破事，情绪就很低落；一走进办公室，看到周围同事有说有笑，心情就会莫名变得烦躁；从周一刚上班就开始盼望周末的到来，一到星期五，心情明显地变好，但是一到周日晚上，心情又瞬间跌入低谷。

2、为何变成“企业睡人”  

钱，没给够；心，委屈了  

为什么会产生职业怠倦？具体可分为以下几方面：  

（1）久而久之的重复性  

这跟人的审美疲劳是一样的，初见美的事物，都觉赏心悦目，但日子久了，也就习以为常，甚至发现并不是当初认为的那么美。同理，一份工作做久了，也就慢慢失去新鲜感，感到乏味、枯燥，难以打起精神，而且各种矛盾也随之凸显出来。  

（2）负荷大，难以承受  

天天加班，工作和生活“水乳交融”，工作时脑弦绷紧，下班继续发挥余热。时间长了，不消说身体开始报警，整个人也会萎靡不振，毕竟都不是铁打的，高强度的工作负荷，想不变成“企业睡人”也难啊！  

（3）付出与报酬不对等  

马云说过，员工离职的原因两点最真实：一是钱没给够；二是心委屈了。应用到职业倦怠话题上，同样适用。要想马儿跑，起码得给马儿吃够草，不用给肉已经阿弥陀佛（马儿是素食动物，但人就不一样了）。  

（4）与同事价值观不合  

所谓“物以类聚，人以群分”，能真正和睦相处的人必然需要三观合（当然善于演戏的人另当别论）。小A刚进公司和同事相敬如宾，但三个月过去还是客客气气，这就尴尬了。他和同事总是不能谈到一块，常常是他的想法被否的次数多，提出一个想法，领导和同事必然能提出一个反对意见。所以，后来他再也不随便发表意见，选择默默地当个“吃瓜群众”。  

3、“企业睡人”有何表现  

破罐子破摔的无所谓状态  

那“企业睡人”有什么表现呢？总的来说，有这几方面：  

（1）常感到疲惫，打不起精神  

赵四的行为就是最典型的表现。还没上班就想着下班，还没到周一就想着周五，一到办公室就无精打采，好似老板欠他好几月的工资，一出办公室立马生龙活虎。上班期间，键盘敲得不亦乐乎，实际上是工作不知从何入手，能拖则拖，和朋友聊微信、聊QQ倒是很有精神，火车开得呜呜的响。  

（2）无奈与无力感，油然而生  

看见同事都在兢兢业业干活，自己却无所事事，以前得心应手的事情，现在做起来却有些吃力，一直做不出来业绩，心里的那个着急啊！越着急越心慌，越心慌越忙乱。心有余而力不足，一种深深的无奈与无力油然而生，暗想：我是不是已经不能胜任这份工作？老板会不会把我开掉啊？  

（3）缺乏参与感，对同事冷漠  

工作任务能推掉的就想方设法推掉，实在推不掉的就应付了事；开会时可以直接忽略他的存在，反正你们讨论你们的，这些和他没有一丁点关系；对待同事，面无表情，就跟遇见大街上的陌生人一般。（请教下：得修炼到什么级别，才能做到这般心如止水、旁若无人呀？）  

（4）破罐子破摔的无所谓状态  

热播剧《人民的名义》里的孙连城绝对是这方面的“旗帜”人物。还记得郑西坡去他办公室协商关于新厂房的情节吧？下班时间到了，多一秒钟也不在办公室待着，就想回家去胸怀他的大宇宙，感慨人类的渺小。当郑西坡说“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，区长大人直接怼回一句“你回家填饱肚子，我回家卖红薯去”，西坡同志内心默默地OS：马勒戈壁！（sorry，笔者臆想的～）  

当然，这些表现往往不是单独出现，可能是其中的两种或者几种同时表现出来，一旦成为“企业睡人”，发展成职业倦怠症晚期，无论对自己还是对企业，都会造成极其恶劣的影响。  

4、如何跳出“企业睡人”圈  

尝试寻找工作中的新“G点”  

现在，请细细回味下你的职场生活，是不是已经或是正在向“企业睡人”转变，是否出现职场枯竭，日复一日地凑合应付呢？如果是，恭喜你，你已经把过去输掉，甚至把现在也输掉了。如果你不想连未来一起输掉，那么从今天起，对自己来一场革命：跳出“企业睡人”圈！  

（1）合理安排时间，提高工作效率  

前文说过，“企业睡人”在工作中无法取得成就感，不妨对症下药，用倒推法来寻求答案：要想缓解或者根除职业倦怠症，就需要在工作中取得成就感；要想取得成就感，就需要做出业绩；如何做出业绩，提高工作效率啊；如何提高效率？合理安排时间啊；如何合理安排？做好每天的Todolist，按照紧急重要四象限逐次完成任务，并规划好接下来的工作安排。  

（2）尝试寻找工作中的新“G点”  

既然对日复一日的工作已经麻木，那就找点新乐子，寻找工作中的新“G点”，重新审视你的工作现状和日常工作内容，分析利弊，从中发现新的挑战和机遇。比如做新媒体的，一天天的吭哧吭哧写文章，常有遇到瓶颈写不出东西的时候，换个思路，玩点漫画或是小视频，这岂不是一更好的“G点”？你玩得高兴，用户看着也嗨皮，两全其美，岂不乐哉？  

（3）注意劳逸结合，保持身心健康  

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每天算着时间出门上班，坐地铁，到公司，开始一天的工作，下班，回家做饭，玩手机，睡觉……日子过得就像方程式一样，波澜不惊，难免会枯燥，对工作失去最初的喜爱，对生活也失去激情。那为什么不趁着周末出去来一场愉快的郊游，和朋友约个饭看场电影，放松下心情，倾诉下烦心事呢？工作固然重要，拥有有品质的生活同样重要，劳逸结合，保持身心健康，不是可以更好地打造精彩人生吗？  

如果你不想把25岁过得像52岁一样，接下来该怎么做，不用我说了吧……

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